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〈嫌な気分〉こそ心からのサインだと気付こっ！
なんか嫌な気分だなぁ
と
感じる時って
いつも同じような
パターンだったりするものです
その理由は人それぞれ
その時々の体験や、
他人との会話、
家族との関わりなど
心の底からこみあげてくる
感情の理由は
多岐にわたるけど、
あなたの核（コア）を揺さぶるものは
何か？
どんな事か？
考えてみたことは
ありますか？
そこに気がつくと
嫌な気分との付き合い方が
きっと変わりますよ
わたしは
人から大事にされていない とか
雑に扱われている とか
人としての存在を
軽んじられるような場面が
苦手… でした
なぜ過去形かというと
今はそんなこと
何とも思わなくなったからです
例えば
自分が大事だと考えることでも
他人にとっては
まったく大事なことではなかったりする。
自分がそうだからと、
他人も（きっと）
同じ気持ちだと思うのが
そもそも違ってた
自分が思っている
他人への期待を手放したら
楽になった
どんなことも、
何が起こっても、
大したことないって
思えるようになったし
実際 大したことなかった
嫌な感情って
ムカつく、腹が立つ、落ち込む、
不快、辛い、悲しい、
みじめ…、恥ずかしい…、、、
もうほんと
いろんな形で感じるけど
すべては
自分ならでは、
あなたならでは の
価値観から外れているから
感じるものであって
だから
受け入れることが
できないものだったのです
そう、ただ
自分とは違うっていうだけ
そ れ だ け
雑に扱われてると思うことが
ムダだったし
大切にされていないと思ってたけど、
大切にする事が
どういうことか
知らないだけだった のです
嫌な気持ちになったら
考えることは
それを言った人が嫌なのか
それを感じた自分が嫌なのか…
言われた事が許せないことだったのか
言われた事が図星だから嫌だったのか…
今の状況に惨めを感じて嫌なのか
惨めを感じている自分が嫌なのか…
そうやって考えていくと
自分の心の核（コア）となるものが
何に重きを置いているのかが
わかってきます
感情には たとえどんなものでも
良い とか
悪い はありません
そして
ポジティブとネガティブは
バラ売りではなく
セット販売なのです
両方をあじわえるから
両方を感じることができるのです
そして
たとえ嫌な気分が
湧き上がったとしても
永遠に続かないことは
知っています
過去の経験で感じた
嫌な気分は
過去のものであって
今のあなたには
当てはまらないのです
嫌な気分を感じている自分を
俯瞰してみよ！
ただの人生の一コマであり
先へと繋がる通過点であり
向き合った先に
嫌な感情はもう
いなくなっていますよ
嫌な感情は
コアな部分に気付かせてくれる
ありがたい感情なのです
以上、『〈嫌な気分〉こそ心からのサインだと気付こっ！』でした
50代のあなたへ
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