世界は自分が創っている

　こんにちわ、カウンセラーの尾上です。


「嫌な人だなあ」と感じる人が自分とよく似た性格であったり、

よく似ているあまりに自分の嫌なところを見ているようで、

不快に感じたりすることはないですか。


相手の人の中に見る、

あなたが受け入れられない部分は、

あなた自身でもあるのです。


自分の中に抑え込んで我慢していることを、

相手が表現している時にも腹が立ったりします。


「人は鏡」と言われますが、

人を非難したり

嫉妬や不平不満が多い人は、

自分の中にもそういう要素が潜んでいる場合が多いのです。


相手に対して不満を感じたら、

「なぜあの人はああなんだろう」と考えるのではなく、

「なぜ自分はそう感じてしまうのだろう」と考えて、

自分の中にある要素を変えていく方が、

良い方向に進みますよ。


逆に自分が憧れている人、

職場の上司や先輩に「あんな人になりたいなあ」という人はいないでしょうか。

それも自分が持っている要素が多い場合があります。


潜在的にあの人みたいになりたい、

と思っているから同じような行動をしようと思います。

行動を重ねると、

その人に近づきます。


そうです、

世界は自分が創っているのです。


自分が良ければ、

周りの世界も良く見えるのですね。

良いイメージは良い現実を創る

　こんにちわ、カウンセラーの尾上です。


みなさん良いイメージしてますか？


って言われても

そんなこと意識してない人が、ほとんどですよね。


スポーツ選手がイメージトレーニングをして

良い結果を出しているということは、

聞いたことがあると思います。


自分が良いパフォーマンスをしているところを

意識してイメージをして、

試合に臨んで結果を出すという練習です。


でも意識はしてないけど、

イメージしていたことが現実になったという
ことは、あるのではないでしょうか。


繰り返しイメージしたことは潜在意識に入ります。

潜在意識にあればそれが行動につながります。

行動すれば結果につながります。

イメージすることは行動のエサですね。


いきなり行動するのは、

億劫だったり怖かったりするから

なかなか動けないことってありますよね。


なので、

まずはイメージする。

なりたい自分を

欲しい結果を

楽しい未来を


そして

ちょっとした小さなことからでもいいので

行動してみる。


僕は会社勤めが長かったのですが

毎日スーツ着て満員電車に乗って、

朝から晩まで休日までも

お客さんからくる携帯電話を気にして

時間に縛られて、

娘と接する時間もあまりない生活が

嫌で嫌で仕方なかった。


会社員ではない、

独立している自由な友人が羨ましかった。

でも辞めれない事情がいっぱいありました。


今から思えば、

会社を離れて自由な自分をずっとイメージしてました。

その過程にはいろいろありましたが、

今、現実になってます。


１日１分でもよいです。

良いイメージを継続していけば

良い結果につながります。

より具体的にイメージする方が効果的ですよ～。

不安の裏側にある願望を意識する

こんにちわ、カウンセラーの尾上（おのえ）です。


不安や恐怖の感情がでてきたら
良い解決方法がありますよ。


それは願望にかえること


「先が見えない、これから先どうなるのだろう、貯金もないし生活が不安だ。。」

　　　　　　　　　　　　　↓

「お金を増やして１年後には引越ししたい。どういう方法があるかな」


「人との付き合いが苦手だ、あの人に会うのが億劫だ」

　　　　　　　　　　　　　↓

「あの人との関係を良くしたい、何かできることないかな」


みたいな感じで

不安の裏側にある願望の方に、意識的に焦点を持っていくと気持ちが楽になりますよ。


不安の裏側には願いがあります。


本当はこうしたいけど
出来るか分からないから不安になるのです。


その裏側の願いを意識していないから、負の連鎖を引き起こしてまうのです。


「お金が無くなったらどうしよう」
「また嫌なことを言われるかもしれない」
「会いたくないから、知らないフリしよう」


と思い出すと
どんどん悪化していきますね


逆に願望を満たす方法が
少しでも頭に浮かぶと
不安が消えて
実現しようというところに意識が向きます。


そして
実現したことをイメージすることが大事です。


試しにやってみてくださいね。


すぐにうまく出来なくても大丈夫です。


継続して意識していけば
ココロは少しづつのお稽古で
かわっていきます。


１日５分でも良いです。


腕立て伏せより楽ですよ～(^O^)