大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
休日の今日は久しぶりにカフェで朝食
1歳の娘もいるので
外食は自粛中ではありますが、
朝だと人が少ないのと、
お店自体が常に換気されているので、
久しぶりに外食しました！
お腹まわりに脂肪がつきやすい方は
小麦を食べ過ぎていませんか？
お客さまの食事バランス診断を
していて思うのが、
やっぱり小麦の摂取率が高いな～
と感じます。
そしてなかなか痩せないな、
お腹まわりに脂肪がつきやすい方は、
小麦と上手く付き合っていくことで、
痩せ体質を手に入れやすくなります。
小麦は、中毒性が高く、
一度食べるとまた食べたい！と思い
食欲が必要以上にわきやすくなります。
またお腹まわりに
脂肪を溜め込みやすくなるんです
お客さまのお食事をみていても、
｢小麦は控えているんです！｣と
おっしゃっられていても、
毎日食べている方がほとんどです
パスタ、ラーメン、お菓子、うどん、パン
美味しいものには必ず小麦が含まれていますよね。
私は以前小麦の遅延アレルギーになったこともあり半年間小麦を摂取しない時期がありました。
遅延アレルギーとは誰でもおこりうることで
今まで大好きで食べていたものが
体に反応するようになります。
痩せにくくなったり、
頭痛、肌荒れ、倦怠感など
小麦と関係ないんじゃないの？！
と思われることが
体の不調や痩せにくさにも
繋がるのでなかなか皆さん気づきにくいんです。
私も学生時代はランチというと
パンブッフェがあるお店に行き、
メインはパスタ、パンは食べ放題で
小麦ざんまい。
パスタ大好き💕
おやつも小麦製品。
ホテル勤務時代は、ケーキが余ると
従業員は食べることができて、
深夜12時にケーキを食べ、
ホテルででるフランスパンが大好物で
またまた小麦ざんまいでした。
この当時の私は、
むくみ、肩こり、冷え、疲れがなかなかとれない、不安感やイライラも多かったです。
で、遅延アレルギーになって
はじめて小麦を食べない生活に切り替えたら、
体のお肉のつき方が変わったのと、
さらに締まりやすくなった！
肌がキレイになった！
さらに体が軽くなった！などを
食べないことで初めて実感しました
今は良くなって私も週に2～3回
小麦を美味しくいただいています。
小麦と上手く付き合う食習慣に
切り替えました。
そして小麦の遅延アレルギーから
米粉パンや米粉スイーツづくりにもハマリました(笑)
そして小麦遅延アレルギーになったときは、
はじめはめちゃくちゃ辛かったですが、
良くなった今思うことは、
正しい食事を選ぶ力が身につき
1歳の娘に必要以上に
小麦を食べさせることがない
知識が身についたことと、
小麦を食べなくても、
米粉でだいたいは代用できて、
それを自ら作れる術を身につけられたことは
本当に良かったなと実感しています。
だからこそ
食べて痩せる食事メソッドでは
小麦とどう上手く付き合えばよいかも
お伝えしています。
なかなか痩せない、
お腹まわりに脂肪がつきやすい方は、
毎日小麦を食べられている方が多いです。
今まで食べていたものを
完全になくすとストレスが溜まるので、
まずは、小麦の摂取の頻度を減らしてみましょう♪
理想の小麦製品の頻度は、
週に2～3回ほどです。
毎日食べるのではなく、
メリハリをつけて
小麦と上手く付き合う食事習慣が
太りにくい体質！
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