今日のメニューは、
腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。
以上！
今日は朝イチで全部やっちゃいたかったけど腕立てしか出来なかったからあとは仕事終わってから。
いつもならアリーナの走路でアップ又はラン入れてからなんだけど、大会中で走路が空いてないからトレーニングルームへ。
ここはここでビシッとできる理由がある。
後輩達が見てるし、古くからの常連さんがいるから。
とりあえず中途半端な事だけはしたくない。
きっちりやってやった！
今日のスクワットは、半球のバランスボールに乗った状態で。
当然不安定な訳だからバランスを取りながらになる。これが効く！！
より細かい筋肉たちをいじめる事でよりリアルなトレーニングになる。
いい刺激だった。
そう言えば、今日は富山県駅伝競走大会だった。
僕らが住む富山市はずっと連覇してて、今年は男女混合になってから3連覇がかかるレースだった。
そのアンカー。中学女子が、僕の教え子「めぐよ」だったんだ！
先週くらいに、富山市チームのアンカーになったって報告しに来てくれた。
怪我から明けて間もないレースにちょいと心配だったけど、一位で襷を受けとるとそのまま快走し一位でゴール。
怪我明けとは思えない素晴らしい走りだった。
レースもだが、ゴール直後のインタビューにもきちんと応えてたし、そういう面でもしっかりと成長が窺えた。
コーチとして本当に誇らしい。
まあ、教えてたのは短距離だけどね(笑)
『今までご指導くださった「皆さん」に感謝したいです。』
と、「皆さん」の中に自分もきっと入ってるだろうと思いたい30歳の冬。
腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。
以上！
今日は朝イチで全部やっちゃいたかったけど腕立てしか出来なかったからあとは仕事終わってから。
いつもならアリーナの走路でアップ又はラン入れてからなんだけど、大会中で走路が空いてないからトレーニングルームへ。
ここはここでビシッとできる理由がある。
後輩達が見てるし、古くからの常連さんがいるから。
とりあえず中途半端な事だけはしたくない。
きっちりやってやった！
今日のスクワットは、半球のバランスボールに乗った状態で。
当然不安定な訳だからバランスを取りながらになる。これが効く！！
より細かい筋肉たちをいじめる事でよりリアルなトレーニングになる。
いい刺激だった。
そう言えば、今日は富山県駅伝競走大会だった。
僕らが住む富山市はずっと連覇してて、今年は男女混合になってから3連覇がかかるレースだった。
そのアンカー。中学女子が、僕の教え子「めぐよ」だったんだ！
先週くらいに、富山市チームのアンカーになったって報告しに来てくれた。
怪我から明けて間もないレースにちょいと心配だったけど、一位で襷を受けとるとそのまま快走し一位でゴール。
怪我明けとは思えない素晴らしい走りだった。
レースもだが、ゴール直後のインタビューにもきちんと応えてたし、そういう面でもしっかりと成長が窺えた。
コーチとして本当に誇らしい。
まあ、教えてたのは短距離だけどね(笑)
『今までご指導くださった「皆さん」に感謝したいです。』
と、「皆さん」の中に自分もきっと入ってるだろうと思いたい30歳の冬。
前夜結婚式の二次会で、飲み過ぎでも無いんだけど、すっごく酔っぱらって大変だった。