トレックな日々（還暦超おやじの貧脚ブログ） -18ページ目
昨日は
お寺さんでした。
ご住職に
お会いすると
心が落ち着きます。
帰りに
ちょっと
気になっている
お寺さんに
寄ってきました。
なんか
怪しい感じが
しますが（笑）
もとは
智山派の
お寺さんで
単立寺院とのこと。
また
ゆっくり
お伺いしたいと
思います。
ところで
今日は
仕事が
そんなに
忙しくなかったので
良かったです。
でも
夕方から
少し
風邪っぽく
なりました。
ちょっと
ヤバいなぁ～～
と思って
パブロンゴールドと
頭痛薬を
飲んで
筋トレに行ったら
調子良くなりました。（笑）
いつも
早めのパブロンに
救われています。（笑）
今日の筋トレは
軽めです。
筋トレと言うよりも
ジャンプとか
脚上げなどの
動きを中心とした
メニューにしました。
筋トレばかりでなく
動きを入れた
メニューが
必要と思います。
加行（護摩）を
してから
筋トレに行ったので
時間不足で
あまりできなかった。
筋トレから
帰ってきてから
再び加行（十八道）を
しました。
目指せ
（とりあえず）
１０００座。
今
青森で
地震が
ありましたね。
震度６強
とのことですので
けっこう大きいですね。
みなさま
お気を付け
下さいませ。
さて
加行も終わったので
帰ります。
今日も
お疲れ様でした。
最近
本当に
寒いですねぇ～～
寝ていても
寒くて
目が覚めて
しまいます。
ところで
昨日は
私が関わっている
特別養護老人ホームの
忘年会でした。
毎年
この時期
やっています。
いろいろ
ゲームが
ありましたが
今年は
なんと
早々リーチで
ビンゴが
当たってしまった。
でも
いただいた商品は
職員に
あげちゃいました。
（自分が）
（貰うわけには）
（いかないからねぇ～）（笑）
二次会も
行ったので
今日は
ほんとうに
二日酔いで
頭が痛い～～
で
お昼頃に
起きて
風呂に入って
今日は
午後３時から
南アルプス市の
桃源文化ホールで
パイプオルガンと
オーボエの
クリスマスコンサートでした。
このホールの
パイプオルガンは
ほんとうに
凄いなぁ～～
オーボエの
素晴らしい音色と
パイプオルガンの
重厚な音色で
とても癒されました。
帰りに
腹が減ったので
めん丸で
ラーメンを
食べてしまいました。（笑）
なんと
チャーハンセットで。（笑）
（カロリー）
（取り過ぎだなぁ～）
ひさびさに
食べると
うまいなぁ～～
その後
事務所に来て
なんとか
二日酔いの
頭の痛さが
薄らいできたので
今から
加行をします。
明日は
お寺さんなので
早く帰ります。
では
また明日。
先日の土曜日
新潟県の長岡市に
行ってきました。
大学時代の友人らと
忘年会です。
何も
長岡で
忘年会しなくてもいいと
思うのですが。（笑）
遠いところで
やられると
大変です。（笑）
まあ
たまには
新幹線に乗れるから
いいかぁ～～（笑）
いつもは
車で行動するのですが
今回は
疲れるので
電車です。
午後０時１７分の
あずさに
乗ります。
その後
新宿駅で
乗り換え
東京駅で
新幹線ときに
乗ります。
新幹線って
あまり乗らないので
ワクワクしますよ。（笑）
いよいよ
乗車です。
座席が
三列目の窓側だったので
きつかったなぁ～～
で
１時間４０分くらいで
長岡に
着きました。
新潟というと
日本酒ですねぇ～～
駅に併設したお店で
聞き酒が
できるようです。
で
今日の
忘年会会場です。
みなさんが
持ち寄った
日本酒づくし
です。
いろいろな
料理が出ました。
日本酒を
飲み過ぎて
あまり
味が分からず。（笑）
ということで
一次会が終わり
続いて
二次会です。（笑）
二次会は
あまり
覚えていない。（笑）
ということで
大部
日本酒を
飲み過ぎました。
何時に
お開きになったのか
記憶が
ありませんが。（笑）
お金を
払った
記憶もない。（笑）
大丈夫か
分かりませんが
翌日
ちょっと
頭が
ボーットしました。（笑）
もう
そそくさと
帰ります。
午前１１時４７分の
新幹線ときに
乗車しました。
３列席の
真ん中しか
指定席が
取れなかったのですが
なんと
けっこう
混んでいたのに
東京駅まで
両隣に
誰も来ませんでした。
