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【ハンドタッチヒーリングMahaloha（マハロハ）】です。
最近、お久しぶりのお客さまからのご連絡が多いです＾＾
今日は産後２ヵ月のお客さまとお久しぶりの再会
産前・マタニティ・産後とレッスンをさせていただけるのは
とても光栄なことでお元気そうな姿を拝見できて、
とても嬉しいです＾＾
その他にも、何人かご無沙汰のお客さまから、
年賀状をいただき、またマハロハに通いたいです♪という
ご連絡もいただけること本当に嬉しいです
さて、前置きが長くなりましたが今日の本題。
下半身太りが気になる方は、
下半身が冷えないように温めてください！！
それ知ってるよ！と思うかもしれませんが、、
自分の足を触ってみてください。
足先は冷えを感じやすい部分なので、
冷えているなという自覚症状がありますが、
太もも・ふくらはぎ、鼠蹊部、お腹、お尻
触ってみてヒンヤリ冷たくありませんか？？
そして膝が意外と冷たい・・・。
特に今年は寒いので、下半身が冷えやすくなりますよね
脂肪は冷たいところにつきやすくなるので、
この部分を温めてあげるだけで、
下半身太りをくいとめることができます
なので、わたしはプライベートでも仕事でも
腹巻パンツを履いています（笑）
仕事のときはその上に、レギンス（ゆるいやつ←これポイントです）、そして
仕事用のパンツを履いています＾＾
そして、体を温めるためと思って、補正下着のような締め付けが
キツいものは逆に血流を悪化させるのでご注意くださいね＾＾
その他にもいろいろありますが、
日々のちょっとした積み重ねが、
下半身太り解消に繋がります
足湯や入浴も自分でできることなので、
取り入れやすいですよね。
これは期待せず買ったダイソーの湯たんぽ
意外と温かくてよく使ってます。
下半身温めるに良いですよ＾＾
これは５，６年ほど使っている冷え取りくん。
見た目、ミニ版の洗濯機のようですが、
お水をいれてコンセント差すだけでよいすぐれもの！
電気代も安くて便利で重宝してます。
冬場は毎日愛用しています
こんな感じで、温度設定できるので、
何分たってもお湯が冷めません。
続けやすい自分なりの温め方を見つめて、
下半身の冷え・下半身太りを撲滅していきましょう＾＾
そして運動をプラスすると、さらに痩せやすさアップしますよ
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