今日も夏日を更新しそうな日差しですね
東京多摩では良い風が吹いており
そんなに熱く感じません。
今日は６月に急激に増える熱中症の予防について・・・
よく 水分補給 ＋ 塩分補給と 補給面の話はよく聞きます。
実は運動をすることでも代謝面での熱中症予防になるのです。
今月はそんなお話し・・・・
体調管理しながら、運動！運動！！
頑張りましょう
運動で体を治したい、痛みを抱えても運動を続けたい
そんな思いを一緒に考え、
施術やエクササイズ、トレーニング一緒にやりましょう。
ご連絡お待ちしています
後藤はりきゅう整骨院
後藤
週初め月曜日
元気よく過ごしましょう！！
暑くても
それ以上に熱い気持ちの後藤は
今日も「運動で体を治す」にこだわります。
＜エクササイズ名＞
スプリットスクワット
＜注意点＞
①膝 股関節をしっかり曲げ
下のゴミを拾う
②①がグラつかなくなったら
後ろ脚を上げられるか！？
寒暖差で知らずに疲労困憊になっています。
一時間早く寝ましょう。 敬具
後藤はりきゅう整骨院
https://www.facebook.com/gotocoretherapy/?fref=ts
先日投稿のブログです。
朝から気温がぐんぐん上がっていますね
熱中症に気をつけるように
天気予報などで聞きます。
そんな日にも
運動習慣を作ってほしい
と願う 後藤です。
くれぐれも熱中症にならない程度に
そして運動中 運動後は
水分＋塩分補給を！！
＜エクササイズ名＞
スクワット
＜注意点＞
①膝はグラグラしないように
つま先の方向に曲げる。
②股関節もしっかり曲げる！！
夏日が始まりました。熱中症は予防できます！！
水分 ＋ 塩分補給を。 敬具
後藤はりきゅう整骨院
