桜町温活リラクゼーションローズヒップで気功体操、リンパストレッチ教室を主催しているしずです。
北国文化センターアピタ金沢教室、イオンモール白山教室でも月1〜２回「骨盤リズム整体」という名称で桜町と同じ内容のレッスンをしています。
今日は桜町ローズヒップ教室で、ストレッチリンパケアのクラスをしました。
毎月のケアのテーマはどの教室も共通ですが
参加者のその日のからだの状態を聞いて
少しずつ内容が変わります。
今日は腰痛、首こり、お腹のぽっこりが、、と
気になるポイントは様々でしたが
梅雨向けに、汗をかきにくくなる季節なので
排液を促すケアを中心にしました。
とくに、ぽっこりおなかは、脂肪というより
むくんでいる事も多いので
お腹のむくみとりのストレッチや
お腹のコアマッスルケアをたくさんしました。
片方だけケアした後に、していない方と比べると
明らかに骨盤の開き方、お腹の柔らかさが違い
変化をみなさん実感していました。
最初は、自分のからだの小さな変化には
気づきにくいものですが、
わからなくても大丈夫なんです。
自分のからだに意識を向け続けることに
とっても意味があります。
からだに意識を丁寧に向ける時間は
頭にとっては安らぎのじかん。
マインドフルネスな状態です。
参加者のお一人が
最後にこんな気づきをシェアしてくださいました。
” はじめに「今日、身体で気になるところはあります
か？」と聞かれて、
特にないと思っていたけれど
ケアを始めたら背中や肩の凝っている所があって
自分で気づいていなかったところがあるんだなと
わかりました。
今は楽になって気持ちい〜い♪"
からだがちょうど良く弛み
緊張を手放すと
本来の元気を取り戻せます。
ストレッチしながら、自分のからだに意識を向ける
マインドフルネスな時間、大切にしていきたいです。
〜このあとの今月のレッスン〜
6／16日、6／23日 10〜11:30
桜町ローズヒップ和室 (単発参加可能)
ローズヒップ教室は、単発参加可能です。
6/18火曜日 10:30〜12:00
北国文化センター イオンモール白山教室
北国文化センターも、体験可能です。
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