自分への言葉

　こんにちは、カウンセラーの尾上（おのえ）です。

スマホで　yahooニュース　とか見ると、

ネガティブなニュースが多いですよね、

政治家のスキャンダルとか芸能人のゴシップネタとか


かくいう僕も例に漏れず、ついつい見て、

あーだこうだ思うわけですが。。

冷静にみれば、なんでこうも多いのかと。。

「こんないいことがありました！」

みたいなニュースって少ないですよね。


そういう環境にいると

自然にネガティブなことに暗示をかけられて、

人のココロも知らないうちに悪い方向に進みがちです。


逆に自分にとって良い言葉を口にしたり

聞いたりすると、

それだけでココロが気持ちよくなります。


聞くのは他力の要素がありますが、

自分に言うことは誰でもできます。


「自分はツイてる！」

「今日も幸せだなあ～」

「自分の願いは必ず叶う」

言葉に全身全霊を込めて自分に言い聞かせると

力強いパワーがあふれ出してくるはずです。


何度も繰り返していくと

潜在意識に刷り込まれて

自然と言葉通りになるものです。


望んでいることを明確な言葉にして自分に話すとき、

みなさんの内なる意識は、

思いを実現させるために、

必要なチャンスを引き寄せてくれます。

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今あるものに目を向ける

　こんにちわ、カウンセラーの尾上（おのえ）です。


みなさんにとっての幸せとは何ですか？


「お金がもっとあったら幸せになるのに、、」

「もっと大きな家に住めたら毎日楽しいのに、、」

「今と違う仕事をしていれば充実するのに、、」


多くの人は今持って無いものに目を向けて、

それがあれば幸せになると考えてしまいます。

願望を持つことはとても大切なのですが、

無いものばかりに目を向けてしまうと、

今持っていないことに不満を感じ、

それがストレスや不安を生み出してしまいます。


でも、

今持っているものがたくさんあるのではないでしょうか。


人は普通にあるものが無くなった時に、

その大きさに気づきます。


例えば震災で家が倒壊して、

普通の生活ができないという状況になって初めて

今までの生活が、

なんて幸せだったんだろうと気づきます。


神様が一つだけ夢を叶えてくれると言われたら

僕は亡き母に会いたいです。

お金でも高級車でもなく。

１０分でも１分でもいいです。

会って話がしたい。

母は１０年前にガンで亡くなりました。

病状がそこまで深刻ではないと思っていたら

医者に余命１か月と突然宣告され、

毎日、母のことを想って泣いていました。

どんな形であれ生きていてくれさえいいと。


亡くなって初めて、

母が普通に生きていてくれることが、

なによりも幸せであることに気づいたのです。


ありきたりな表現かもしれませんが、

今あるもに目を向ければ、

幸せをたくさん感じることができるのではないでしょうか。

今でも既に、

多くの幸せなものを持っているのではないでしょうか。


そこに目を向けて、

日々過ごすことができれば、

自分も周りの景色も変わってくると思いますよ。

自分が世界を創っているのですからね。

主体性を持って生きる

　こんにちわ、カウンセラーの尾上です。


「主体性を持って」と言われると、

どう思いますか？

積極的にとか自主的にとか、

行動面のことの方を考えがちですが、

”思考の主体性を持つ”ということをお伝えしたいのです。


誰かのの心ない一言で傷つけられた、

会社の会議で上司から自分の仕事について、

理不尽にボロクソに言われた。。


「ひどい人だ、いつか仕返してやろう」

「あんな上司はいつか左遷されればいいのに」

そんなふうに相手にたいして、

嫌悪感を抱いてしまいがちですよね。


その感情は過去の記憶や感情であったりするので、

無意識に出てきてしまうことは当然なのですが、

相手に対する感情なので、

主体はあくまでも相手の人です。

相手がそう簡単にかわってくれるわけもなく、

現状は変わらないままです。


主体が自分と意識すると、

「ああなんか腹立つと少し感じたけど、気分かえて運動しよう」

「明日から仕事のレベルを上げることができたら楽しいだろうな」


あくまでも主体は相手ではなく、

自分に意識がいきます。

自分がよりよい人生を歩む原動力になりうるのです。


相手主体か自分主体かは、

自分で選択することができます。

誰もがその選択をできるチカラを、

もともと持っていますからね、

使わないともったいないですよ～


自分の思考感情を変えると相手もかわっていくかもしれません。

そうなったら結果として、

お互いに、

より良い関係を築けけることになります。


感情を客観視して、

主体的に感情を持つことが

自分の人生を生きることになります。


他人ではなく自分の人生を生きたいですよね。

少しずつ練習していくと楽しみが増えますよ～