今日のトレーニング 122

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



昨日のダメージは思ったほど無かったね。まあ、重いにゃ重かったけど、前みたいに歩けんほどじゃなかった。しっかり寝たから疲れ取れたのかな？

今日はハーフスクワットが唯一の難関だった。

もう生まれたての小鹿みたいなガクガクぶり(笑)


でも妥協無しのいいトレーニングができた証拠だな。

冬も近いしこれくらい追い込んでちょうどいいってなもんだ。




ちなみに今夜の「お楽しみりんご」はちょい贅沢に158円の大玉。その名も「世界一」。

さて、風呂入ってからじっくり味わうかな？

今日のトレーニング 121

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、ランニング10000m(走路)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



今日はいただいたお暇を有効に使うと誓い、腕立てとスタビライゼーションやった後に走った。走路で10000！

その後の腹筋と、特にスクワットのきつい事(笑)今までで一番きつかった！真面目な話し、15000とか20000とか走るより最後のスクワットのが遥かにきつかった。

でもきついトレーニングでもやったらやったで、消化できてんだよね。

って事は、まだまだ限界とするには余裕があるってもんだ。

今日はさすがにこれ以上は無理。心が折れた。

だけどまた次にこのくらい走れる時間ができたら挑戦しよう。




ってか、今日も最初の1000で新体操のちびっ子達にスカッと抜かれた(汗)

まあ、それ以降は一気に突き放したけど。

なんだろね、最初にやられると精神的にめちゃくちゃ辛くなる。

『ＳＪさん頑張って～』とか言われると尚更(泣)

今日のトレーニング 120

今日は120回目。

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！


今日もハーフスクワット入れた。昨日よりも更に実用的な筋肉を育てるため、いろんな動きを入れたりペースを上げたり落としたり。今日もパンパンだ！いい感じ。

しかもフィジカルトレーニングしながらイメトレまで出来ちゃう。正に一石二鳥である。


今季はいろんなシーンで余裕のあるライディングが出来るようになりたい。

何か特別際立ったトリックはいらない。

その場その場で気持ちいいライディングができればそれが一番。

筋トレしたってそれが出来るようになる訳も無いけど、少しでもオフの間に出来ることをやってきたい。

だんだん気合い入ってきた。頑張ろう。

今日のトレーニング 119

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)、ハーフスクワット150回(50回×3)。


以上！



今日から下半身のトレーニングも入れてく。

シーズンも近いし、より実用的な筋肉をいじめてく必要がある。

一回目の今日はとりあえず乳酸でパンパンになった明日から徐々に慣らして行こう。

目的がはっきりしてるから気合いも十分。それ＋負けん気が込み上げてきてるからね！

いい結果に繋がりそうだ。


今朝、後輩の祖母がお亡くなりになった。

僕が独り暮らしと聞いて、幾度となく美味しい料理を提供して下さった。

家庭料理の中では世界一美味い料理だった。

大変お世話になりました。謹んでご冥福を御祈り致します。

今日のトレーニング 118

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！


今日は腕立てに拘ってみた。やり方一つで効果は違ってくる。

最初の50回はゆっくり。次は速く。3セット目は上げるを意識し、最後は下げるを意識した。

拮抗筋も相当な負荷がかかったからね。いいトレーニングになった。



トレーニングに関しては調子良いんだけど、プライベートがね。よろしくない。

そもそも何をもってトレーニングとプライベートを別けてるのか疑問だけど、「仕事」、「トレーニング」、「スノーボード」、それ以外を「プライベート」と。

そしてそのプライベートがうまくいってないってのは、家事しかしてない(笑)

本当に遊んでないなぁ。沖縄が唯一って感じだった。

やっぱ独り暮らししてる限り家事に追われる生活が続くのは当たり前か。やらなきゃ生きていけん訳だからね。

しかしながらたまには人と接しないとヤバい。人付き合いが悪くなる。

前にも書いたが火曜日の夜に久々に親友と食事したんだけど、正直着てく服から相当迷った(笑)

