トレックな日々（還暦超おやじの貧脚ブログ） -17ページ目
今日は
午前中
眼科に
行ってきました。
緑内障の
視野の範囲の
検査でした。
以前と
あまり変わりが
ありませんでした。
そんなに悪くないですが
緑内障だそうです。
引き続き
点眼薬を
処方されました。
夜は
今日も
筋トレに
行きました。
３日間
連続です。
今日のメニューは
雑種です。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② 左右交互に膝上げ。１セット左右交互に
７０回×５セット＝３５０回。
③ リバースプッシュアップ。自重。１セット
２０回×５セット＝１００回。
④ 左右各１０㎏のダンベルを持って、サイド
レイズ。１セット１２回×４セット＝４８回。
（写真は借用です。）
⑤ フレンチプレス。１０㎏。１セット左右
各１５回×４セット＝左右各６０回。
⑥ レッグエクステンション。４１㎏。１セット
左右各１２回×４セット＝左右各４８回。
⑦ サイドベンド。３０㎏。１セット左右各
１２回×４セット＝左右各４８回。
筋トレは以上で終了です。
その後、有酸素運動です。
⑧ トレッドミル。傾斜３％。ウォーキング。
３０分
以上で、終了です。
で
恒例の水分補給です。
（写真は借用です。）
事務所に戻って来て
加行（胎蔵界と金剛界）を
しました。
さすがに
木曜日になると
疲れますねぇ。
でも
やらないと
いけないことが
まだまだあります。
明日も
頑張ろう。
最近
ブログのアップが
気持ち的に
なかなかできないです。
別に
特に理由もないですが。（笑）
年末に向けて
相当に
お疲れです。（笑）
１４日の日曜日は
古神道の
行道（鎮魂禊行など）
の研修に
参加してきました。
振魂なんか
面白かったなぁ。
先生のおっしゃるには
「行」とは
道を進んでいくこと。
繰り返していくこと。
アホになって繰り返すこと。
目的をもってやっているのは
道を外れていること。
繰り返すことが尊い。
とのこと。
これって
密教の行法も
同じです。
何も考えず
ひたすら
繰り返す。
古神道の研修は
朝から夕方までだったので
事務所に戻って来て
これまた
ひたすら
加行（護摩と十八道）を
していました。
日曜日は
こんな感じで
終わってしまいました。
けっこう
疲れました。
翌日の１５日（月曜日）は
いろいろ仕事も忙しく
夜からは
当業界の
忘年会でした。
毎度の
ホテルの中華料理です。
ここの
中華は
とても美味しいです。
これなんかも
相当美味しかった。
後輩の女の子（おばさん？）が
気を遣って
焼酎を
持ってきてくれるのです。
まあ
酔っているときに
ふと
仏教の話をしてしまうのですが
あからさまに
どん引きされてしまうなぁ～～。
（笑）
もう
あまり
他人に
言わない方がよいなぁ～～。
（当たり前かぁ～～）
ということで
月曜日は
日中もいろいろあったので
加行ができませんでした。
（まあ）
（やむを得ず。）
１６日（火曜日）と
本日１７日（水曜日）は
しっかり２座ずつ
やりました。
それと
筋トレも
ちゃんと
行っています。（笑）
でも
なんか
最近
精神的に
調子が悪いです。
なんかの
お試しかなぁ～～
自ら
崩れずに
淡々と
乗り切ろうと
思います。
（慌てない）
（慌てない）
（ひと休み）
（ひと休み）
では
また明日。
１２日（金曜日）の午前中は
県立北病院で
支援している
精神障害の方の
ケース会議に
行ってきました。
家から
直接行きました。
家を出るとき
狭い路地を
通るのですが
なんと
前から
救急車が
入ってきました。
驚いて
バックして
自分の家の
駐車場に
戻ったところ
なんと
後ろにあった
かみさんの車に
接触してしまいました。
かみさんの車は
今月買い替えで
既に下取りの手続きを
（一瞬）
（真っ青です。）
でも
日頃の信心の
お陰か
私の車に
ちょっと
擦り跡が
ついただけでした。
真ん中の
ところです。
でも
コンパウンドで
磨いたら
何とか
取れました。
（写っているのは）
（反射です。）
