～このブログにお立ち寄り頂き、有り難うございます～
皇居のすぐそば、淡路町のパーソナルトレーニングジムにおきまして、
ランニング×ピラティスのクラスを開講致します。
9月に無料体験レッスンを行い、10月から開講予定です。
ランニング中、後の痛み、タイムアップに繋がらない原因は、
多くの場合体幹が使えない事による姿勢不良が考えられます。
ピラティスは体幹部のインナーマッスルを強化し、
背骨や骨盤を安定させる事で姿勢不良を改善します。
ランニングのトラブル改善とピラティスの効能をうまく合致させ、
快適なランニングライフを目指して頂きたいと考えております。
膝や足首の痛みでお悩みの方、さらなるタイムアップを目指している方、
ランニング・ピラティスを取り入れてみませんか？
日程： 毎月第2、第4日曜日
時間： ①13：00～13：45 インナーマッスル＆関節強化コース
②14：00～14：45 タイムアップコース
料金： 体験レッスン 1500円
1レッスン2100円×2 月謝制
定員： 5名
場所： 東京都千代田区神田淡路町1－7－16
パーソナルトレーニングジム運動屋
都営新宿線・小川町駅
丸の内線・淡路町駅 Ａ５出口より徒歩1分
★9月9日（日）・9月23日（日） 無料体験レッスンを行います。
時間 ①13：30～14：15 ②14：30～15；15
申し込み締め切り 8月末
●お申し込み・お問い合わせ先
CELL 090-9340-2110
Email secondwind-tf@ezweb.ne.jp
古川 貴久 まで
お気軽にお問い合わせ下さい。
※お電話の場合出られない事が多々ございますので、メッセージを残して頂くか、
メールをお勧め致します。
～その他、ピラティス・マスターストレッチによるプライベートレッスン、
セミプライベートレッスンも随時募集しております。
上記スタジオ他、出張も行いますので、
お気軽に上記までご連絡下さい～
まだまだ暑い日々が続いています。
今日は皇居を探索してきました。
天気も良く、いわゆる皇居ランナーもたくさんいました。
皇居でランニングをしている方々を実際間近で見るのは初めての事。
私は走りに行ったわけではないので、
一周5キロの皇居をウォーキングしました。
ウォーキングといっても、ただ私服で歩いただけですが。
しかも何だか間違って彼らとは逆の時計回りで・・・
当然、別に禁止なわけではありません。
おかげでランナーのフォームやら顔の表情を正面から見る事が出来ました。
体が左右にブレたり、猫背姿勢のランナーのほとんどが
キツそうな表情をして走っていますね。
逆に安定した姿勢でテンポ良く走っているランナーは、
激しい呼吸でありながらも顔はキツそうではありません。
この辺りはピラティスと繋げられるところではあるかと思います。
また皇居ではランナーのマナーについて問題視されているところがあります。
私が歩いていても、何の気遣いもなく、
体の横ギリギリを猛スピードで通り過ぎていく
無神経なランナーも実際見かけました。
また自転車もかなりいるんですね。
知りませんでした。
その自転車。
車道を平気で走っている人たちがほとんどですが、
車にクラクションを鳴らされても避けようともせずに、
逆に車の走行を止めてしまう自転車もいました。
たった一人、数人のマナーの悪さで全体が悪く思われてしまう。
どの世界でも一緒ですね。
一人一人がマナーを守り、
その場にいる人たち全体でフィットネスレベルを上げていく。
そうしてエネルギッシュな日本人が増えていけば言う事はありません。
↑独り缶コーヒー、抹茶アイス・・・・・
皇居周辺は多くの緑に覆われています。
くつろげる場所もたくさんあり、
何となく海外の公園で独りボーっとしている感覚を取り戻せます。
（ま、最近は寂しさも感じますが・・・・・）
もう少し涼しくなったら、もっと快適な場所になるでしょうね。。。