大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
それは、35歳以上の女性は
筋肉が年々減っているからなんです。
女性は30歳を過ぎると
『筋肉量』が減り始めるといわれています。
そして、妊娠・出産などでもかなり筋力が落ちてしまいます。
特に顕著にあらわれるのが腹筋です
何もしない場合だと
年間1％の筋肉が減るといわれています。
ということは？？
あなたが35歳だとしたら
50年後の85歳には、
何もしなければ筋肉が半分に
減っちゃっているということです
そして、その半分の筋肉量で生活するので、
膝が痛い・・・腰が痛い・・・
姿勢が保持できなくなり
背中が丸まって猫背・・・
そして筋肉が落ちていくことで
年々代謝が悪くなり太る・・・
など想像すると恐ろしい未来が待っています。
筋肉が減ると、自ずと代謝が下がります。
食事量は変わらないのに
痩せないんだよね〜というアレです！
そうならないために、
35歳以上の女性は
キレイ痩せだけではなく、
健康のため、
筋肉維持のため
若々しくキレイでいるためにも
意識的に取り入れたいのが運動です。
そして今は緊急事態宣言で外出禁止。
行動範囲も狭くなり、
どんどん運動不足が加速していきます。
運動をしなくても、
すぐには体に支障は
でてこないかもしれません
ですが、体の中では
確実に老化の１歩をたどっています
あの人いつみてもキレイだよね〜
１０年経っても
昔と変わらないよね〜という方は
何かしらの運動をとりいれられています＾＾
私のおすすめはピラティスです！
キレイ痩せだけではなく、
骨の強化にもなり、
小さい筋肉（インナーマッスル）を
いっぱいつけて、
基礎代謝をアップしながら
筋力アップできます！
柔軟性も向上でき、
将来、キレイ痩せを保ったまま
健康でいられるので
同世代の方と比べても、
いつまでも若々しく
輝かしい未来が待っています
このお客様も５０代でピラティスを
はじめられましたが
キレイに変身されておられます＾＾
Before
After
肩甲骨の位置が左右で違い、
腰痛、肩こりなどの慢性的なコリ、
体の硬さにお悩みのお客さまでした＾＾
ですが、上記の悩みは解消され健康的に、
そしてキレイ痩せで
キレイに引き締まっていますよね
そしてこの緊急事態宣言中で
運動不足解消のため
お家でできることはストレッチです！！
体を柔らかく保っておくことは、
脂肪がつきやすい原因になる
コリを遠ざけることができ、
運動不足解消にもつながります！
いわば痩せ体質に
なれるんです！！
お腹に脂肪がつきやすい方は
脇腹が硬い傾向にあるので、
ここをグーンと伸ばしてあげるストレッチもおすすめですよ。
リンパが詰まりやすい方や
パソコン作業が多い方におすすめ
痩せストレッチ！
この２つを柔らかくすると
くびれもつくりやすくなります＾＾
35歳以上の女性は運動不足解消がカギ！
美姿勢を保てる筋肉をつくって
体の内側から
いっぱい食べても太りにくい
代謝の良い体をつくっていきましょう＾＾
LINE限定１番お得な初回割引クーポン進呈中！
不定期で美容と健康情報配信中！
ご新規様の募集はLINE＠から
先行案内させていただきます♪
ご登録はこちらからどうぞ♪
【ID検索は→@060owgui】
【人気記事】
人気No1 究極内面美容トータルバランスケア
ピラティス・美容整体専門サロン～
Mahaloha（マハロハ）
女性専用/完全ご予約制
大阪・堺筋本町徒歩1分
営業時間 平日10:00～15:00
土曜10:00～16:00
定休日 水・日・祝
ご予約・お問い合わせ
MAILメール予約はこちら（２４時間受付しています）
TEL ：06-4980-9559
■マハロハインスタ
https://www.instagram.com/pilates.mahaloha/