疲れが取れにくくなってきた
眠りが浅くなってきた
不規則な仕事で体の緊張が取れない
歳を重ねるごとに、このような事がありませんか？
こんにちは^ ^
鹿屋市の整体・針灸「祐天堂(ゆうてんどう)」 末村です。
昨日は呼吸を通して抜き方のお話をさせて頂きました。
息抜き上手の秘訣は呼吸にあり？
今日は、その呼吸にプラスもう一つのお勧めです。
すでに日中の鹿児島は暑くなりつつありますが、そうすると○○を省いてしまう方がけっこう多いんです。
この○○は昨年の梅雨明けにも書いたのですが、暑さだけでなく毎日忙しい方も省きがちですね。
頑張り屋で忙しい方ほどご自身の事は後回しにしてしまいます。
息抜きが苦手な方、疲れやすくなってきた方、睡眠が浅くなっている方ほど、自分のための時間を作って頂きたいと願っています。
「自分の時間なんてないよ～」って方も多いかもしれませんね。
でも家に帰ってきて毎日している事をたった１０分だけでも自分の時間にしてみてください。
慣れるまでは後で少し怠く（だるく）なるかもしれませんが、翌日の疲れの取れ方が変わってきますよ～。
そして体が固くなりやすい方も同様です。
たった１０分だけでも自分時間を作ってみてくださいね＾＾
ちゃんと感覚を味わってゆっくりしてくださいね♪
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
鹿屋 整体・針灸・美容針
「祐天堂(ゆうてんどう)」 末村でした。