一昨日になりますが、
ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター越谷イオンレイクタウン店におきまして
ピラティスのレッスンを行いました。
ご年配の女性の方々が受講されていますが、
皆さん元気に動いて下さっております。
ピラティスでは呼吸をしっかり意識しながら、
体幹部の強化、バランスの強化を行なっていきます。
元々リハビリ用に発案されたものなので、
自分の体重を負荷にし、横になった状態で行なうものも多く、
高齢者の方や運動不足の方も無理なく行なえます。
もちろん、だからといって全て楽、というわけではありませんが。
体幹強化、バランス強化はロコモ対策にも有効です。
やはり意識的に、ご自分の意思で動こうとしなければ
身体は変えていけません。
当浅草スペースでも、ダイエット目的以外の方でも
トレーニングをしたいという方大歓迎です。
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