基本の横蹴りから足刀を作り指先までのコントロールを培う | 道田誠一のブログ
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道田誠一のブログ

整体と空手について書いています。

基本の横蹴りから足刀を作り指先までのコントロールを培う

 
　昨日の千唐流空手道直真塾三鷹少年部の稽古の話です。
 
　ここでは足刀横蹴りの稽古も行っていました。
 
　前蹴りにならぶ空手道の基本の蹴りの中の一つです。

　まず、足刀のかたちの確認からです。

　親指を上に反らし、他の四指は下に曲げます。



　これをすることで、足を絞り強化していきます。

　足先の操作になりますが、指先までコントロールすることをここで学んでいきます。

　こちらでは下イラストのように平行立ちにて横方向に向かって蹴りを行っていきます。





　こちらでは構え手も注意しながら行っていただきました。

　この日はこの前に中段外受けの稽古を行っていましたが受けの腕は肘と身体の幅は拳一個分の幅となります。ここでの構えでは受けではなくてもその強さは必要で蹴る側の腕をその幅をとって行っていただきました。

　これにより、脇が締まり多少の外力が加えられたとしてもブレない強い構えとなります。

　横に向かっての構えも外受けとのつながりを示すことで身体操作としても理解しやすくなります。

　それがある上体からの蹴りとなりますが、４挙動に分けて行っていきました。

　蹴りとしては膝のかいこみが重要となり、膝より上にあげ、かいこんでいきます。

　横に蹴り出す行為だけになると膝のかいこみがあまくなり、そうなると腰腹の力を蹴り足に乗せるのが難しくなりますし、蹴り足が相手の身体の肘や膝にぶつかり、蹴りとして当たりづらくなり、自滅することにもなりかねません。

　そこから、この足刀横蹴りのかたちで確認したものを作り膝を伸展させていきます。

　足刀部位である踵よりに当たるようにすることが重要で、慣れないと爪先側に当たるような操作になりますが、それですと威力がありませんし、自分で痛めてしまうことになります。
　
　そのためにも腰のツイストも必要で、臀部を蹴り側に向けるくらいにすることで、腰が入った蹴りとなります。
　
　その蹴り足を出した後は膝の高さは変えないまま、膝を曲げ、最初にかいこんだところに戻します。

　膝の高さを変えないのは前蹴りの際も同様になります。出すコースと引くコースを同じコースにすることで蹴りとしての筋を通しパワーを生み出すことになります。

　そういったところも注意しながら数をこなしていきました。

　ここでの稽古では４挙動のあとは１挙動にて蹴りを行っていきました。

　

　
 

 
　
 
 
　
 
　
 
 
 
 
 
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