こんにちは
野人です。
ようやく風邪が治りつつあります。
結局7月は395㎞でした、、、
そして、8月に突入。。
土日はゆっくり20㎞JOGでようやく距離的には戻ってきました。
ペースはゆっくりなのでキロ５くらい。
質の低下は体調のせいだけでなく、暑さの要因もあると考えています。
自律神経が乱れているせいか治りも悪いですが、ようやく回復してきた感じです。
全然話変わりますが、家の隅っこ家庭菜園で今年は網目メロンに成功しました！
今まではプリンスメロンは何度か成功していたけど網目メロンはことごとく失敗
3度目？の正直で成功しました！
毎日水やりをして、無事に大きくなっているか確認するのが楽しみの日々でした。
今は収穫して、追熟中。。。
台風13号が発生し、沖縄に向けて進んでる。。
6日夜から沖縄に行く予定だったのに。。。
こんばんは
野人です。
夏風邪にかかりました。。。
昨日まで熱があり、今日は徐々に回復傾向。
せっかくの週末なのに。。。
せっかく、家族が帰省で居ない週末なのに。。。
最近、温度変化に弱くなった自覚があり、クーラーも効きが強いとダメですね。
練習も休もうかと迷ったけど、気温が高いせいか微熱程度だとそこまで怠くなく、
むしろ走ることで汗が出て老廃物や悪い菌が流れそうな気もしてゆっくりJOGは敢行。
キロ５～５分半くらいでここ数日はゆっくりまったりと走ってます。
というのも野人には「１日練習を休むと取り戻すのに３日かかる」という思考が刷り込まれているのである。
マラソンやスポーツだけでなく、ピアノの練習など継続性を求められる事に対してはこの都市伝説を信じている昭和世代の人も未だに多い。（平成もそうなのかな？）
練習をしなくて罪悪感を背負ったまま１日を過ごすより、多少怠くてもゆっくりでも走って、それがトレーニング効果として無かったとしても、走ったという自分へのアリバイ作りやカロリー消費で罪悪感から解放されているのかもしれない。
もし、科学的エビデンスで走らないほうがトレーニング効果が高い！ということが証明をされればマラソン中毒者（ジャンキー）の考えも変わるかもしれません。
練習も420㎞くらいは走れるかなと思ったけど、急失速で400㎞も危ない感じ。
まあ、仕方ない。
家にいたのでヘルシオを使ってみて調理。
自分は温め以外の機能を使ったことがなかったので初挑戦。
家で採れたズッキーニとミニトマト、オクラに、ふるさと納税のトウモロコシ、余っていたミミガーを並べて。。。
スチームオーブンで夏野菜焼きの出来上がり
器に盛るとなかなか見栄えもいい感じ。
フライパンも使わなくていいし、これは楽だわ。
最近、ズッキーニが沢山取れるのでほぼ毎日食べてます。
こんにちは
野人です。
挨拶の一言が「暑すぎですね。。。」になりつつありますね。
7月、８月は割り切って毛細血管を鍛えるようにします。
つまり、ゆっくり長めのJOGに徹するということです。
短めのインターバルにしようか迷っていましたが、距離を強化しておいたほうが
涼しくなってきたときに距離への耐性がある状態で移行できると思ったからです。
スピード練習は週１ジムでやります。
ということで、今のところは良い感じに走れています。
この蒸し暑さで疲労がたまると、
「レバーがオーバーヒート」 → 「冷却のために冷たい飲み物をがぶ飲み」 →
→「レバーが弱まる」→「すぐにオーバーヒートする」→「冷たいものをがぶ飲み」
と負のスパイラルになるので、追い込み過ぎないようにしています。
ちなみに会社のお茶は年中ホット。
冷やさないのが中国流です。
さて、恒例？の家電購入ですが、今回は、な、なんと！
こんなものを買いました。。。
えっとですね。。。
これは、「Otus]という製品でして目のピント調節筋（毛様体筋）を自動で鍛える
新感覚の視覚トレーニング機器なるものであります。
最近、近くの小さなものが見えにくくなったり、ピントが合うタイミングが遅れたりと目の老化（進化？、退化？）を感じるようになっていて、そのため無意識で関係ワードを検索していたせいか、ＳＮＳでこの製品の動画が流れてきて、最初は「あやしい」と思っていたけれど、だんだん欲しくなって思わずぽちり。
テレビを見たり、本を読むときにもながらトレーニングができるのが売り！
毎日寝るときにホットアイマスクはしていて目の疲労回復には務めているけど、目の神経と筋肉を鍛えるにはこの機器！だと勝手に思っています。
お値段もそこそこするので是非効果が出てほしいところです。
