体脂肪率が・・・

こんばんわ

悟空です。

「今日はボディースキャンしよ♪」

悟空「あ！　もう、１か月たったのね」

「うんうん♪」

「じゃぁ　お腹まわりから♪」

・・・
・・・
・・・

「うん。かわりないね♪」

「じゃぁ　測定♪」

・・・
・・・
・・・

「うぁ♪」

ん？

「体脂肪率落ちてる♪」

「２０．１％だよ♪」

「１０代見えてきたね♪」

悟空「だね」

「水分量５７・９％♪」

「筋肉量も増えてる♪」

「うぁ♪」

「どうしたの・・・この内臓脂肪・・・」

「５５だって・・・前回　６５だったのに♪」

悟空「え？　１０も減ってるの？？」

「すごいすごい♪」

やっと

や～～～っと

成果、出てきたのです。

やっぱり、体重は減ってないけど

体脂肪率が大事ですね

もうちょっとで

アスリート体型

これからも、がんばってトレーニングします。

だって・・・

体脂肪率落ちると

走りやすくなるし

故障しづらい身体になるし

いいことだもんね

嬉しいな

調整トレ♪

こんばんわ

悟空です。

「今日は、軽めにトレーニングしようね♪」

ガクガク

ブルブル

「なに、怯えてるのよ♪」

悟空「だって・・・なにかありそうだから・・・」

「大丈夫よ♪」

「軽めのメニュー考えてきたし♪」

ジーン

悟空「あ・ありがと～」

ほんと、

この姫は、いろいろ考えてくれてる

ひざ　壊して

絶望感に浸ってたころ

お釈迦様が、異動され・・・

急遽、姫がピンチヒッターに・・・

それから

二人三脚の日々

感謝するしかないのですよ

頭、上がりません

この前の３連休に体調崩して

先週、ぜんぜん足が動かなく

数キロ走ったところで

ダウン・・・

こんな調子で大丈夫か！？

って、落ち込んでいたのです。

それをプラス方向にもっていってくれた姫

素晴らしいトレーナーに

出会ったな～って

愛媛マラソンまで

２週間を切って

絶対、いい結果をだしたい

・・・
・・・
・・・

あかん・・・

自分でプレッシャーかけたら

逆効果だよね＾＾；

気楽に楽しく

走りたいな～

調整ラン♪

こんばんわ

悟空です。

「寒いね♪」

悟空「今日は、本番に近い格好で（笑）」

「だから、薄着なのね♪」

そう

今週・来週は本番に近い格好で走る（笑

tomesanさんにアドバイスもらったこと実践してみよっと

短い距離を、ちょっと速く走ってみようって

ということで

１２．５キロ走ってみました。

悟空「今日は６分台で走ってみるよ」

「ちょっと速めだね♪」

悟空「調整ランですね」

・・・
・・・
・・・

悟空「ところでシューズどうするの？」

「え？　私はこれよ♪」

「悟空さんは、変えるの♪？」

悟空「う～ん　悩んでるんだ」

「変えるとしたら、早目に変えた方がいいね♪」

「本番、いきなりだと靴ずれ起こしたりするから♪」

「ね♪」

悟空「インソールは今の使うつもり」

「あ！　そういう手があったね♪」

来週からは、新しいシューズ

というか

ひざ　壊す前に購入してた

アシックスのシューズに

変えてみて走ってみます＾＾

結果、キロ６分３０秒平均で走れました。

ラスト１キロは５分４０秒

結構、良い感じ（笑