今日のトレーニング 109

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！



今日はスタビライゼーションと腹筋のインターバルにジョグを入れた。

心拍数も維持できるしいい運動になった。

今日は寒い中でのトレーニングになったから、このくらい動いて暖めてやんないとだめだな。



さて、今から陸上教室！

今日も気合い入れて指導すんぞ！

今日のトレーニング 108

日付変わったけど今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション3分(1分×3)、腹筋120回(40回×3)。


以上！



旅先ではあるが、朝イチでメニューを消化！！

いい汗かいてひとっ風呂浴びてのうまい朝食！

サイコーだ！！


確かに目覚めは良くなかったよ(笑)昨日半分潰れたからね。

けどトレーニング＋風呂で完璧に目が覚めた！

いつものリズムは守るべきだな。

明日はオフだから、沖縄最後の数時間をゆったり過ごそうと思う。



ちなみに、平和祈念公園の帰りに沖縄のアウトレットモール「あしびなー」に行ってみたんだが…

正直しょうもなかった。他を知っちゃってるだけに。

規模が小さいからショップも少ない。

軽井沢行った後に同じような感覚で来たら絶対がっかりする(笑)


でも沖縄はアウトレットなんかあっても無くてもいいくらい他に魅力があるからね。

…と、フォローはしておこう。

今日のトレーニング 107

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×3)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！



今朝も5時に起きてメニューを消化。

走ろうとも思ったけど、この時間帯は早朝散歩の人々と被るからやめた。

人々が嫌いとかじゃない。天敵である犬の散歩もこの時間に集中するから(笑)


今日もいいトレーニングになった。

そして今更新してんのは石川の小松空港。今から飛ぶ。13年ぶりのフライト。

緊張するなぁ。

今日のトレーニング 106

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！



今日も朝飯前にビシッと！これぞ「朝」といった感じで(笑)

昨日はちょいと仕事がきつかったからか、疲労が残ってる感じで動きは良くなかった。

腕立てが重かった。背中にプレート乗せてるくらいに感じたな。いやいや、大げさ無しにそんくらい重かった。

そこで一回でも妥協すると全て終わる。

だからどんなに疲れててもそれを言い訳にしない。それが大事。



明日は朝イチで出なきゃいけないから今夜は早めに寝るとしよう。

寝坊とか絶対避けなきゃならんし。

今日のトレーニング 105

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！



今日はベーストレーニングだけ。

今日の出勤が6時からだったから朝5時に起きて消化した(笑)

さすがに疲れたわ。


けど朝イチのトレーニングほど気持ちいいもんは無いね！いい感じで仕事できたし、スポーツ指導もできた。

明日も頑張ろう。

今日のトレーニング 104

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)、ランニング(マシン)3000m。


以上！



今日はいつものベーストレーニングにランニングをつけた。


マシンでのランニングだったから軽々の3000だったね。軽々でもいい汗流せたのは良かった。

何より気持ち良かったな。走るのっていいもんだ。リズムも安定してたし、足の運びも良かった。

ただ、上半身は相変わらず重くてきつい。可動域が狭いね。こりゃイカン。


明日は昼で上がって夕方球技教室と陸上指導がある。体力勝負になるな。なかなか厳しい。

朝のうちにベーストレーニングやっちまおうかな？5時くらいに起きて(笑)

GRAVIS 2

今日は昼にGRAVISのTARMAC HI-CUTが届いた。

「午前中」って指定してあったんだけどな。

一応8時～12時ってのが午前中なんだが、狙ったかのように11時59分に来るとはな…嫌がらせか？(笑)










ターマックの中でもやはりこのカタチが一番好きだな。そんで今回でハイカットは二足目になる。

ローカットもいいけど、この「ミドルカット」くらいのハイカットが好き。それとこの流線型。

やっぱターマックが一番履きやすい。大事にしよう。

夢の国の土産

今日の陸上教室の時に弟子1「めぐちゃん」からお土産貰った。



金曜日の夜に富山を出発しためぐちゃん。同級生達とディズニーランドを思う存分満喫してきた。


天気も良くてさぞ楽しんだ事だろう。画像送ってくれた。

今日も楽しい土産話をいっぱいしてくれた。

乗り物で二回も泣いたらしい(笑)絶叫系苦手なんだな。長い付き合いだが初めて知ったわ。


僕はディズニーランド、ディズニーシー共に行ったことが無い。男二人の兄弟で、父も母もテーマパークって柄じゃないからね。

誰もが一度は行ったことがある夢の国。一度は行ってみたいもんだ。



しかし、土産が3色ボールペンとはありきたりと言えばそうだが、そこはさすが優秀な弟子である。僕が最も使うであろうアイテムと思って買ってきてくれたらしい。

仕事柄、ボールペンは手離せない。しかも黒と赤、青は結構使う。

中学生の頃、職場体験で僕の職場に来た時に僕の仕事を見てそう思って買ってきてくれたと。

我が弟子ながら素晴らしいとしか言いようが無い。大事に使わせてもらう。

明日からメインで使うとしよう。

今日のトレーニング 103

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)、ランニング(走路)2000m。


以上！



今日のトレーニングはベーストレーニングを朝イチでやって、仕事終わってからランニングをやった。

朝からなかなかいいコンディションだっただけに、距離こそ踏めなかったけどいいペースで走れた。

久々に走ったけど、踵痛める前よりも気持ちよく走れた気がする。

やっぱ走るのっていいな。


明日はマシンでランニングでもすっかな？

ワークキャップ

午前中に、注文してたinhabitantのワークキャップが届く。

ワークキャップは初めてだったから新鮮である。夏も過ぎた今、ちょいと季節外れな感じもするけど、まだまだニットって季節でも無いからこれもありかな？と。



バックには見にくいけどインハビのプリントがある。

インハビのアイテムはどれもカッコイイ＋カワイイ。

幾つか持ってるけど、なかなか個性的でいい。

今回買ったワークキャップも一見シンプルなんだけど、見えない部分にインハビらしいカラーやデザインがあったり、見にくいインハビプリントが施されてたりと、他とはまた違った個性がある。それが好きなんだよな。

ただ、今回のは別として、基本的にインハビのアイテムはどれを取っても高いのがね。インポートブランドじゃないからってのもあるけど、結構な値段である。

『この値段ならこっちの方が…』って人も少なくないんじゃないかな？


まあ、ネットで安く買ったからいいけど、そこんとこだけがこのブランドの買いづらいところだな。