今日のトレーニング 151

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日もいつものトレーニング。

職場に行って走ったりってのも考えたけど、今日は滅多に無い「何もない休み」だからなるべく変わった事をせずに、とにかく体を休める事をメインに考えてトレーニングもいつも通りにした。

ってか、今日は部屋から一歩も出なかった(笑)

昼過ぎまで爆睡して、料理したり部屋の掃除したり洗濯したり。

そしてPS3の電源つける。

コールオブデューティーのトロフィー集めと、ハードモードクリアに向けて頑張った

トレーニングするまで約10時間くらい敵兵と戦い続け、激しい戦闘の最中、必死に敵の軍事情報を回収して回り…

何度も何度もコンテニューしてようやくシナリオモードの進行度が70％を超えた

「ルーキー」「レギュラー」「ハード」はクリアした。進行度の残り30％は敵の軍事情報33個と「ベテラン」で全クリ。

軍事情報回収だけならまだしも、ベテランモードクリアは難しいな…



ん？いつの間にかゲーマーになってる自分がいるぞ(汗)

明日からはまたいつもの自分に戻りやす(笑)

GRENADE！！！！！

来た来た！！

「EXPLOITER JACKET」


「REG PANTS」



右の裾のハンドグレネードのプリントがいい。

まあ、ウエアは直接滑りに影響しないけど新しいウエアに袖を通すってのは確実にモチベーションは上がる。

今季は地味なトレーニングを積んできたし、イメージトレーニングもしっかりしてきた。

あえてオフに室内とかに行かないのは、他にやることがあったりお金に余裕無かったりももちろんあるけど、フラストレーションをためにためまくった方がハイシーズンに楽しめるからなんだよな。

今季もUNITの仲間達と雪が融ける頃まで山に入り浸る事になると思うけど、今季からは余計な事を一切せずに、自分のペースで自分のスタイルでただただ自分自身が満足感を味わえるようなスノーボーディングにしたいと思う。


ホーム牛岳も白くなってた。立山連峰は美しい雪化粧。

さあ楽しみになってきた！！



…いや、とりあえず意味無く休みになってる明日をどう過ごすかだな(汗)

連休ってなかなか無いからマジで何していいかわからん。

今日のトレーニング 150

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日もいつものトレーニング。

最近走ってないなぁ。体が絞まらん。いかんなぁ。

と、呟いた所でしょうがないから今日もビシッと。

ランジはやっぱりキツい。真面目な話し毎回やりきれるとは思えないくらい。

がしかし！！そんなもん「できるかできないか」じゃなくて「やるかやらないか」だからね！とにかくやる。

やった後の気持ち良さときたら格別の快感である。

昨日の自分に負けたくない。さっきまでの自分に負けたくない。

まだまだ甘いけどね。気合いは十分。


今日、後輩と器具庫の片付けしててちょいと重い物持ったんだけど、案外上がらなくてびっくりした。

そんな時に話題になったのは、精神と肉体の逆行。

大人になるに連れて精神は成長し続ける。が、肉体の成長は徐々にスローダウンする。

思えば、現役時代に今くらいの気合いと根性あればもっとやっばい成績残せたのかもしれないね。なんて話ししてた。

これが、住民運動会でのお父さん達の悲劇に繋がるんだな。と。(笑)


まあ、でも今のところ走ればそれなりに走れるし、トレーニングも継続できてる。

そこらの30才にはまだまだ負けてない！！と、思いたい！



そうそう！今朝は富山市内でも霙が降ったらしい！！

ついに来た！！！

ちなみに、県西部から通ってる上司の話しじゃ、県内のスキー場で最も標高の低い僕のホーム牛岳温泉スキー場も白くなってたらしい。

新潟県の柏崎に住んでる仲間の情報じゃ積もったって言うし、長岡の仲間の情報だと湯沢のかぐらスキー場も23日にはオープンらしい。

いよいよ僕の大好きな季節がやって来る！

明日はウエアがやって来る！！


僕がスノーボードやってんの知ってる人はみんな言う。

『楽しみですねぇ』と。

職場近くのコンビニの店員さんにも言われる(笑)何故かみんな知ってる。

ってか、僕がスノーボードやってる事なんか広まらんくてよし！チームの名前とか、ウインタースポーツ文化浸透してくれ！

今日のトレーニング 149

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日は朝早い出勤だったし、昨夜遅かったからギリギリでトレーニング出来なかった。

