夏場の冷え… 対処法！

夏場の冷えは蓄積すると…　意外な時期に影響！ 、こんな症状に！ と、
２回にわたりお伝えしましたが、では、どう気をつけたらいいのでしょう？？

近年の深刻な慢性冷え症（冷え性）ですが、その原因は寒い冬よりも、
むしろ夏場の冷房による影響が大きいとされています。
不摂生になりがちな季節ですが、年間を通じて健康で過ごすためにも、
夏場の体温調節、体調管理を心掛けることが有効です。

その具体的な、対処方法はと云うと…


・冷房の設定温度は27～28℃
　室温を下げ過ぎないこと、屋外との温度差をできるだけ小さくすることが大切です。

・腹部を冷やさない

　冷房対策として、ソックスやカーディガンを携帯する女性は多いようです。
　でも、まずは内臓を守るようにしましょう。オフィスなどで設定温度を上げられない場合は、
　自己防衛策としてお腹周りを冷やさないアイテム（腹巻・ひざ掛けなど）を持参するのもよいでしょう。

・しっかり汗をかく
　夏場はしっかり汗をかくことが大事。発汗は自律神経の働きを改善し、血行をよくします。
　「運動は大変！」という方は、ぬるめの風呂にゆっくり浸かるだけでもＯＫです。

・夏こそ「身体を温める食物」を
　暑い国の料理は、香辛料がきいているものですよね。
　発汗作用のある香辛料が、体温の調整に役立つからです。
　「辛いものは苦手」という方は、生姜やシナモン、葛等を
　通常の食事やデザートに上手く取り入れると良いようです。
　冷房対策にも、夏バテ防止にもなります。

夏場の体調管理が肝心！
何か一つでも出来ることから変えてみましょう。

それでも冷えの症状が改善されない時は・・・

整体や鍼灸などでコリをほぐし血流を改善して、一年を健やかに過ごしましょう！