今日のトレーニング 134

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋200回(40回×5)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


風邪2日目。

バカヤロー！！！

負けてられっか！って訳で今日もビシッと(笑)

しかも腹筋を増やす。

しかも今日は呪いの数字「134」。ヒサシ。今思い出しても腹立つ。

そんなヒサシな日に妥協なんて一番嫌な訳で。妥協したら何か人生のどん底味わうような感覚に陥りそうで…

いつかこの呪いの「134(ヒサシ)」について書こう。


今日の注目ポイントはハーフスクワット。

一番辛い角度でのスクワットをこなした。

深くも無く、浅くもない丁度中間の。これが一番キープしにくい角度。

この角度がスノーボードで最も重要になる。

どれだけ普通にスクワットしててもレッグプレス入れようともゲレンデでパンパンになってラスト一本が初心者ライドになるのはこの中間の筋力が足りないから。

だから必死。それでもパンパンにはなるんだけどね。まあ、予防策的な感じか。

やらないよりやったほうがいいしね。

明日もガッツリ頑張ろう。

今日のトレーニング 133

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、ランニング3000m(走路)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋200回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


風邪ひいた。やっちまった。ってかうつされたんだけどね。

ちなみに拡散させた張本人は治りかけ。

おのれ…


そんな時でもメニューはこなす！！まだ熱も無いし、こんな程度で毎日の日課を休む訳にはいかん。

むしろ動いた方がいい。…気がする(笑)


今日は走路で3000走る。いつもながら、新体操教室のちびっこ達に応援されながら。

…いや、負けてないんだけどな！何故か上から目線又は労りを帯びた応援なんだよな。

でもまあそういう風に声かけて貰えるだけありがたいか(笑)

実際、大人の意地を見せ付けてやろう！って気持ちになるし、そう考えたらパワーもらってんだよね。

みんなありがとう！


今日はいつもより動きは鈍かったけど、「やり遂げる」って精神面のトレーニングができた。

こういう気持ちで弟子たちにも頑張ってもらいたいもんだ。



ちなみに、ジュニアオリンピックに出場した弟子は準決勝敗退となったが、それでも準決勝まで行けたところが素晴らしい。

いい経験になったと思う。実際、今日の練習では今までとはまた違った鋭さがあったし。

これからが楽しみだ。

今日のトレーニング 131

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


宿直明けの今朝はトレーニングルームで器具の点検しながらトレーニング。

トレーニングルームでやると何故かすげートレーニングした気になる。何故だろか？(笑)


今日は腕立ての時のポジションを狭めて、上腕三頭筋に刺激を集中させた。キツかったー。久しぶりに腕が痙攣しっぱなし。

トレーニングとしては今日もよかった証拠だ。

明日は今週最後のトレーニング。一週間の〆だからな！気合い入れて行こう。

今日のトレーニング 130

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



今日もベーストレーニングのみ。

でも、前にも書いたように毎回違う意識でやる事でバランスよく色んな部位を鍛えれてるからよし。

今日はハーフスクワットが一番効いた。

ハーフスクワットとは言うものの、一般的なトレーニングとしてのスクワットとは違って、完全にスノーボードを意識した動きである。

一定の動きに囚われず、フリーランで使う動きを思い出して、色んな方向や負荷をかける。いいね！なんだかシーズン中にいるような感覚に陥る。

そういう感覚が得られるのがトレーニングとして効果が出てる証拠だろう。


それに、去年よりも体幹部のインナーマッスルがめちゃくちゃ強くなってるし、柔軟性もちょっと向上してる。

全体的に去年より劣る部分は一切無いが、この二つに関しては絶対的な自信がある。

実際、どう現れるかはゲレンデに立ってみないとわからないけど、マイナスにはならないからね。

今までとはまた違った進化に期待したい。


今さら何か特別なトリックをメイクしてやろうとかは無いけど、何せ気持ちよく滑れるように肉体的にも精神的にも調整していきたいもんだ。



ちなみに今日はｂｊリーグ「富山グラウジーズ」VS「信州ブレイブウォリアーズ」の試合だった。

富山グラウジーズは今シーズンのホーム開幕戦である。

最終クォーターを劇的な同点弾で延長に持ち込むと言ったドラマがあったが、その延長5分で大きく突き放されて負けてしまった。

けどまだ明日がある。なんとか開幕戦は1勝1敗で次に繋げてほしい。


しかしながら対戦相手がね。地元信州のチームだけに…ちょいと複雑な心境である(笑)

しかも信州のガードは沖縄出身で元富山の看板選手であった呉屋貴教選手で、アシスタントコーチがこれまた元富山の名物選手である石橋さん。しかも石橋さんはｂｊ以前に職場の元先輩でもある。