今日は昼上がりで、トレーニングは昼からしようかと思ったけどガッツリ昼寝

20時過ぎからトレーニング。

ランジは本当にキツかったな。もうパンパン。


ちなみに、スタビライゼーションについて日本ではかなり間違った指導が広まってるみたいである。

今日も高校の講習会をやってて、陸連から来たって有名指導者が解説してたけど、スタビライゼーションのそもそもの目的が体幹部の強化じゃなくて、体幹部のバランスを整える為の神経系トレーニングだってんだよね(汗)

これ、僕も知らなかった。

だからスタビライゼーションっていうトレーニング的には長い事やってる意味が無いって事。

ほんの15～20秒程度、不安定なポジショニングをとったりしながらで十分なトレーニングになる。

らしい。

これは勉強になった！参加してた高校生らも正しいスタビライゼーションを実施していたのはほんの数人しかいなかった。実質一校。

指導者としても参加する意義は十分ある内容だったね。

ただ、今までスタビライゼーションとしていた姿勢保持が意味が無いのかと言われたらそれは違う。

姿勢保持は体幹部のインナーマッスル系のトレーニングにはなるし、メンタルトレーニングにもなる。

今後「スタビライゼーション」は別メニューとして組むとして「体幹部のコアトレーニング」は継続していくとしよう。

自分もだが、弟子達のメニューも変更しなきゃな。

今日のトレーニング 148

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！


今日は朝イチで全部できんかったから、帰宅後にメニューを消化。

一日働いた後のトレーニングは疲れるが、一日の〆としてはいい刺激だな。

疲労で上がらん体を乳酸でパンパンな腕で思いっきり持ち上げる。

その時に得る「勝利感」。プライスレス

今日は高校生の陸上競技講習会があって、職場には県内の高校からたくさんのアスリートが集まってきてた。

中には弟子1「めぐちゃん」もいた。指導の内容的にはいつも僕がやってる基礎と大して変わらんけど、有名な先生は伝え方が違う。さすがである。

それに、有名でいつもと違う指導者から言われる言葉ってのはいい刺激になるし、抵抗無く入ってく。

いい事だ。仕事が暇なら是非僕も指導の勉強させて貰いたかったな。


さて、そんな講習会があるとなると、僕の所にはお客さんが現れる。

10年近く指導してりゃ教え子もたくさん。特に今高校1年2年生の代は最も多く見てたからね。

で、仕事してたらカウンターに昔見てた女の子2人が挨拶に来てくれた。

「きくの」(2年)と「あすか」(1年)。

もう引退したが、この子らの学校の一つ上には同じく陸上教室の教え子であり、過去に金曜日の「弟子」であった「まこと♀」もいて、この学校には3代続けて僕の教え子がいる。

「勉強できなきゃ入れない高校」だけに、なぜ僕の教え子がこの学校にいるのか不思議である(笑)

去年まで、これまた過去に弟子だった「ヒデちゃん♂」もいたし。

不思議だね。


今日来てくれた２人は２人とも県内ではそれなりに強い子である。

特に「あすか」は去年まで県中学チャンピオン(100m)で、同期の「めぐちゃん」の目標。

「きくの」も400mではなにげに上位をキープし、「あすか」や「まこと」ほどじゃないが、北信越は常連さんでインターハイも夢じゃない存在。

『コーチも頑張ってね』

これ、何よりも力になる言葉だよ。

そんな感じで今日も気合いに満ち溢れたトレーニングができた！

ありがとう「きくの」「あすか」！

「めぐちゃん」。トレーニングの報告無かったね！

…さて、ゲロ吐くくらいのメニュー出したろか(-_-;)


今夜は劇場版ワンピース「ストロングワールド」観ながらトレーニング。

原作者製作総指揮だけあって、キャラクターが「アニメバージョン」じゃない「原作そのもの」。

この作品が公開になった時、チームの弟分と妹分と、まだ腹の中にいた「れいと♂」の4人で映画館に行った。

僕が映画館に足を運ぶのは、この時実に4年振り！！2005年公開の「スターウォーズエピソードⅢ」以来である(笑)

