土曜練習。F葉参上。

土曜。



天然水の

ペットボトルキャップを

集めておいて、煮沸したものを

みんなに渡し

それを使っていろんな動きをしました。


普段と違う動きをするのって

すごく大事。


いざという時に対応できる体と思考

そして感覚をみんなと磨いてます。



この日は久しぶりに高校生のF葉が
組手の相手をしてくれました。
そして、中学生のK音もいつも
ありがとう^_^
術後３ヶ月経過して徐々に
動きも復活。



みんな暑さに負けんなよ🔥

鼻呼吸を日常生活でも意識すると
暑さでバテなくなるよ。
口呼吸は体の臓器や脳に
ダイレクトに取り込むから　
鼻から空気を取り込むこ事で
多少でも冷やしてやるといいぞ。

自律神経も整うし
鼻呼吸は無敵。










伝えるを学ぶ。


帯が上がると
当然の事ながら指導側に回る
機会も増えていきます。

その際に僕自身が意識しているのは
指導側の子に『完璧』を求めない
ということですが
どういうことかというと
ちゃんとできるように教えろ！
とは言わないということと
何となくの形を教えてくれたら
十分で、その先は自分も
フォローするということです。

じゃないと、伝える方も伝えられる方も
イヤになってしまいます。
特に子ども達は。

彼らには人にどうしたら
伝わるのか工夫する経験を
して欲しいのです。

イメージするなら伝言ゲームです。

時には大きなジェスチャーで
時には相手が答えに近づいたことを
うんうんそれ✨とアピールし
伝えられる側も集中して
両者が一つのことに向き合っている
あの感じがいいですね。

社会に出てから上から目線じゃなく
下からでもなく、等身大で
人に大切なことを伝えられる人に
なってくれたら最高っすね✨




膝神伝。ヲ。


７月、理学療法士さんが
膝の回復が非常に良いので主治医の先生に
８月にジョギング可能か掛け合って
見て下さいと言うので伺ってみたところ
seiさんは手術内容的には術後４か月で
ジョギング開始、５か月でランニング🆗　
競技復帰は９か月です☠️
と釘をさされてしまった。
手術は5月１日だったのでその通りだと
9月にジョギング👟
10月にランニング🏃
来年の2月に完全復帰が主治医のプラン。

その旨を理学療法士さんに伝えると
通りませんでしたか💦残念🫤
というリアクション。
その後、次の課題となるリハビリ種目は
なんなくクリア🆑
使用したゴムの強度もどんどん強くして
普段は使わないという
ラスボスの黒色のゴム
つまりは、黒帯🥋レベルのゴムが登場！

おお！これは意外なところで
黒帯🥋🦵🥋対決！

ワタクシの
圧勝

秒殺
してやりました💪

走れない鬱憤をここで晴らし
ちゃったもんね。
ストレスを一気に左足から
放出！気分最高✨


これだけやれるなら
軽めのジャンプを始めましょうとなり
両足飛びから慣らして片足飛びが
安定してできるように8月は取り組んで
みて下さいと言われ
頭の中ではついにフットワーク解禁か⁉️
とかなりテンションが上がったのでした。

日常生活では階段の一段抜かしの上り下り
をもはややっているので足首や膝周りの
細かい筋肉への刺激と軽めの負荷は
与えてきたので
軽めのジャンプ許可が出たなら
軽めのフットワークも大丈夫になるはず。

そんな左膝の回復度を試すタイミングが
一昨日やってきました。

きっかけはチャリ鍵🚲🔑紛失でした。
仕事場から自宅まで３キロあり
こうなったら膝の調子を試すいい機会
と切り替えて、黙々と歩きました。
ちゃんと医療サポーターはしてます。

後半、鈍痛はありましたが場所的に
これは８か月ぶりの長距離ウォーキングに
お休み中だった筋肉や腱の疲労と判断し
3キロ歩ききりました。

これは自信にも繋がりましたし
なんと、翌朝、膝の調子が良い🙆
災い転じて福と成す💪
いや
災いからでもプラスを捻り出す！
これぞ
膝神の力🦵⛩️✨