シーベルズキッズクッキングクラブです。
本日は紅葉＆体力作りもかねて、横浜三渓園へ。
初の三渓園です。
かなり広いんですね～！
久しぶりにたくさん歩いて、良い運動になりました。
運動は健康には不可欠です。
いくら体に良い食事をしていても健康にはなりません。
て、偉そうに言っていますが、私には耳が痛いんです∑(－x－;)。
明らかに運動不足ですから。
では、どんな運動をすればよいかと言うと、
筋トレ と 有酸素運動 とのこと。
筋トレは、腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどの基本的な筋力アップトレーニング
有酸素運動とは主に心臓を鍛える運動のことで、
ランニング、ウォーキング、ヨガ、サイクリング、水泳、縄跳びなど
心臓に負荷かけて強くするトレーニングです。
心臓がバクバクして、体が熱くなるまで動き回る感じだそうです。
ワタクシ、家から駅まで早歩きするだけで、心臓がバクバクします・・・
家の二階に上がるだけでも・・・
これってヤバイかも！
皆さん、こうならないいように運動しましょうね(*^o^*)
さて、三渓園見所たくさんでしたよ！ロングウォークにオススメです。
移築したかや合掌造りの家の軒下に干し柿。この光景たまらなく好きです(*´ω｀*)
紅葉も満喫！
移築した数々の建物も、古民家大好きなワタクシはワクワクしっぱなし。
運動すると疲れて家事ができなくなるんじゃないか、という心配が実はあったのですが、適度な運動をしたほうが、その後元気になるような気がしました。適度・・・がまだつかめていませんが(*^.^*)