こんばんは
野人です。
風邪でダウン中です。。。
火曜日の出張時に、エアコンが効きすぎていてやられたみたいです。
半袖で行った自分が悪いんですが、やはり何か羽織るものは常備必要ですね
さて、いつも迷うのが風邪ひいた時の練習です。
①風邪でも熱でも練習する（メニューも変えない）
②風邪でも熱でも練習する（メニューは軽く）
③熱があれば練習しない。
④熱がなくても身体がだるければ練習しない。
厳密に分けることは難しいが、大まかに分けると上記の感じ？？
自分は昔は①と②の間でした。（①に近い感じ）
今は②と③の間。
熱がある時も薬を飲んだり、朝の早い時間だったりだと熱が引いている時間帯が多い。
そんな時は走りに行っています。
事実、今週も金曜から発熱しましたが、金、土、日と3日間とも10km程度は走っています。
完全休養したほうが治りが早いような気もするけど、なぜか走りたくなる衝動を抑えきれません。
単なる自己満足と言われると反論できないけど、感覚的には「やったほうがいい」とも感じている。
汗をかいた直後は平熱に戻るし、軽いJOGは免疫力強化に繋がるように思えるし。
何か、根拠ある論文などないですかね？？