今日のトレーニング 162

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！


今日は暇な一日を暇なりに過ごした。

ゲーム(笑)

前にも書いたけど、何せやりはじめたら止まらない。多方面で。

今日はやりこんだ。飯を忘れるくらいやりこんだ。

今日の昼(3時過ぎ)はマックへ。めちゃくちゃ久しぶりのマック。

今、ビッグマックか200円なんだよな！ポテトのＭより安い！！

とりあえず二つ買った(笑)


しかしカロリーは普通の飯の倍どころじゃない訳で…

しかも今日は頭しか使ってない。

こりゃ大変だ(汗)



って事で、いつもと同じメニューだけど、全体的にスピードを落とした上で、種目間、セット間のレストを極端に短くしてやった。

ほぼ「あって無い」ようなレスト。

種目間で10秒、セット間で15～20秒くらい。

乳酸でパンパンだ。



非常に残念なのは、明日遅番だと思ってたのが、早番だったっていう勘違い。

これが逆ならめちゃくちゃ嬉しいが、この場合相当凹む。



あぁ、今日もうちょい早起きしときゃ良かった。

さすがに12時間も寝たから眠れん(泣)

今日のトレーニング 161

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日はシート作業は一回。掛け作業のみだった。

けど、その掛け作業が大変で仕方なかった。

真面目だし、言われたことはしっかりやるタイプなんだが、いかんせん不器用なんだよな…

困ったもんだ。

おかげで今日の出来は今季最悪。点数付けるなら40点てところだ。

こりゃ明日揚げる作業はめちゃくちゃ厳しいぞ。

僕は休みだから関係無いけどな(笑)



そんなこんなで今日の疲れは最強である。慣れたつもりでいたシート作業も、さすがに今日みたいなこういうパターンは無かったからな。腕パンパン！！当然下半身もやばい。

そんな中でのトレーニング。ベースメールだけだが、今日は過去最高にキツかった。

腕立てとランジは特に。

現役時代の失神寸前トレーニングを思い出したわ。あー辛かった。

肉体的にはもちろん、記憶から来る精神的辛さが(汗)


現役時代と言えば、最近僕ら世代の有名人が職場に現れた。

陸上日本代表、競歩の山崎くん。

僕が知ってるヤツで未だに第一線で頑張ってんのは山崎くんと谷井くんくらいかな？


現在、自衛隊学校に所属する山崎くん。自衛隊の方と専務に挨拶に来た。

いつも見るジャージや、スーツじゃ無く自衛隊の制服だった。

案外似合ってたな(笑)


彼らはまだまだ現役として日本を引っ張ってくだろう。

1999年、共に戦った彼らが未だに頑張ってる。

それって僕ら引退組みが、確かにあの年にあの場所に存在したって証に思える。確かにアスリートだったって思えるんだよね。

もう遠い「思い出」になりつつあるんだが、彼らをテレビで見たり、実際会ったりしたら僕らだってまだ頑張れる気になれる。



明日も筋肉痛ひどいだろうけど今僕ができる事を精一杯やろうと思う。

彼らが諦めないように僕も彼らの先輩である以上、今の自分を諦めはしません！

気合いだ！



…気合いで暇な明日を消化しよう(笑)

今日のトレーニング 159

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日もベースメニューだけ。最近こればっかだな。

味気無い。

けど、他人から聞かれてこのメニューを毎日やってるって言うと大抵の場合、『アホでしょ？』とか『キモい』とか言われる。

そんなにキツいゲロ吐きメニューじゃないんだけどな。

普段何もしない人からすればやっぱキツいメニューなのか。そしてそれをやってる僕は超ドＭだとか思われてんのかな？(汗)



今日は遅番だった。だからプールのシート作業は「揚げ」「掛け」の二回だった。

揚げる時に、滑って転んだただでさえ滑るプールサイドでパートナーがベンチプレス150kg挙げる22才。そりゃ転ぶわ(笑)

テクニックがまだ掴めてないから無駄に引きまくる。

まあ、不器用でパワーが無い奴に比べたら100倍いいけど、ガチにプールに落とそうとしてんじゃねーのか？と思うほど引くのもな(汗)

それでも新人ながら、プール担当の上司と僕の次に上手いだけに、コイツに頼らざるを得ない。

明日は力の加減を指導しよう。

0か100じゃなくて、コイツの場合「150か200」っていうパワー配分だからな(汗)



