先日、朝起き抜けに
脚がものすごくつってしまい
死にそうになりました。
足元の窓を開けっ放しで寝たので
脚が冷えたのと、
最近オンラインでのやりとりが増えて、
歩かないで座りっぱなしだったということと、
酒の飲み過ぎ
が原因かと。笑
自分で直感的に
ふくらはぎをマッサージした方がいいなと思ったので、
この数日は
毎朝ふくらはぎをもんでいます。
それから、
テニスボールを片足ずつ踏んで、
足裏をグリグリしながら
足指を開いたり閉じたり
グーパーする運動も一緒にやったりして。
参考にしているのは、
下記の本。
この本に載っているもみ方を
毎朝10分くらいやっているだけなんですが、
とても調子がいいですよ。
それにしてもつくづく
からだってありがたいなーと思いました。
脚がつると
イタイ、イヤだ、もうっこの脚め！
なんて思っちゃうこともあるかも？
でもさ。
よく考えてみて。
脚はね、
窓開けて冷やしすぎだよとか
少しは歩かなきゃとか、
座りっぱなしはよくないよ
とか
そんな情報を
メッセージを、
脚がつるとか
ちょっとした痛みを通して
教えてくれているんですね。
ありがたいと思いませんか？
からだがこういう情報を教えてくれなければ
もっと重症になるまで気づかない。
「からだの声を聞く」って
こういうことなんです。
私の知人に
からだの声を聞くと言ったら、
せいこさんには、
何か声みたいなのが
本当に聞こえているのかと思っていた
とか言われたことがあったけど、
いやはや、、、、
ばっかじゃねーの！！！
その人、
自分の内側の感覚をまったく聞かないで、
魔法がとか
そんなことばかり言ってる人だけど
もう
あのさ
自分の中にすべての答えがあるんです。
自分の中に生じる小さな痛みや違和感が
まさに自分が自分に伝えようとしている
メッセージなんですよ。
それなのに
それを消してしまう魔法を
外側に探そうとする、、、
だから何やってもだめなんだよ。
ま、いっか。
ふぅ（ため息）
それはともかく（苦笑）
脚は基本だなー。
ふくらはぎを揉むのも続けたいし、
最近始めたジムでのウォーキングも
続けよう。
ジムでは、
ウォーキングマシーンで歩きながら
音楽を聞いていて、
それが最高。
下記のワイヤレスイヤホン、
おすすめです。
ZOOMでも最近は
いつもこれを使っている。
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