映画はかなり好きで今まで相当な本数観てきたが、基本的には一人でマイペースに観たいからレンタル中心なんだよね。よほど観たい作品じゃ無い限り。

でもやっぱ映画館は迫力あるよね。楽しかったもんな。

一緒に行ったのが気心知れた仲間だったのもあるけど。


しかし、すっげー久しぶりに行った映画館で観たのがアニメ映画がよっていろんな人に突っ込まれた。

確かにな(笑)


…たまには行こうかな？

今日のトレーニング 147

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！


今日は朝イチで全部終わらせた！

夕方は球技教室と陸上指導で死ぬから(笑)

今日も球技教室でバスケして寒い中でもガンガン汗かいて、陸上指導でまたまた弟子達と汗をかく。

この季節でこの汗をかける幸せ。プライスレス！


弟子達にはちょいと厳しい一日だったが、冬場の練習で死ぬ気でやっとかないと春に笑う事は絶対に無いからね。

心を鬼にして地獄のメニューを与え、決して妥協しないように指導した。

オフトレは精神力がものを言う。

どうか厳しい練習から逃げないように、立ち向かって行ってほしいもの。

今日のトレーニング 146

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！


スクワットをランジに切り替えて二日目。

パンパンです！

慣れてきたらサイドランジとかもしてこうかと思うけど、こりゃなかなか慣れるまで時間を要しそうな感じだ(汗)

ちなみに、昨日の今日で弟子4「といた」は激しいトレーニングを行った。

どうやら今までの自分の「限界」ってのを超えたみたいだね。

そう。「限界」なんてのは自分で線引きした、謂わば思い込みでできた安全装置みたいなもんだ。

無理だと思ってたラインを跨いだ瞬間に自分自身で「成長」を実感できる。

いい練習になったんじゃないかな？

その証拠に、部活で部員が『あー限界！』って妥協するの見て、『え！？この程度で？』と思えるようになったらしい。

よろしい！！そう思えるようになったなら、更に僕よりも激しい追い込みで強くなってほしいね。

今日のトレーニング 145

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション4分(1分×4)、ランニング1000m(走路)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


今日はお昼に食後のデザートって誘惑に打ち勝って、空腹と眠気の中、何とかメニューも全て消化。

今日は重かった(汗)何するにしても。

疲れ溜まってんのかな？と思いつつも、この低気温が原因じゃないかとも。

何せ寒かった。

こうも一気に気温下がると本当にパフォーマンスはがた落ちだね。



そんな僕とは対照的に弟子達は高パフォーマンスを見せる。

いい練習ができてたな。弟子達のこういう素晴らしい練習を見るとそれだけで気合いがよみがえる(笑)

大事な弟子達からいい刺激をもらった。ありがたい。

これで明日も頑張れそうだ。

今日のトレーニング 144

月曜日の更新忘れてた(汗)


月曜日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



ダメだな。最近本当に更新が遅れる事が多くて。

今日からまたちゃんと更新しよう。

GRENADE

今季はこれで↓↓↓↓





初の上下ブラック系。


パンツをオレンジかブルーにしようか迷ったけど、ビーニーやグローブなんかでカラーは出そうかと。それでシンプルなブラックのパンツにした。

シンプルなんだけど、右の裾に特徴的な手榴弾のロゴが。

バインディングのハイバックに完全に隠れるんだけど、そういう見えない所にGRENADEのオシャレさが出てる。

ジャケットはフロントが派手だけど、パンツがシンプルな分バランスがいい。


機能的には中の下、良くて中の中くらいか？耐水、浸透共に10000。

北陸のベタ雪を考慮するなら25000。最低でも15000程は欲しいんだけど、そうなるとゴアテックス採用のウエアしかないし、値段も格段に上がる。

少なくとも今回並行輸入の激安で買ったこのウエアの倍くらいは覚悟しなきゃならん。

そんなもん買えんし。いやアホらしくて買わんな(笑)

だから今回もきちんとした使い方してなるべく最後まで機能してくれるようにしないとね。


さあ、仲間たちからだいぶ遅れは取ってるけど、これで後は小物とケア用品だけだ。

来月シーズンパス買ったらもう僕のシーズンが始まる！！

気合い入るね！