踏み台について

こんにちは！昨日の摂取カロリーが１６００kalだった某社員でございます。

踏み台の写真を撮影しましたので貼っておきます。

〔有酸素運動を目的に､すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm～15cmの低い台で〕

とのことなので、私は１２ｃｍにしてみました。

使用した私の勝手な感想

ストレッチを充分に行い、体を温めて実践してみました。

かなり汗がでました。

テレビ等を見ながら実践したので、楽しく行うことが出来ました。

筋トレを呼吸をしながら、ゆっくりと行いました。（反動を付けないで）

翌日（本日）

ふくらはぎが軽い筋肉痛です・・・効いている証拠でしょうか？

知恵袋によると

ふくらはぎが物凄く効くのは、痩せる為にはとてもよいことです。
第二の心臓といわれるふくらはぎの筋肉を鍛える事で、末梢の血流が改善され、足に新鮮な血液が流れやすくなり、酸素が供給されやすくなることで脂肪が燃焼しやすくなります。また、老廃物も取り除かれやすくなります。

とのことなので、まあ準備段階って事ですね

又、気まぐれに報告します。