もちろん富山グラウジーズの勝利を祈ってるけど、信州ブレイブウォリアーズにも頑張ってもらいたい。

うむ。複雑。



ってか、ブレイブウォリアーズ、「信州」ってネーミングにして良かったね。

「長野」ってつけたら少なくとも真ん中から南は気分悪くなってたろうな(笑)

当然そういう地域感情を考慮して「信州」ってつけたんだろうけどね。

今日のトレーニング 128

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


今日もスクワットはキツかった。

半面、腕立ては心なしか楽に感じたがね。何故だろか。

毎日ほぼ同じメニューだけど、毎日違う意識を持ってるから毎日違う刺激を得れる。

まだまだ動ける体でいたいからね。努力は惜しまない。

とは言えメニューはそうも厳しいものじゃないんだけどね。

とにかく毎日のリズムを崩さないように頑張ろう。

今日のトレーニング 127

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)、ランニング3000m(走路)。


以上！


今日はランニング入れた。昨日は結構高カロリーな食事いっぱいしたし。

それに僕の中では走れなくなった時点で終わりと思ってる。だからなるべく足を、そして脚を普段から鍛える。

まあ、それよりもシーズン近いからってのが一番か。

相変わらずスクワットはキツい雷パンパンです。

でもこの乳酸地獄がなくなる頃にはまた一つレベルアップした事になる。

気合い入るね！頑張ろう。



ちなみに、「パンパン」というフレーズから「泥臭い気持ちで」と連想できたあなたはかなりマニアックだね！

「ポール・マイヤー」の称号を授与したい(笑)

今日のトレーニング 126

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



今日は腕立ての調子良かった。いつもより軽快にできた。

ハーフスクワットはやっぱキツかった。が、一週間ずっとやってきただけにだいぶ慣れてはきたけどね。


今週もきちんと妥協無しのいいトレーニングができた。

明日は完全オフ。ゆっくり休んでまた水曜日から気合い入れて頑張ろうと思う。

今日のトレーニング 125

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


今朝は5時半に起きてトレーニング開始！出勤時間が早かったからね。

アンパンマンからのドラえもん、続いてワンピースで最後はべるぜバブ。

ちょいちょい観ながらトレーニング。


最近キツいのが腕立てとハーフスクワット。乳酸地獄である。

でも、シーズン入って仲間達とセッションしたなら、最後の一本はこんな感じの乳酸地獄。もうパンパン。

そんな中で初心者みたいに膝ピンピンに伸びまくって腰が折れるってスタイルにならないようにやってる訳だからね。スクワットに関しては。

頑張らなきゃな。カッコ悪いスノーボーディングなんて、ただ板に乗ってるだけだと思うし。

その点、仲間達はかっこいいんだ！ラスト一本までちゃんとスタイル出してる。僕はそんな彼、彼女らを心底リスペクトしてるよ。仲間としてはもちろん、スノーボーダーとしてね。頑張ってついてかなきゃ。

シーズン近いし追い込めるうちに追い込んどこう。

今日のトレーニング 124

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



今日も朝からトレーニング。んで仕事でよく走ったし、一日中がトレーニングな感じだった。

これぞ望むところ。充実した一日中である。

与えられるのを待つだけの毎日なんて、言い方悪いがはっきり言ってクソだ。つまらんもん。

いつ如何なる場合でも自ら前に向かって求めて行かなきゃ。

仕事もそう。「わからない」「できない」なら、わかるように、できるようにしなきゃ。

アインシュタインの言葉を借りるなら「何かを学ぶのに自ら経験することに勝るものは無い」。正にその通りだ。

僕が職場内の設備や備品の修理に詳しいのも、僕が「男だから」じゃない。

自分で理解しようと設備管理の人について行ったり、実際に手伝わせてもらったりしたから。

事務所の椅子に根が張ったみたいに座っててできる筈は無い。

とにかく頭を効かせ、耳を効かせ、口を効かせて、気を効かせ、足を使って攻めるべし。


話しは逸れたけど、そんな感じで今日は攻めた一日になった。

明日も朝早くから頑張るかな。

今日のトレーニング 123

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)、シューティング(ジャンプシュート100本)。


以上！


今日は朝イチで全部終わらせて、球技教室でシューティングを入れた。

最近シュート成功率が上がってきてすげー気持ちいい。

特に苦手だった右斜め45°のミドルレンジがバシバシ決まる。

何がきっかけかはよくわかんないけど、筋トレだと信じたい(笑)



しかし、最近の小学校ってどんだけ根性無いんだろ…

まあ全部が全部じゃないんだろうけど、ああまでヘタレだと結構きついもんがある。

その方が面白みはあるけどね。

奴らが一人前にコートを走り回れるまでどんだけかかるかは不明だけど、そういうふうにはしてあげたいもんだな。