こんにちわ、カウンセラーの尾上（おのえ）です。
不安や恐怖の感情がでてきたら
良い解決方法がありますよ。
それは願望にかえること
「先が見えない、これから先どうなるのだろう、貯金もないし生活が不安だ。。」
↓
「お金を増やして１年後には引越ししたい。どういう方法があるかな」
「人との付き合いが苦手だ、あの人に会うのが億劫だ」
↓
「あの人との関係を良くしたい、何かできることないかな」
みたいな感じで
不安の裏側にある願望の方に、意識的に焦点を持っていくと気持ちが楽になりますよ。
不安の裏側には願いがあります。
本当はこうしたいけど
出来るか分からないから不安になるのです。
その裏側の願いを意識していないから、負の連鎖を引き起こしてまうのです。
「お金が無くなったらどうしよう」
「また嫌なことを言われるかもしれない」
「会いたくないから、知らないフリしよう」
と思い出すと
どんどん悪化していきますね
逆に願望を満たす方法が
少しでも頭に浮かぶと
不安が消えて
実現しようというところに意識が向きます。
そして
実現したことをイメージすることが大事です。
試しにやってみてくださいね。
すぐにうまく出来なくても大丈夫です。
継続して意識していけば
ココロは少しづつのお稽古で
かわっていきます。
１日５分でも良いです。
腕立て伏せより楽ですよ～(^O^)
不安や恐怖の感情がでてきたら
良い解決方法がありますよ。
それは願望にかえること
「先が見えない、これから先どうなるのだろう、貯金もないし生活が不安だ。。」
↓
「お金を増やして１年後には引越ししたい。どういう方法があるかな」
「人との付き合いが苦手だ、あの人に会うのが億劫だ」
↓
「あの人との関係を良くしたい、何かできることないかな」
みたいな感じで
不安の裏側にある願望の方に、意識的に焦点を持っていくと気持ちが楽になりますよ。
不安の裏側には願いがあります。
本当はこうしたいけど
出来るか分からないから不安になるのです。
その裏側の願いを意識していないから、負の連鎖を引き起こしてまうのです。
「お金が無くなったらどうしよう」
「また嫌なことを言われるかもしれない」
「会いたくないから、知らないフリしよう」
と思い出すと
どんどん悪化していきますね
逆に願望を満たす方法が
少しでも頭に浮かぶと
不安が消えて
実現しようというところに意識が向きます。
そして
実現したことをイメージすることが大事です。
試しにやってみてくださいね。
すぐにうまく出来なくても大丈夫です。
継続して意識していけば
ココロは少しづつのお稽古で
かわっていきます。
１日５分でも良いです。
腕立て伏せより楽ですよ～(^O^)