そんなもん気にする間柄でも無いんだけど、「あれ？どうすりゃ？」そんな迷いが出た。

しかも何から話せばいいのかすらわからんくなった。幸いにも沖縄ネタがあったから間はそんなに開かなかったけど。それに相手が相手だからその後も詰まる事も無かったから助かったが…

ダメだな。こりゃ。


たまには友達誘って遊びに出ないとな。

今日のトレーニング 117

日付替わったけど、今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋200回(40回×5)。


以上！



今日も腹筋の回数上げてみた。ちょうど筋肉痛がズシッときてたから、ここぞとばかりに追い込む。

いい感じ


そういう追い込みトレーニングの最中に考える事はひとつ。

「諦めたら切腹」。

まあ実際切腹なんかしないけど、それくらいの気持ちでめちゃくちゃ歯をくいしばってる。

やっぱり、そのくらいの気合いと根性は必要だな。



あと、周りの奴らに『口だけかよ』って言われたりすんのがやだからってのもある。

ほんのちょっとの妥協も見逃さないのが他人というもの。あら探しをしたがるのがヒトというもの。

なんか腹立つからな。


そんな気持ちで日々頑張ってる。だから毎日メニューを消化する度に勝利に浸れる(笑)

明日も頑張ろう。

今日のトレーニング 114

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！


さあ迎えた体育の日の朝！こんな日にこそだよな！？朝トレ！！

昨夜はいつもより早めに落ちたから今朝の目覚めはなかなか良かった。

目覚めがいいと、トレーニングも調子いい。当たり前か(笑)

今日の腕立ては拮抗筋を意識した。いつもと違った刺激が心地よい。



朝から気合いも入れたし、年に一度のイベントを盛り上げていきたいね！

今日のトレーニング 113

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！



今日も朝から。最近このパターン。夜は家事が忙しい独り暮らし。なるべく夜は避けてる。

早起きは三文の得！

早起きするようになってから飯がうまい！！それに夜もぐっすり眠れる。いい事だ。

スノーボードシーズンにもなれば、朝は最低でも7時半には出ないとリフト改札開始に間に合わん。

それに、遅番の日は午前中しか滑れんからね！なおのこと寝坊なんてできん。

今のうちから早寝早起き生活に慣れとかないとね。


トレーニングが意外な面でも効果を出してるな。

今日のトレーニング 112

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！



今日も朝からトレーニング。

毎日言ってる気がするが、朝イチのトレーニングってのは本当に気持ちいい。


今日は腕立ての時のポジションを狭めてみた。腕に効く！

そして、各メニューともインターバルを短くしてみた。これまた効く！

乳酸でパンパンである。


いいトレーニングになった。



明後日は僕らが一年で一番忙しい一日。「体育の日」である。

数年前から実働部隊を外されて、事務所での待機と雑務を任されてんだけど、案外このお役目もキツい。

ってのは、実働部隊としてみんな出払ってる分、イベントとは無縁の通常業務は全て僕に回ってくる。

しかもイベントでも担当が無い訳じゃないから、そっちも見に行かなくちゃなんない。

勿論、準備や後片付け等「肉体労働」もある。

裏方は裏方なりにキツい部分もあるんだよな。

さて、今年も気合い入れて楽しい体育の日になるように頑張るかな！

今日のトレーニング 110

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！


今日も朝からトレーニング。

が、今日は軽く頭痛があって動きはがた落ちだったな。

しかも寒い！！

本当に動きが鈍くなった。

しかしながら手抜きはしない。きちんとメニューはこなす。

肉体の維持、向上もそうだが、新たにできた目標を達成するにはどんな状況でも意志を貫ける精神力が必要になる。

まあそれに値するほど、あの一人旅でいい経験をしたって事だ。

さあ、明日も頑張ろう。