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横蹴りや交叉立ちを使った稽古で

2017-09-22 13:25:33NEW !
テーマ：空手

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　昨日は直真塾昭島少年部の稽古日でした。

　その場の基本からスタートしましたが、その場の横蹴りにおいて気になるところが多かったため、そちらも重点的に行いました。

　横蹴りは上イラストのようになります。

　中段を蹴っているものですが、少年部の中でも少し身体が固めの子がおり、なんとか足を高くあげようとして上半身を反対側に倒して蹴っていました。

　上段蹴りではよくあることですが、中段くらいまではそういった上半身を反対側に傾けないくらいの柔軟性は必要です。

　ただし、いきなり柔らかくといっても限界はありますので、その傾きをしなくてもいいように下段蹴りでおこないました。

　下段で行うとそういった上半身の傾きはせずに行うことができていただのでやはり柔軟性の問題が大きかったようです。

　通常行っている基本での蹴りから身体を傾けて蹴るような癖をつけるのはよくありませんので、その子に対しては傾けなくても蹴れる高さの限界から蹴りを行っていくようにアドバイスしました。

　基本の中では姿勢を崩さずに正しい姿勢でおこなっていくのが武道では大切になります。

　横蹴り自体、股関節周りの柔軟性が必要になる蹴りですので、正しい姿勢で行うことでそういった柔軟性も高めることができます。

　また、別のケースですが、横に蹴ってはいても腰が上手く入っていないケースもありました。

　横蹴りの場合、側方に対しての蹴りになるわけですが、身体の面と下肢の角度は１８０度以上なくてはなりません。これが腰が引けた状態ですと180度以下になってしまいます。そういう状態になっている子がいましたので注意しながら行いました。

　それが上手いかたちを取れるようにするためには臀部を相手側に向ける必要があります。その意識で蹴りを行っていただきました。

　このようなかたちでないと実際に蹴込む際に相手の反作用に負けてしまうことになり威力のある蹴りを出すことができません。

　また、蹴る側の脚はそういったところも大事になりますが、軸足の堅牢性や操作も重要になります。

　その軸足の操作にも関係する動きで交叉立ちを用いた稽古も行いました。

　千唐流の二十四歩（ニーセーシ）の形の中にある捻り打ちの箇所を活用しました。

　上肢の動きも意味はもちろんありますが、こちらの正整立ちから交叉立ちへの変化させる際の足の動きは非常に重要です。

　前足のつま先が進行方向から真横に向くことになります。

　前足のそういった操作は足を器用に動かすことにもつながり足首、膝関節、股関節などの柔軟性を促すことにもなります。

　二十四歩の形では上イラストのような右での手刀打ちになりますが、ここでの稽古は左右を変えて稽古を行い、左右両方上手く使えるように動いていただきました。

　続いて組手の稽古も行いましたが、今回の記事としてはここまでといたします。

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