少し前に知り合った知人が癌を再発したと
聞きました。
彼女は、
癌になってから再発を防ぐべく、
食や電磁波などいろいろと気を使って過ごしていました。
ガンの再発が分かってから受けた
東洋医学の治療で、
治療家の人が彼女の体をさわりながら、
「何にあなたはそんなに怒ったの！？」
と一言発したそうです。
彼女のガンが転移したのは肝臓。
肝臓は怒りの臓器です。
そして、その通り、
彼女は癌が発覚する少し前に
会社で大きな怒りを爆発させていたそうです。
癌の一番大きな心的原因はストレス。
ストレスがあると、
ストレスから身を守るために
コルチゾールという
抗ストレスホルモンが出ます。
このコルチゾールが産生される時に
活性酸素が発生します。
活性酸素は通常時には
体の中で必要な仕事をしてくれていますが、
体内で過剰になると、
老化やがんの原因となります。
白血球には、ナチュラルキラー細胞という、
ガン細胞を退治してくれる細胞があります。
このナチュラルキラー細胞には、
コルチゾールの受け皿があり、
コルチゾールを受け止めたとたんに
死んでしまいます。
つまりストレスがあると
ガンに対する抵抗が
ガタンと落ちます😨。
ストレスの原因を取り除けば良いのですが、
そうは簡単にいかないですよね。
ストレス時に少しの時間で
できるのがマイルドフルネス。
マインドフルネスとは、
自分の呼吸に意識を集中させ、
心と体を一つにする瞑想法です。
これを5～10分ほどします。
マインドフルネスをすることによって、
コルチゾールによって上がった
血圧や血糖値が改善し、
不安が軽減され、
幸福感が訪れます。
ストレスがあってコルチゾールが出ると、
ストレスに反応する脳の偏桃体が肥大化します。
これが大きくなると、
ちょっとしたことでも
ストレスを感じやすくなります。
マインドフルネスをすることで
肥大化した偏桃体が元に
戻ります。
マインドフルネスをするとともに
ナチュラルキラー細胞を増やすには、
ビタミンＣやタンパク質をしっかりとり、
（ストレス時ほど栄養をとりましょう！）
大いに笑い、適度な運動をしましょう。
美味しい食事をとって、
友人と語り笑い、
ラウンドワン（ほとんど行ったことないですが楽しそう
）
に遊びに行く！
てなとこですかね