そして、シート作業をやると指導員室で上司が出して下さる一杯のコーヒー。

これが最高なのである。

ただのコーヒーじゃない！何と生豆を煎る所から始まる珍しいコーヒーメイカー。


なかなか売ってないんだって

そして、フィルターが紙じゃなくて金属！

非常にコーヒー好きの上司が拘るのはこれ！

『紙フィルター通すと紙独特の匂いがコーヒーに移る』

このコーヒー飲むまで解らなかったけど、飲んですぐ『なるほど！』と納得できる。

何て表現したらいいかわかんないけど、とにかく薫りが全く違う！単純に豆の違いじゃなくて。


しかし当然豆にも拘る。酸味が少ないタイプのもの。

スタバなら「スマトラ」みたいな。

僕が一番好きなタイプだ。


一連の作業は全て自動だが、何せ生豆からだから時間はかかる。普通のコーヒーメイカーなら5分かかるかかからんかくらいだが、20分くらいかかる。

しかも紙フィルタータイプと違って部品が多いから洗浄にも一手間も二手間もかかる。

それでも僕ら「力」部隊に労いの意味を込めて美味しいコーヒーを出して下さる上司。

逆に感謝してます！


そこらの喫茶店で飲むコーヒーよりよっぽどうまいプールのコーヒー！

これがあるから辛いシート作業頑張れるのもあるな(笑)

今日のトレーニング 158

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日は朝からトレーニング。メニューはいつものベースメニューだけどね。

朝イチ、目覚ましが鳴る前に目が覚めた。

こういう日は調子いい！オフ明けってのもあるけど、体はよく動いたね。


陸上教室に行く前にやってもよかったんだけど、今日はその時間に約束がある。

ウチの競泳クラブに所属する高校生「ヨシフミ♂」と卓球勝負！！！

コイツの父ちゃんが元卓球選手だったらしくて、その手ほどきを受けたのかなかなか強いんだよな！

まあ、まだ僕も負けては無いんだけど、追い越されるのも時間の問題だ。

だからと言って突き付けられた勝負を断るのはプライドが許さん(笑)

…これが元アスリートってやつだな。勝負に対する気持ちが抜けん。

唯一、スノーボードに関しては別として、スポーツ全般「勝負心」が沸く。

それはそれで、「勝負の世界」から引退した後もなんと無くそういう世界を楽しめてる証拠かな？

それに、こうして高校生や中学生と絡む事で、奴らから若い刺激をもらって肉体的にも精神的にも老化を食い止めてるのもあるね。



さあ、相手が一回り以上年下でも容赦しねーぞ！！

今日はボコる(笑)

点検

「スカイライン」観た後にスノーボードのチェック。

シーズン近いしね。「いざ出陣！」って時になって不備があったらいかんし。

一発目で躓くのだけは嫌だ！絶対に。

だから一応全ての装備をチェック。


バインディングを外してビスの締まり具合をチェック。

ハイバックも外して、ブーツとフィッティングさせてもう一度調整し直し。

トゥーストラップのプラスチックが劣化してないかも全てチェック。


ボードはまだワックス入れてないけど、エッジの磨耗具合やビスの穴の山をチェック。スタンス変えたい時に他の穴が死んでたら話しにならんし。

フレックスの変化も念入りにチェック。手で押したりしてヘタッてないか反発力もチェック。

コアが人工物じゃなくて何せ「竹」だからね！念入りにチェックしとかんと、全く滑ってないここ数ヶ月でどれだけ変化してる事やら。


一通りチェックし終わってから思ったけど、こんなに気合い入ったシーズン前って無かったな(笑)

どちらかってえと直前までマジで何もしないのが普通だった。いや、むしろシーズン入ってから徐々に暖まってきて、シーズン終わりが一番燃える感じか？

一日に例えるなら、朝からそんなに動けても無いくせに、リフトの最終改札時間が迫るに連れてテンションが倍くらいに跳ね上がるやつ！

スノーボードやってる人は多分そんな経験あると思う(笑)それが今季は朝っぱらから『オラー！！』って感じなんだよね。


…例えが長くなって逆に伝わりにくくなったな(汗)




