第一次世界大戦中、
負傷兵のリハビリとしてジョセフ・H・ピラティス氏により創案されました。
身体の内側の筋肉、インナーマッスルを働かせる事で体幹を鍛え、
四肢（手足）の動きへの連動性を高めていきます。
また深い呼吸を意識しながら、正しい身体の動きを覚えこませる事で、
日常生活を効率良く、快適に過ごせる身体を作っていきます。
■ピラティスの効果
●背中（背骨）の柔軟性アップ
●姿勢改善（猫背の改善、骨盤矯正、肩凝り解消など）
●体幹力アップ（競技パフォーマンスのアップ、腰痛の予防と解消など）
●ウエスト引き締め（ポッコリお腹の解消）
●冷え性解消、便秘解消、老廃物の排出をスムーズにする。 etc・・・
ピラティスの効果はピンポイントではなく、様々な効果が期待出来ます。
