体重遍歴
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2020/8 MAX体重105kg
(精神科の薬増量で半年で25kg増える)
2023/4 102kg 糖尿病になり入院
2023/5 メトホルミン開始
2024/1 98kg(MAX体重から-7kg)
メトホルミン終了
2024/5 98kg マンジャロ開始2.5mg⚫️
2024/7 93kg マンジャロ5mgに増量
2024/12 91kg(MAX体重から-14kg)
2025/2 87kg(MAX体重から-18kg)
2025/10 89kg (精神科の薬増量で太る)
2025/12 89.4kg マンジャロ7.5mgに増量⚫️
2026/3 84kg (MAX体重から-21kg)
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81.6kg
前日比 -0.4kg
1ヶ月前から -0.7kg
2025/12 マンジャロ増量から -7.8kg
2024/5 マンジャロ開始から -16.4kg
2020/8 MAX体重から -23.4kg
57kgまであと 24.6kg
水分 多め
睡眠時間 9時間半
昨日の食事🍽️
朝 ココアカフェオレ
昼 納豆そうめん
夜 餃子🥟7個、白米🍚
間食 バナナベリーヨーグルトスムージー🍌🫐
昨日は結局、夜に体調が回復し、無事カウンセリングを受けました
昨日のカウンセリングでは、ここのところの不調を相談
まず、過去の嫌な出来事を思い出して止まらなくなるのは、季節柄、梅雨もあるかもとのこと
氷枕や電気治療、頓服などを服用して凌いでいることを言ったら
先生「ちゃんとセルフメディケーションができていますね。季節柄仕方ないので、とにかく今は無理をしないで過ごしましょう」
ということでした
また、現実感がないことについて
先生「遊園地はお好きですか？ジェットコースター🎢に乗って、わーっ！となるのが良いです。その時は今しか感じられないからです。日常の弱い刺激だとなかなか身体が今を感じることが難しいので、強めの刺激を入れてあげましょう」
とのこと
私「それで日常のケアはどうすれば良いのですか？」
先生「とにかく1回でも『今』を身体で感じることです。日常ではその体験が役に立つはずです」
とのことでした
特に解離がどうとかの話は、当然ですがカウンセラーさんなので、診断が云々の話はありませんでしたが
次回の精神科で相談しようと思います
ジェットコースター🎢で治るんかなw
出来れば遊園地は今日行きたいところでしたが
今日は夫が病院巡りですし、あまりにも急な話なので
来週行けたら、と夫と話をしました
また、「ありのままの自分ではやっていけないから、自分を変える」ということが「ありのままの自分を受け入れることではなく、否定することになってしまう」というロジックについて
先生「人は常に変わっていくものですよね。変化する自分ごと受け入れるということです」
とのご説明。
納得しました。
私「自分てこうだよね、という『ありのままの自分』が私はよく分からないんです」
先生「では、何が『ありのままの自分』なのか、次回までの宿題としましょう」
といったところで、カウンセリングは終了
昨日は、聞きたいことや相談したいことがたくさんあって、話があっちこっち行ってしまいましたが
いま報告することや疑問に思っていたことなど、
全て聞けたので良かったです
粘土細工もお見せしました
粘土での成形作業は、やっていくうちに気持ちがスッキリしていったが
色付けは疲弊してしまったこと
絵を描くにしても色をどう塗れば良いかわからないから粘土にした
と言ったところ
先生「ろしさんは『色』がポイントになるかもしれませんね。そして平面より立体なんですね」
私「そうですね、絵を描いて色を塗るのはあまり気乗りしなかったのですが、自分の感情をぶつける、となった時に、粘土にしたかったです。色は確かにキーになるんですかね」
粘土細工をお見せしたら、「これは将来個展を開く時にために取っておきましょう」と言っていただいたんですが
まさかと思い、「いやいや、こんな吐き溜めはトンカチ🔨で壊しちゃいます」と答えましたが
先生、私を持ち上げ過ぎじゃないかい？
個展？！
話がでかいよw
鵜呑みにしてるわけじゃないけど、私そんな才能あるって思われてるのかなぁ
そもそも個展ってどうやって開くん？
作ったもの全部取っといたら、家がゴミだらけになる😨
紙粘土の作品だし、まさか人様にお見せするようなものとは思えないんだけどなぁ
ということで
宿題は
「ありのままの自分とはどういう自分か」
です
今回は侵襲性がほぼないカウンセリングでしたし
疑問や相談を解決できたので、スッキリしました
ありのままの自分ねぇ
せっかち
めんどくさがり屋だけど、やる時はやる
思い立ったが吉日の行動力
でも思慮が足りない
我慢が出来ない
繊細(自分で言うのもアレですが)
共感力が低い
インドアよりアウトドア派
飲み会が大好き
人が好き
被害妄想的思考がある
よく傷付く
モノづくりが好き
よく考えたらこんだけあった
でもこれらって、
「自分てこうだよね」
の部分に当てはまるのかなぁ？
なんかごっちゃになってる気がする
結局、欠点は直していきたくて、
欠点の部分を、「自分てこうだから仕方ない」
みたいに諦めることは難しいんですよね
またこれについては夫に協力してもらって
話を整理しよう
昨日はこんな内容でした
記録です