今日のメニューは…
腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。
以上！
今日は朝からトレーニング。
昨夜はサウナ入って湯船にも浸かってのベストコンディションで寝たのに今朝は案外酷かった(笑)
多分なかなか寝付けなくてトータル4時間くらいしか寝てないのが悪かったか。
その割りには体は軽かったし、追い込めたな。不思議だ。
若干熱っぽかったけどメニュー全部終わってしばらくしたら平熱に下がってた。どーだ！こんちくしょー！！
咳は少し出てきたけど、そこは薬で抑えて
今日は午前中だけの勤務。さっさと帰って軽くご飯食べて薬飲んで昼寝(4時間)。
起きたら調子が良くなってた！
やっぱ薬は飲んだら寝るに限る。そして、風邪の時は重症化する前ならトレーニングして代謝上げるに限るな！
壊れた組織を再生する+ビタミン類摂取の目的でプロテインも効果を上げてる。
よしよし！明日はもっと回復してるな。
腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。
以上！
今日は朝からトレーニング。
昨夜はサウナ入って湯船にも浸かってのベストコンディションで寝たのに今朝は案外酷かった(笑)
多分なかなか寝付けなくてトータル4時間くらいしか寝てないのが悪かったか。
その割りには体は軽かったし、追い込めたな。不思議だ。
若干熱っぽかったけどメニュー全部終わってしばらくしたら平熱に下がってた。どーだ！こんちくしょー！！
咳は少し出てきたけど、そこは薬で抑えて
今日は午前中だけの勤務。さっさと帰って軽くご飯食べて薬飲んで昼寝(4時間)。
起きたら調子が良くなってた！
やっぱ薬は飲んだら寝るに限る。そして、風邪の時は重症化する前ならトレーニングして代謝上げるに限るな！
壊れた組織を再生する+ビタミン類摂取の目的でプロテインも効果を上げてる。
よしよし！明日はもっと回復してるな。