思わぬ邪魔・・・

こんばんわ

悟空です。

「突然だけど、予防接種　安く出来るんですけど・・・」

悟空「ん？　なんの？」

「インフルエンザだよ」

悟空「あ！　今年してないや」

「じゃぁ　する？」

悟空「するする（笑）」

そうなんです。

インフルエンザにかかったら

１週間棒にふるから

この際にやっちゃお（笑

・・・
・・・
・・・

摂取したあと

ドクター「今日は、運動とかしないでくださいね」

悟空「え？」

ドクター「一応、予防のためにね」

悟空「ジムに行く予定なんですけど」

ドクター「何するの？」

悟空「筋トレとか体幹トレとかプールとか・・・」

ドクター「ダメ！」

え！

予定外・・・・

そ・そんな～

だったら、今日　予防接種してないのに・・・

するのなら　

ジムの休館日にするよ・・・・

ほんと　予定外な、思わぬ邪魔・・・・

悔し～～～

変なところが筋肉痛・・・

こんばんわ

悟空です

「身体どう♪？」

悟空「あのな、太ももの裏が筋肉痛なんだ」

「いい方向だね♪」

そうなのか・・・

「今日は足の筋トレは無しね♪」

「それと、１月になったらパワー系は封印ね♪」

え？

どういう意味なんだ？

悟空「筋トレしないってこと？」

「うぅん、筋トレはするよ♪」

？？？

わけわからん！

「走る回数増やして♪」

「短い距離でいいの♪」

「筋トレは、持久系にするの♪」

悟空「時間的に・・・」

「大丈夫♪　考えるから♪」

まぁ

姫さんに任せたんだから

信頼して行こう

歩いても痛み出てたのが

今は、まがりなりにも走れてる

これも姫のおかげ

だから、今年の愛媛マラソンは記録より

記憶に残る大会にしたいです

姫との二人三脚

その成果だせればいいよね

今日のメニュー

ベンチプレス　　４０キロ　２０回　３セット
　　　　　　　　　　３５キロ　２０回

肩甲骨　　３５キロ　２０回　２セット
　　　　　　　２８キロ　２０回

二の腕　　１２．５キロ　１５回　３セット

腕前　　　　１２．５キロ　２０回　３セット
　　　　　　　１０キロ　　　２０回

器具にのって腹筋　下　（腕で身体を支えて足をまっすぐ上に上げる）
　　　　　　　２０回　３セット

ボールでの腹筋（仰向けに寝て、足でボールを挟んで胸の前で受け取る）
　　　　　　　１０回　２セット

ボールでのホバー　
　　　　　　　１分キープ　２セット

「じゃぁ　あとはプール♪」

悟空「泳いでくる」

「ダメ！　今日は歩いて♪」

「うぅん　疲労抜きで入ってるだけでいいから♪」

・・・
・・・
・・・

いろいろ注文が多いな～

まぁ　身体の心配をしてくれてることは確かなんだから

嬉しいね

ブログ仲間とのハーフ（愛媛マラソンの試走）♪

 こんばんわ

悟空です

今日は天気もよくブログ仲間との初合同練習回

すごく楽しみで、朝早くおきちゃた＾＾

早くつきすぎちゃってコンビニで時間調整してたら・・・

よしみっちゃんが、走って登場

すごくびっくりしたんだよね

だって、家から走って来たっていくから・・・

７キロ前後はあるんですよ

試走会の前に・・・

すげぇ～や

集合時間になり、総勢１３名

ブログを通して、こんなイベント出来るって

素晴らしいですね

さっそく、走るコースなど打ち合わせして

出発♪

・・・
・・・
・・・

みんなすごく速いんです

最初なんて、キロ６分３０秒前後で走りだしたんです

自分は７分３０秒前後でやっと走れるように復帰したばかり・・・

走り出しは、８分３０秒前後なのに・・・

まぁ　楽しいのでそんなこと気になりませんでした。

しか～～し

これが大失敗

６キロ付近での最初の休憩ポイント

「ひざ　大丈夫？？」

悟空「うん　良い感じみたい」

みなさんに心配をかけながら走り出しました。

あれ？

足が動きづらい・・・

・・・
・・・
・・・

明らかにペース配分失敗

オーバーペースだったの時計見て知っていましたが

肉体にそのまま返ってくるとは・・・

もう、そのあとは

グダグダ

１７キロ付近までは、なんとか走れたんですけど

それから、ひざが痛くなって・・・

だましだまし走る・・

いぇ

もう、ウォーキングです

気分的には楽しかったんですけど

トレーニング不足というか

まだまだ、速く走る身体になっていないのを

実感した１日でした＾＾；

その後、ジムに・・・・

クールダウンに行って来ました

「どうだった♪？」

悟空「途中でひざ痛くなって・・・」

「よく冷やしてね♪」

姫に概要を説明しプールに・・・

プールで３０分　つかっていたら・・・

「悟空さん　少し泳いで行ったら？」

悟空「ハーフ走ってきたから・・・」

と言いつも

２００ｍだけ泳いじゃった（笑

夜は、ブログ仲間との忘年会

すげぇ～楽しかった１日でした

しかし・・・

走ったあとのアルコールは効きますね

睡魔が襲ってきて・・・

帰宅したあと

バタンキュー

さっきまで寝てました（笑

更新遅くなってすみません＾＾：

すごく眠たいので

今日は装飾とか・・・

コメ返しできなくてごめんなさい