小さい傷が
ちょっと
残っていますが
分かりません。
（良かったなぁ。）
かみさんの車も
よく見ると
ちょっと
痕跡があるかのような
感じがしますが
大丈夫です。
あ〜
ほんとに
良かったなぁ。
ということで
朝から
波乱含みでした。
県立北病院は
冬枯れ
真っ最中です。
まあ
ご本人は
これが
楽しみですからねぇ。（笑）
仕方がないねぇ。
その後
事務所に
戻って来ました。
午後からは
交通事故の
研修でした。
夜は
お客さんのあと
筋トレに
行ってきました。
メニューは
省略します。（笑）
その後
加行（胎蔵界と金剛界）を
しました。
目指せ
１０００座。（笑）
翌日の
１３日（土曜日）は
午後から
事務所に来て
介護施設の事故の
研修でした。
お年寄りは
爪先の上がりが悪くて
転倒するとのこと。
踵を着いて
爪先を上げる
筋トレが
必要ですね。
自分も
次から
筋トレに
取り入れましょう。
その後すぐに
パールイズミの大西さんの
走行会に
参加しました。
元プロの栗村修さんも
参加されて
思い切り
引っばられて
付いて行けず
周回遅れに
されてしまいました。
でも
良いトレーニングに
なりました。
その後
四柱推命の講座の
見逃し配信を
見ました。
２人分の
実際の鑑定説明なので
とても良い勉強に
なります。
その後
ちゃんと
加行（護摩と十八道）を
しましたので
随分遅くなって
しまいました。
今日（１４日）は
古神道の勉強に
来ています。
その話は
また明日にでも。
今日は
午前中から
お客さんやら
出先の仕事で
忙しかったです。
午後３時３０分からは
会議があったので
あまり
仕事が
できなかったなぁ～～
夜からは
加行（胎蔵界）をして
なんとか
今日は
筋トレに
行けました。
（昨日）
（行っていないからねぇ～～）
今日のメニューは
雑種です。
① クランチ。１セット３０回×５セット
＝１５０回。
② 左右交互にもも上げ。１セット７０回
×５セット＝３５０回。
ももあげは、とても良い運動です。
お薦めです。
③ フレンチプレス。１０㎏。１セット左右
各１５回×４セット＝左右各６０回。
④ カーフレイズ。自重。１セット左右各
１００回×４セット＝左右各４００回。
⑤ リバースプッシュアップ。自重。１セット
２０回×４セット＝８０回。
⑥ レッグプレス。１５３㎏。１セット
１２回×４セット＝４８回。
筋トレは以上です。
その後、有酸素運動です。
⑦ トレッドミル。傾斜３％。ウォーキング。
３０分
以上で、終了です。
その後
事務所に
戻って来て
加行（金剛界）を
しました。
目指せ
（とりあえず）
１０００座。
今日は
帰宅してから
レントを
飲もうと思って
祭壇より
お下げし
代わりに
もったいなくて
なかなか飲めない
森伊蔵を
お供えしました。（笑）
（レントは）
（もう一本）
（あるのですよね。）（笑）
ということで
今日は
レントを
飲もう。そうしよう。
今日も
お疲れ様でした。
今日は
午後に
お客さんが１人
来ただけだったので
けっこう
楽でした。
だから
書面を１つ
完成できました。
でも
夕方から夜にかけて
グズグズしていて
加行（護摩と十八道）をするのが
遅くなってしまい
筋トレに
行く時間が
なくなってしまいました。（あ～あ）
ということで
久々に
ローラー台を
しました。
ズイフトで
１時間
走りました。
２、３か月前までは
１時間走るのが
苦しかったのですが
今日は
そんなに
苦しくなかったです。
定期的な筋トレが
体重減にもなって
効を奏しています。
このまま
いったら
また
レースに
復帰できそうです。（笑）
引き続き
トレーニングに
勤しもうと思います。
そして
毎日飲む
薬の量も
減らしたいなぁ～～
毎日
血圧の薬
前立腺炎の薬
痛風の薬
緑内障の点眼薬
と
なんと４種類
ですからねぇ～～（あ～あ）
（薬の管理も）
（大変です。）（笑）
まあ
糖尿病がないだけ
いいかぁ～～（笑）
さて
加行（護摩と十八道）と
声明（前三、後三）の習礼も
終わったので
帰ります。
今日も
お疲れ様でした。
