順調なのか！？

こんばんわ

ボディースキャンをしてきた悟空です

「ボディースキャンしてみよう♪」

悟空「いきなりですか？」

「うん♪」

やるしかないようだね・・・

悟空「なるようになるね」

「ん♪」

・・・・
・・・・
・・・・

「ウエスト８０♪」

「え？　どういうことよ♪」

「体重５８キロ♪」

「育ってるね♪」

「おっかし～～な～～♪」

「メニュー考えなおさないと♪」

「まぁ　体脂肪率よ　問題は♪」

・・・
・・・
・・・

「え？　２２％♪」

「暴飲暴食してない♪？」

悟空「至って普通の食事だけど・・・」

・・・
・・・
・・・

「水分量５７％♪」

「筋肉量！　増えてる♪」

「えっとぉ♪」

「前回の愛媛マラソンの時と同じぐらいの筋肉量になったね♪」

「基礎代謝も上がってる♪」

「これで、コンスタントに走れば、体脂肪率も落ちるね♪」

悟空「良かった（笑）」

「じゃぁ　トレーニング♪」

・・・
・・・
・・・

いつものメニューをこなして

プールダウン

明日からコンスタントに走る

でも・・・

根がサボり性なので・・・

みなさん、何か餌になるものありませんか？

久しぶりに募集枠

「餌（笑）」

久万高原町１０キロ♪

こんばんわ

楽しく走れた悟空です＾＾

「明日、６時に迎えに行くから起きてろよ」

友人T「大丈夫ですよ～」

「朝霧湖のとき、寝てたから・・・」

友人T「今度は大丈夫です！」

・・・・
・・・・

で、今日の６時

こない・・・

６時に家の前に出てろって言っておいたのに・・・・

５分後

あかん

部屋行ってたたき起こしてやる

今度は、水をぶっかけてやろうと水筒用意してました（笑

水筒もってエレベータに・・・

友人T「遅くなりました」

「遅刻！」

「２度繰り返すとは・・・・」

友人T「すみません・・・」

などなど、まぁ想定通りなので許してやりました（笑

久万高原町に向かったのですけど

予定した時間より早く着いちゃって

すご～～～く待ちましたよ・・・

控え室行って、受付探してたら

見つからず、職員の方にお聞きしたのです

そうしたら、駐車場の下が大会本部って・・・

う・・・・

駐車場のところにでも、表示しておけばいいのに・・・って

不親切だな～って感じちゃいました。

で、もう車で待ってようということになり

受付を済まして駐車場に向かったら

「よしみっちゃん！」

なんと、発見しちゃったのです

しか～～し

普通の格好

期待してたのに・・・・

ちょっと残念

でも、新鮮

よしみっちゃんはハーフ

自分は１０キロ

お互いエールを送り合って分かれました

久々の１０キロ

やっと最近平坦なコース１０キロは走れるようになったので 


今回は５キロ走ってあとは歩く（笑

そんな作戦でした

では、レポです。
 
  
  
  スタートしたら

みんな　飛び出して行っちゃって

自分は７分ちょっとで走りはじめたのですけど

おいてイカれました・・・・

最下位です（泣

でも、ゆっくり走る

楽しんで走るが今回の目標だったので

マイペース

ほんと、５キロ走れればいいかなって

思っていたんですけど

８キロも走っちゃいました

２キロはウォーキング

で、１時間１３分でゴール

あれ・・・ガーミンでは１時間１５分・・・

あ！

止め忘れしてたんです（笑

走ってて思ったんですけど

なんか　体重かったです

妙なところに力入ってたのか・・・

足も思うように動かなかったのですよ

なぜなのか

不明

明日からの課題ですね＾＾；

終わってから

おにぎりと豚汁

すごく美味しかったです

朝霧湖は２度と走りたくない大会でしたけど

久万高原町　また　参加したい大会になっちゃいました。

ケアということでジムに行って

ストレッチとプールダウン

その上

サウナ＆お風呂堪能して

充実した一日になりました。

みなさんの応援があったので

すごく励みになりました

ありがとうございます。

もうクタクタなので、寝ます・・・・

コメ返し、明日の朝までには・・・・できるかな（笑

明日は・・・とうとう

こんばんわ

明日はとうとう久万高原町マラソンの悟空です

はっきり言って

練習不足

まぁ　仕方ないのですけど

ひざ　の調子もなんとか　良くなってきてますので

リハビリ気分で走ってきます。

昨日は、明日のためにマッサージに行きましたよ

これで今日は・・・・

ストレッチです

ながらストレッチ

なんとしても、体　柔らかくしたいのです。

ジムに行ったら　筋トレしたくなるし

というか・・・

久万高原町のコース

どうなってるのかが不安で

ネットとかで調べてみたんですが・・・

ないのです（＞＜

う～～ん

ジム犠牲にした意味ない！！

もう、明日の作戦

リハリビ大会だから（個人的に）

上り・平坦なコースは走る

下りは歩く（笑

本番は、愛媛マラソン

久万高原で、ひざ　悪くしたくないもんね

明日は、楽しんできま～～す。

応援　よろしく

みなさんの応援が悟空の元気玉になるんだ（笑