ダイエットコースを受講されているお客様からあったお言葉。
“水は飲み過ぎると身体がタプタプになるから良くないのではないか？”
人間の身体は一日に2～2,5リットルの水分を体外に排出する
と言われています。
なので排出された分、今度は補給する必要があります。
水分摂取をする事で毒素、老廃物の排出を促し、
身体がまた更新されていくのです。
また補給するという観点だけではなく、
水分摂取をする事で汗、尿、吸収などといった
体内活動が活発になり、
カロリーを消費してくれるという意味でも、
ダイエッターにとっては利用しない手はありません。
問題は水分摂取の仕方です。
一度の摂取量は2、3口といったところ。
喉が乾いたと感じる手前に摂取するのが理想とされていますが、
なかなか難しいものです。
気付いた時にこまめに摂取する意識でいいと思います。
また一度に極端に大量摂取をするとナトリウム濃度が低くなり、
身体に悪影響を及ぼすとされます。
ただ常識の範囲で摂取していれば、
そこまで心配する必要はないと思います。
ダイエット目的だけではなく、身体のためにも、
正しい知識で水分摂取を取り入れていきましょう。