皆さんこんにちは！
トレーナーの鈴木です。
３月はインボディ月間となっています。３ヶ月おきに、お身体の体組成計をチェックする月間です。まだチェックが終わっていない方はトレーナーにお声をかけて下さいね。
以前もしくは、今回の測定で＜かくれ肥満＞と結果が出た方。かくれ肥満に近い方。
この様な方は体重は標準でも体脂肪率は高い方です。見た目ではわかりずらいのですが、生活改善をしないままだと肥満が進んでしまい生活習慣病などの病気になる可能性があります。
原因として
・極端なダイエット経験がある。
・運動をしないで食事だけを減らして、体脂肪と筋肉が減少した場合。
・ダイエットのリバンドにより脂肪だけが増えてしまった場合など。
解消法
・単なる食事制限だけではなくて運動（有酸素運動）を行必要があります。より効率的に行う方法を知りたい方はﾄｰﾚｰﾅｰまでお尋ねください。
今回は、トレーナーの原が担当させて頂きます。
三寒四温。
少しずつ季節の変り目を身体で感じられる様になりましたね。
体調が何だかすぐれない方も多いのではないでしょうか。
「今度の休みはゴルフなのに」 「打ちっぱなしに行きたいのに」
身体をゆるりと休めませんか？
肩や肩甲骨周りは緊張しやすいのです。
ゴルフの打ちっぱなしやコース中に肩を痛めないために
簡単ストレッチをご照会させて頂きます。
*首に力を入れないように気をつけてストレッチ行ってください。
呼吸は必ず忘れずに！
Reborn ブログ
こんにちは。
パーソナルトレーナーの小村昌弘です。
今日は、スタジオエフのもう一つのブランド、「ReBorn」についてです。
(有)スポーツコンディショニング研究所では、
ゴルフレッスンのブランド、「ゴルフスタジオエフ」と、
健康目的のブランド、「ReBorn」があります。
ReBornはゴルフスタジオエフの中にあるのですが、何をしているかというと・・・
①パーソナルトレーニング
・健康目的、筋力アップ、ボディメイク等のトレーニングと、手技を使った身体調整
を行います。
②リラクゼーション
・ほぐしやストレッチをして疲労回復を促します。
③痩身エステ
・運動が苦手な方でも大丈夫！ 痩身専用のマシーンを使ってボディラインを整えま
す。
今後、このブログでこれらに関わることを投稿していきたいと思います。
よろしくお願いします！