で
東京駅から
新宿駅に
移動。
新宿駅
午後４時３０分発の
かいじで
帰ります。
夜に
甲府に着きましたが
その後
きちんと
加行（護摩と十八道）を
しました。（偉い！！）
大学時代の友人らも
元気そうで
良かったです。
来年は
近場で
やって貰いたいなぁ～～
ということで
長岡での
忘年会の
話でした。
しばらく
お酒を
飲みたくありません。（笑）
昨日と今日は
あまり
忙しくありません
でした。（笑）
昨日は
一つの事件が
終了したので
お客さんが
当方の費用と
一緒に
白州を
持ってきてくれました。
（白州って）
（ウイスキーの）
（白州です。）
よほど
嬉しかったようです。
これで
安心して
眠れるとのこと。
それはそうだよなぁ～～
危うく
資格が取り消されて
仕事を
失うところ
だったからなぁ～～
まあ
良かった。
良かった。
白州は
祭壇に
お供えさせて
頂きました。
午後からは
再生可能エネルギーの
研修があって
（やっぱり）
（森林を伐採して）
（太陽光パネルを設置するのは）
（地盤の影響などで）
（災害を引き越す）
（契機となるようですね。）
夜からは
筋トレに
行ってきました。
メニューは
重量系です。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② フレンチプレス。１０㎏。１セット左右
各１５回×４セット＝左右各６０回。
③ レッグプレス。１５３㎏。１セット
１２回×４セット＝４８回。
④ ベンチプレスマシン。３０㎏。１セット
１２回×４セット＝４８回。
⑤ 左右交互に膝上げ。自重。１セット。
左右交互に７０回×４セット＝２８０回。
⑥ リバースプッシュアップ。自重。１セット
１２回×４セット＝４８回。
以上で、筋トレは終了です。
その後、有酸素運動です。
⑦ トレッドミル。傾斜３％。ウォーキング。
２５分。
以上で、終了です。
事務所に戻って来て
加行（護摩と十八道）を
しました。
今日も
午後は
高齢者・障害者の住まいを巡る動向の
研修会でした。
とても
よく分かる
講義でした。
その後
宿曜占星術の
見逃し配信を
視聴しました。
なんか
四柱推命よりも
宿曜占星術の方が
当たっている感じが
します。
まあ
占いというよりも
一つの運勢学として
面白いです。
その後
加行（胎蔵界と金剛界）を
しました。
さて
これから
少し
書道をしてから
帰ります。
今日も
お疲れ様でした。
PS
書道を
しました。
椅子の上は
見本です。
毎度
小学生レベルですなぁ。
行書は
難しいです。
週に一回は
書道をします。
（ファイト）
今日は
午前中に
私が関わっている
特別養護老人ホームの
評議員会があったので
朝ちょっと
忙しかったです。
毎朝
仏壇前勤行も
しているので。
（先祖供養は）
（とても）
（重要ですぞ。）
午後も
お客さんを連れて
出先で
仕事でした。
その後は
ダラダラ
過ごしちゃったなぁ～～
（反省。。。。）
夜は
まず
加行（胎蔵界）をして
その後
昨日
筋トレを
休んだので
筋トレに
行ってきました。
今日のメニューは
超軽めです。（笑）
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② フレンチプレス。１０㎏。１セット左右
各１５回×４セット＝左右各６０回。
③ カーフレイズ。自重。１セット左右各
１００回×４セット＝左右各４００回。
④ ダンベルアームカール。１０㎏。１セット
左右各１５回×４セット＝左右各６０回。
⑤ 左右交互に膝上げ。自重。１セット左右交互
に７０回×４セット＝２８０回。
筋トレは以上で終わりです。
今日は、超軽めです。（笑）
その後、有酸素運動です。
⑥ トレッドミル。傾斜３％。ウォーキング。
４０分。
以上で終了です。
事務所に戻って来て
再び
加行（金剛界）を
しました。
目指せ
（とうめん）
１０００座。（笑）
この本を
仕事の合間に
読んでいるのですが
含蓄が深くて
とても良いです。
四度加行が
良く分かります。
まあ
みなさん
興味ないでしょうけど。（笑）
さて
加行も終わって
声明の習礼も
終わったので
帰ります。
今日も
お疲れ様でした。
