大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
夏だ！薄着だ！
ぷよぷよ二の腕がイヤだ～
Tシャツ着ると段々になるお腹がイヤだ～
薄着になっても自信をもって洋服を着たい！
オシャレを楽しみたい！
サイズを気にせず洋服を選びたい！
など夏になると
ストイックになって
ダイエットされている方いませんか？
食事制限をしてがんばる
糖質制限をしてがんばる
筋トレをストイックにがんばる
などなど何かをストイックにされる方は、
完璧主義の傾向があります。
完璧主義って良さそうに感じますが、
（完璧主義を否定しているのではありません）
その完璧主義傾向が
リバウンドしちゃう原因や
なかなか上手く痩せていかない原因なんですよ(゜゜;)
ストイック完璧主義者の方は、
実に真面目に取り組まれます。
真面目に取り組むこと自体は
良いことなのですが、
おやすみしている自分が許せない
だらだらしている自分が許せない
予定はぎっしり詰まっていないと
怠けているようで落ちつかない・・・
など自分に対しても厳しく、
知らず知らずのうちに
自分にストレスをかけていたり、
ストイックにダイエットを進めることで、
ダイエットが停滞して上手くいかないと、
あ～なんてダメなんだと落ち込み過ぎて、
例えば食事だと、
封印していた食欲が、
ある日を境に爆発してとまならない、
むしろ過食傾向になりやすい方も多いです。
私も昔はどちらかというと
ストイックにして
完璧主義傾向が強かったんです。
だからわかるのですが、
知らず知らずのうちに
自分自身を自分で苦しめています。
昔の私も確実にそうでした(;＞_＜;)
何をやってもなかなか変わらない・・・
なんで何だ？！と思っていました。。
お顔や体が変わるためにすることは
日々取り組んでいるのです。
整体も、カイロも、エステも、サプリも、
苦手な運動も、針治療も、食事も、
病院まで・・・いろいろ試しました。
20代前半に
顔面に傷をうける交通事故にあうし、
自律神経失調症にはなるし、
パニック発作にはなるし、
肉体的、精神的にもどん底過ぎて
不調を改善したくて、
キレイになりたくて
いろんなことをたくさんやりました。
で気づいたことは、
ダムダメな自分を受け入れて認める勇気と
『誰でもいつからでも変われる！』
と自分に制限をかけず認めること、
そして今の状況を楽しむ♪こと！
楽しめていなくて、
ただやらなければならない
ただ痩せるためだけに体を動かすだと、
ただ単なる苦痛に過ぎず、
苦痛系回路が働きすぎて、
なかなか体が変わらないし、
例え体が変わったとしても、
維持しにくいのです。
だから○○せねばならないではなく
→楽しいからやる
楽しめる♪
気持ち良いからやる♪
心地よいからやる♪
に変えないと理想のスタイルを
持続できずリバウンドしやすくなります。
だからこそ、
ストイックや完璧主義傾向にある方は、
自分にほんの少し余裕をもって、
今の状況や、
今していること
これからしたいことを
楽しんで♪
そして、体が変わるためには
行動ありき♪
です。
リバウンドしやすい方、
なかなか体が変わりにくい方は、
まずは楽しめているかな？を
考えて、感じとってみてください。
人は考えたことはすぐ忘れるけれど、
感覚で覚えたことは忘れません。
学生時代、一夜漬けで猛勉強したものは
テストが終われば一晩ですぐ忘れるけれど、
自転車が乗れるようになったら、
何年乗らなくても、
また乗ってみると
自転車は乗れますよね。
これが感覚です！
なので、
楽しむ！
行動ありき！
感覚で！
この3点をセットにして
ダイエットを加速させていきましょう！
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大阪・堺筋本町徒歩1分
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土曜10:00～16:00
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