今日も有酸素運動＾＾

こんばんわ

今日の天気予報では雨だったから朝お寝坊して走れなかった悟空です。

仕事が終わり、帰宅

自分の勘違いで、予定を明日に延ばしてもらったのです。

ご迷惑おかけしました。

と反省・・・

ワンコに薬飲ませて

頑固なワンコなのでなかなか口開いてくれません。

普段、ドックフードしか食べさせてないので、他のものを口にしません

そのワンコとの格闘をして
　
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

って気がついたのです

今から走っちゃえって（笑

思い立ったら吉日ってことでジムに向かったのです。

先日、サウナスーツを購入し、今日デビュー＾＾

汗、あんまりかかない悟空です。

ちょっとサウナスーツに期待（笑

「あれ？　悟空さん　その汗　どうしたの？」

悟空「走ってきた（笑」

「この寒いのに、その汗・・・」

悟空「すごいよね」

そう、汗びっしょり

期待通り（笑）

でも、ちょっと心配なことが・・・

サウナスーツの洗濯って、いつするのか？

だってね

毎日使ってたら、洗う暇ないよね

やっぱり、換えのサウナスーツ必要だよね？？

う～～～ん

また、出費が（泣

では、コースとタイムです

 
 
 

有酸素運動デー♪＆ラン♪

こんばんわ

運動に変化付けてきた悟空です。

「今日はどうするの♪？」

悟空「考えてないや＾＾；」

「じゃぁ　アタック・・・あ！　今日はハードな日だ♪」

「う～ん　ヒーリングでてみたら♪」

悟空「ヒーリング？」

「体幹のトレーニングにもなるし♪」

「有酸素運動だから♪」

悟空「プールにも行きたいな～」

「ヒーリングしてプールもしたら良いよね♪」

「決定♪　本日は有酸素デー♪」

言われた通り

有酸素ばっかしてきました（笑

そうそう、朝ランしたんだよ＾＾

５キロだけど

キロ８分３０秒ぐらいのゆっくりですが

ジョギングできて良かった＾＾

体重が・・・・

こんばんわ

とっても疲れてる悟空です。

「昨日のペースで走れるなら安心♪」

「じゃぁ　恒例の体重♪」

・・・
・・・
・・・

「ええええええ　育ってる♪」

悟空「なんでなんだろ・・・」

「これは、刺激が足りないのかな♪？」

え？

刺激？

「回数増やすよ♪」

うぇ

悟空「刺激って筋肉に与えるんですか？」

「うん♪　今の筋トレの刺激では慣れてるのかも♪」

悟空「刺激が足りないってこと？」

「そうそう♪　やってみよ♪」

「それとプールダウン　歩くのではなく泳いで♪」

悟空「冷やす目的でプール歩いてるんだけど・・・」

「じゃぁ　半分の時間　歩いて♪　半分の時間　泳いで♪」

・・・・
・・・
・・
・

ということで

今までのメニューの変更点

いつも１０回やってたのを２０回に・・・

でも早く動かすのをなくしました。

すげぇ　疲労

いま　腕が上に上がりません

キーボード打つのがやっと・・・

明日は、朝ランします

このままでは　ヤバイ！！