さて、来週あたりホットワックス！！

再来週は忘年会だから行けないけど次の週の20日は岐阜か白馬へ初ライドへ！！


いよいよ始まる2011-2012シーズン。

楽しみだ。

今日のトレーニング 157

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日もプールのシート作業は二回。

しかも月末だから色々と他の作業も忙しくて、あっちに走ってこっちに走っての繰り返しだった。

あー疲れた。

けど、この疲れ具合の中のトレーニングこそ気合い入る。

確かにつらい。上がらん。だからこそ負けず嫌いが炸裂する。

特にランジはつらい。ただでさえシート作業でパンパンの大腿四頭筋をいじめ抜く訳だからね。


ふふふ…

シーズン入ってからの膝の使い方がどれ程変わってるかが楽しみで仕方ない！！


さて、昨日は毎日の楽しみである刺身を書いたけど、今夜はもうひとつの「毎日の楽しみ」を紹介しよう。

それがこれ。


炭酸水。

「炭酸飲料」だが、ジュースじゃない。無駄なカロリーなし！

一番のお気に入りはキリンのヌーダ(グレープフルーツ風味)だけど、なかなか売ってないから今はこのサッポロ「おいしい炭酸水レモン」。

他社の炭酸水に比べ炭酸の強さは控えめだと思う。

しかし！レモン風味は他社よりも上だと思う。

毎日2～3本買って帰る。

別にハイボールを楽しむ訳でも無ければ、レモンや梅ジュースとかを割る訳でもない。ストレートがいいんだよね。

これが毎日の楽しみである。



…いや、寂しい大人とかそういうイメージ持たないでね

今日のトレーニング 156

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日はプールのシート作業が二回。

いや～いい汗かいた！


あれこそ単なる「力」じゃない。タイミングとテクニックだ！

「不器用なやつ」、「我が強いやつ」、「アホ」には難しい。

最後の「アホ」なんかは、みんな僕の後輩な訳だし仕方ないんだけど、その中でも「特に…」ってのもいる。

そういうのしかいない状況が一番辛い。

普段絶対に先輩面もしないし、ましてや声を張り上げるような事は無い僕でもついつい対岸に向かって「気合い入れろやボケェイ！！」「もっと引かんかいーー！！」と叫ぶ。

ごく稀に。

まあ、そう言う僕が出来なきゃダメだから当然必死になる。自分より9コも下の若者相手に。

若くてパワーがあるだけに、不器用でアホなのが勿体ない。

こういう場合、上手くできるか失敗するかは僕のテクニックとフルパワーにかかってくる。

ん～、後輩がうまくできないのは残念だが、いいトレーニングにはなってる。複雑だな。


ベーストレーニングについては、そんなこんなで今日はかなり疲れてた。パンパンです。



最近の楽しみはこれ！


刺身！

仕事の帰りにスーパーで買う刺身が最高！！

富山だから魚がうまいのは当たり前だが、この季節は特に最高なんだよな。

信州の出だと理解し難いかもしれないが、これだけの量で500前後という破格である。しかも！！仕事帰りの時間帯には半額！！

毎日食えるよ(笑)


最近「ふくらぎ」から「がんどぶり」にシフトしてきた。

そして富山の魚の本命！！「寒ブリ」が出始めた！！！

ますます仕事帰りが楽しみになる。

今日のトレーニング 154

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日もベースメニューのみ。

そして今日もプールのシート作業。

疲れた(汗)


だがこれからが本番である。平日の遅番は、午前中にスノーボードして出勤してすぐにプールでシート作業。そしてプールの営業終了後にまたシート作業。まだそれで終わらん。一応内容は落とし気味になるけど、帰ってからトレーニングがある。

ハードだ！！！


ただ、これくらいで音を上げてるようじゃ話しにならん。

bｊリーグの日とか、高校バスケの日みたいな肉体労働も冬場はたくさんある。

頑張らないとな。若い後輩たちにもこれから頑張ってってもらわなきゃならんし、手本くらい見せれる先輩でありたいからね。

何にもできんから、せめて手本くらいは。そんなところだ。

さて明日もトレーニング&シート作業。

頑張ろう。

今日のトレーニング 153

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



今日は疲れた！！昨夜あんまり寝れなくての朝イチからの筋トレ。

しかも今日は球技＆陸上の指導日(汗)

疲れた。本当に。


おまけになんなんだ？この冷え込み。寒い！！

疲労感が増すばかり。

今夜はぐっすり眠ろう。

今日のトレーニング 152

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、体幹部のコアトレーニング3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ランジ150回(50回×3)。


以上！



うむ！！調子はよい。

体もよく動く。

やっぱ体動かす仕事するとトレーニングも調子上がるね。

実は月曜日から毎年恒例の50m温水プールの保温シート作業が始まった。

毎度いい汗かけてる。

今年はプール担当の後輩「じん♂」がいなくなり、戦力はダウン。

ダウンどころか…


大変ですよ。いやいやマジで。


パートナーが未熟者だとその分こっちが体を使う。

いいトレーニングになるわ(笑)


さて、明日も朝から「揚げ」作業がある。

過去何度かあるが、誤ってプールにダイブするようなヘマだけはしないように注意しよう。

ランジで追い込んでるだけに…