小手鍛えとともに痛みの感覚を知る

　一昨日の直真塾三鷹少年部の稽古の話です。

　この日は最初から２グループに分かれて稽古を行いました。

　私のグループは比較的初心者のグループでした。

　４月から入塾した子たちが多いですが、元気よく頑張ってくれています。

　動きもじょじょに慣れてくれていっていますので、この日は受け⇒突きの稽古も行いました。

　その場で内八字立ちでの動きとなります。

　

 　動作としては突いた側の腕で受けを行い、引いていた側の腕で突きを行います。それを左右交互に行っていきます。

　初めて行う子も多かったのですが、この動きも慣れないと頭がこんがらがり左右どっちの手を動かしていいのかわからなくなり、同じ側の腕で受けと突きの動作を行ってしまうケースもあります。

　それにも慣れていただくためにまずゆっくりと行っていきました。

　また、上半身の慣れない動作を行っているとどうしても下半身の意識も抜けがちになりますがそういったケースも見られました。

　千唐流では内八字立ちをベースに身体を作っていきます。

　その内八字立ちが抜けて外八字立ちになってしまったりするケースがありました。

　上肢の動きにある程度慣れてきて下半身が崩れてしまった子に関してはその点も注意しながら繰り返し動作を行っていただきました。

　外八字立ちはつま先が外側に開く立ち方ですが、それは人の立ち方にとっては自然ではあります。ですので、自然に開いていくのも当然です。

　しかし、その状態ではなく、つま先を内側に向けた内八字立ちを行うことで、つま先の意識もさることながら下肢から腹部までの締め上げも行われるため、普段の生活では鍛えづらい内側を武術的にみても鍛えていることになります。

　下イラストが内八字立ちです。

　

　もちろん自然な立ち方としての気をつけの姿勢をしっかりとることや外八字立ちもきちんとすることは稽古では行われます。

　下イラストは気を付けの姿勢をとった結び立ちとその状態から外側に開いた外八字立ちです。

　

　受け⇒突きの話ですが基本の受けである上段揚げ受け、中段外受け、中段内受け、下段払いの４種類を用いて、それぞれを行っていきました。

　受けの種類はそれぞれ変わりますが、基本的な受け⇒突きの動作を左右交互に繰り返す順番は全て同じになります。

　受けが変わることでまた混乱してしまう子もいましたが、じょじょに動きに慣れていただければと思います。

　続いて対人稽古ですが、この日は受けと受けとぶつけ合っての小手鍛えの稽古も行いました。

　お互い同じ受けを行い当て合う比較的初心者でもできる動きです。

　

　ただ、動きとしては簡単ですが、腕にかかる衝撃はあります。

　初めての子に関しては最初はゆっくりと行い、様子をみながら大丈夫そうなペアに関しては強くしていただきながら行っていただきました。

　当てることに慣れていない子に関してはこういったことを通して、痛みを感じる良い稽古になります。

　その痛みがわかることで、むやみに使わない相手のことを気づかえる力も培っていきます。

　もちろん、稽古が進んで自由組手を通してお互いに拳と拳をぶつけることで、そういった痛みもわかるわけですが、自由組手まで行う段階ではない子にとってはベースの良い経験になります。

　稽古としてはこれから別の稽古に移りましたが、記事としてはここまでといたします。

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