今年を振り返って＆素敵な物をご紹介♪

こんにちわ

悟空です。

今年はいろいろありました。

振り替えて見ると

ダイエットを成功させる♪
（過去最大体重で体脂肪率２７％）
で、フルマラソンチャレンジ時には１９％に（笑

フルマラソン初チャレンジ♪

そして、２月、愛媛マラソン　初完走♪（タイム５時間５５分０５秒）

なんと、５並び（笑

その時、次回の目標が決まりました。

そう、次は４並び（笑

４時間４４分を狙うっていう目標が・・・

そして、体脂肪率４月末には１８．１％にまでに

これは１５％まで、楽に行けるって思って

５月の朝霧湖のハーフに出場

タイムは２時間４０分（自己ベスト）

しか～～～し

これで・・・

ひざの故障（泣

それから運動できなくなり５ヶ月

ブログも休止状態に・・・

９月、良いマッサージのひとを紹介してもらい

１０月から再トレーニング開始
（姫との二人三脚開始♪）

その時の体脂肪率２４％・・・・

ヤバイね

そして・・・

現在、体脂肪率２２．１％

もっともっと、絞ります

やっと痩せる下地が戻ってきた感じですね＾＾

これも、応援してくれる
みなさんのおかげ
２０１２年、励ましてくれて
ありがとうございます。

２０１３年も、頑張って

怪我のしずらい身体作っていきます。

話変わって

２０１２年は、素晴らしい物と出会いました

それは・・・

「あいあい」っていう製品です。

ペット２匹（チワワ）と暮らしているんですが

ニオイが・・・・

悩んでいたところに、出会ったのです。

この製品は凄いんです。

だって、最初は酵素のニオイするんですけど

すぐ、そのニオイが消えて

無臭に

で、それが数日間続くんです。

もっと、いいことに食材から作られてるから

ペットが、舐めても安心♪

それに・・・

安いんです。

だって、２リットルが２０００円ぐらい

それを１０倍ぐらいに薄めて

スプレー容器に入れて使うから

１回のスプレー代が１円未満♪

ね

お得でしょ（笑

この製品って、他にもいろんなことに

使えるんだって

酵素パワーって凄いんですね（笑

「あいあい」（マイエンザ）　消臭液♪　オフィス・ワン

今年最後のジムで・・・

こんばんわ

悟空です。

あ・・・・

雨・・・・

これは、チーム走、中止だ・・・

でも、今年最後のジム

再開されるのが４日

行けば、何かすることあるはず（笑

「おっはよ～♪」

「今日は走るのは中止だね♪」

「今年最後だから走りたかったね♪」

悟空「ボディースキャンしたいな（笑）」

・・・
・・・
・・・

「お腹まわり凄いね♪」

悟空「３センチも減ってる！」

「体重も２キロ減ってる♪」

悟空「最近、走ってるからかな（笑）」

「さぁ　今日はCWワークスのおさらいやろ♪」

・・・
・・・
・・・
・・・

年末最後に姫との個人トレーニング出来て嬉しいです

それに、

CWワークス（体幹プログラム）の

動きがはっきりわかったので

これからのスタジオプログラム楽しみになって来ました。

それと、姫にも年末のご挨拶できたので

よかったな

あ！

プールにも行かなきゃ

それに、プールのトレーナーにも

年末のご挨拶しとかなきゃ

ということで

プールプログラムまでの

４０分間　歩いちゃった

それから　３０分間のプールトレーニング

プールトレーナーにも

年末のご挨拶できたので

気分すっきりです。

走るとき・・・

こんばんわ

ゆっきーさんとこいって

髪をさっぱりしてきた悟空です。

髪をいじってもらうと

なぜか眠くなりますよね

お昼寝しに、帰宅・・・

・・・
・・・
・・・

あ！
走らないと！！
誰かに言われたみたいで

目が覚めちゃいました

これって・・・

変だよね？？

急いで支度をして

先日の城山公園に行ってきたんだ

走り始めて

２キロを過ぎたところ

あれ？

身体が重い・・・

走るのが、凄く辛い・・・

これは・・・

昨日のスタジオプログラムの影響？？

お腹が減ってるから？？

寝起きだから？？

独りで走ってるから？？

ウォークマン忘れたから？？

手袋忘れたから？？

・・・
・・・
・・・

いろいろなことが頭の中を

グルングルン

結論は

そう

悟空に根性がないから！！（笑

結局　キロ７分３０秒前後

５キロのジョギングでした