こんにちは。『カラダプロジェクト Reborn リボーン』 パーソナルトレーナーの干場です。
前回ゴルフスタジオｆのマシンが変わったことを
皆様にお伝えしたのですがトレーニングは行っていますか？
(前回の記事はこちら)
使い方が分からず、まだ使っていない方も
多くいらっしゃるのではないのでしょうか？
そんな悩める皆様へ
安心してください！！
ゴルフスタジオｆには経験豊富なトレーナーが
正しい使い方から重さの設定まで説明します
是非ご相談ください！
またマシンの横には説明もありますので
一回聞いたけど忘れてしまった方も
ご気軽にお使いください！
マシンが入る前と比べて、トレーニングを行う方は
かなり多くなったと思います。
この調子でトレーニングをする方が
増えることを楽しみにしています。
こんにちは！
『カラダプロジェクト Reborn リボーン』
セラピストの永長です。
皆さんは健康診断を受けてますか？
本日 小林麻央さんの訃報がありましたね・・・
彼女が癌を告知されてから約２年８か月の闘病生活を送ってたようです。
世の中の人が 命の尊さ・・・ 儚さ・・・
そして 健康である事の大切さをしみじみ考えさせられたのではないでしょうか・・・？
きっと 麻央さんにとって最高と考えられる治療方法を選択されていたはずですよね。
その甲斐もなく３４年という短い人生に幕を降ろしてしまいました。
本当に残念です 😢
今の日本は３０年前に比べると５倍も癌患者が増えているとの事！
これだけ 医療が発達していても 病気で苦しむ人が減らないことが残念ですね・・・
皆様も 不調を感じてから行動するのではなく 今 健康である時から 食生活に気をつけて 早めの健康診断を受けてくださいね！
自分の健康状態を把握し 心の底から 笑って過ごせる日々であってほしいと しみじみ感じる一日でした。
こんにちは！ カラダ再生プロジェクトRebornのパーソナルトレーナー小村です(^^)
今日は、お客様で卵について勘違いされている方が多いので、その情報をお伝えします。
ダイエット中は、栄養バランスが崩れがちなので注意が必要です。
卵はコレステロール値を上げるということで敬遠する方が、いまだに多いようです。
確かに、すでに高コレステロールで薬を飲んでいるような方は、ドクターに相談した方がいいですが、40歳以上でも、健常者なら1日２個食べても全く問題ありません。
むしろ、タンパク質が豊富で、糖質が少ないのでダイエットには強い味方です。
セレンや、ビオチンも豊富なので、老化防止や、肌にもいいです。その他のビタミンミネラルも豊富です。
GI値も３０と低く、血糖値も上がりにくいです。
ただ、1個あたり、９０カロリーくらいあるので、カロリーオーバーには気を付けてくださいね。
ダイエットで設定したカロリー内であれば、卵の脂肪はあまり気にしなくていいで
す。
あと、ゆで卵の方が、腹持ちが良いし、たんぱく質の吸収が良くなるのでお勧めで
す。
古い知識は捨てて、卵を食べましょう！
