今日のトレーニング 83

今日のメニューは、


ランニング(マシン)5000m、腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！



いや～今日は目標以上に走れた。気持ち良かったね！

ただ、その後のベーストレーニングがキツかった。

腕立ては良かったんだけどね、スタビライゼーショントレーニングから腹筋までがめちゃくちゃキツかった。

汗のかきかたが半端じゃなかった(笑)

それでもさ、歯をくいしばればできるんだよね。

今日もいいトレーニングになった。

200m決勝！！

今日の注目と言えば、ウサイン・ボルトの200m決勝で間違いない！！

100mの失敗で、メディアからはその事をしつこく聞かれて半分嫌になってる感じは見受けられた。

そりゃ確かに「今の心境は？」「フライングの事について…」って、聞きたくなるのは分かる。それだけで話題になるんだから。

けどさ、身体一つで極限の精神状態勝負してる人間に対してあまりにも無神経過ぎるよね。

そんなもん誰にでもわかるよ？「この質問、タブーだな」って。

まだ出場種目あってさ、その為に気持ち切り替えようと集中してる選手相手にねぇ…空気読めよな！！

そりゃ彼も反論するよ。

『聞いてくれ！！俺は確かに失敗した！けど誰だって失敗はあるだろ！？』

まだまだ選手を主体に考えられないこの世の中が残念でならないね。



そんな腹立たしい会見がありつつもきちんと気持ちを切り替えて結果が残せる。それが「本物」である。

決勝ではいつものようにリラックスできてたみたいだし、スタートも決まった！

世界記録は出なかったけど素晴らしい走りだった！シーズンベストだってね！19秒40。

ここは「おそらく」だけど、ロンドンオリンピックに照準を合わせてたならここで世界新は無い。僕的には記録狙いじゃないと思ってたけど、その割にはいい記録だったよね！

王者の貫禄を見せた！


もう一人の注目選手であるフランスの白人「ルメートル」。

彼もがんばったよね！！あんなに膝が高く上がっちゃっててあれだけのタイムで走っちゃうんだから(汗)

しかも今回ちゃんとメダル獲ってる！！19秒台だったし。

すっげー興奮したよ！！



女子の走り高跳び決勝や女子4×400m決勝、女子100mハードル決勝。どれも熱かったね！！

さっきの記事にも書いたけど、50キロ競歩も良かった！こっちは陸上関係者でもやってた人間じゃないといまいち面白さが伝わらないが、僕はやってた側だから観入った。現役当時、背中ばっかり見せられた谷井君。彼のウォークがね。勇気くれたよ。

もう29で、当時とフォームが変わってないんだもん。むしろもっと良くなってる。

戦う気持ちをね。思い出させてくれたよね！これからも頑張って欲しいもんだ。

僕もね、まさか地元出て彼や山崎君の出身でもあるここ富山で陸上の指導者する事になるとは夢にも思わなかった訳で(笑)

これも何かの縁だろう。これからも公私共に応援しよう。

今日のトレーニング 82

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×3)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！



今日もベース。

走って無いから調子悪いなぁ。

何だか身体が重くて硬くなった気がするね。

でもやらない訳にはいかない。今日も同じメニューだけどキッチリと一切の手抜き無しにメニューを消化。

明日は走ろうと思う。とりあえず最低でも3000以上は行きたいね。



谷井君だって未だに現役やってる。しかも世界陸上で9位！

同世代のアスリートが頑張ってるのに、テレビの前でただゴロゴロなんてしてらんないよな！！

今日の50キロ競歩観て、谷井君の姿見てまた新たに気合いが入った感じ。

それにしても彼は凄いよ。高校時代ももちろん凄かったけど、アラサーにもなってあのパフォーマンスだからね！

驚いたのは高校時代と何ら変わらないきれいなフォーム！いやむしろもっと良くなってる気がした。

警告を2回受けたのは単なる不運。あれで失格になるなら3位に入ったオーストラリアの選手は当然失格だろう。中国の選手もだろうな。

テレビ越しにいい刺激を貰えた。


…いやしかし彼も老けない男だ(汗)全然変わらん(笑)

今日のトレーニング 81

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！


今日は朝イチで腹筋とスタビライゼーショントレーニング済ませてから出勤。

腕立ては球技教室でバスケやってから消化した。

いや～疲れた(汗)


何せ昨夜はアパートの隣の部屋のオッサンがガタガタうるさくて全然眠れんし、朝イチでトレーニングした上に、昼休み中に作業に行かされて結局飯食った30分しか休めんかった。

腕立ての辛さを噛み締めた(笑)


球技教室終わった直後から陸上の弟子達の指導に入り、やるつもりは全く無かったのに200mを全力で駆け抜ける。ついついテンション上がっちゃったんだよね！奴ら、めちゃくちゃいいコンディションだったから。

明日はアキレス腱が悲鳴をあげること間違いなし！

今夜は死んだように眠ろう…

今日のトレーニング 80

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！


今日は午前中にメニューを消化。時間無くてベーストレーニングしか出来てないけど。

寝起きの筋トレってのも悪くは無いね(笑)



これとは別に毎朝寝起きはストレッチや軽くシャドウ、時間あれば近所を散歩したりもしてる。

インスリンの分泌を促すには軽度の運動が必要らしく、寝起きですぐに飯食ったりしてたら肥満の原因になり、限界値を過ぎてると糖尿になりかねない。

そんな予防とは別にやっぱ目を覚ますって意味でも身体うごかすのは気持ちいいよ。


皆さんも是非お試しあれ！朝食がうまい！！

今日のトレーニング 79

今日のメニューは、


腕立て200回(50回×4)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)。


以上！


今日のトレーニングはオフ明けだけにめちゃくちゃ疲れた！

いつものトレーニング。しかも最低限のベーストレーニング。

でもめちゃくちゃ疲れた！

こりゃいかん！！




そんな僕とは逆に調子をどんどん上げてきた弟子達。

弟子1「めぐちゃん」は怪我からほぼ完全復帰。長かったダッシュ禁止令を解かれ、今日から本格的にダッシュ系の練習に入った！

調子はいい。同級生らがインターハイや国体にどんどん出てく中で、いつまでも県大会の予選敗退じゃあな。


弟子4「といた」は月曜日の撃沈とバラついたフォームを見事に修正してきた。

今日の彼は良かったよ！！いや、我が教え子ながら素晴らしい走りだったと高評価。


弟子達がこれだけ頑張ってるからね。負けてられんでしょ！

明日もしっかり身体作ってこうと思う。

期待通りと驚きの結果

今日も世界陸上は熱かった！！

一番の注目はやはり男子800m決勝。世界記録保持者「デイビッド・ルディシャ」。

400の入りが遅かったから世界記録はこの時点で難しくはなったが、その後のラスト200くらいで予想通りのスパート。素晴らしかった！！

ただ、ライバルであるスーダンの「カキ」、ロシアの「ボルザコフスキー」らが案外離されずに着いてたんだよな！残り150あたりでルディシャがギアチェンジして徐々に差はついたものの、予想してはほどの大差じゃなかった。

世界記録は出なかったものの最高の決勝になった！



と、ここまでは「期待通り」だった。

驚きだったのは女子棒高跳びの世界記録保持者、ロシアの「エレーナ・イシンバエワ」が、記録更新どころかメダル争いに食い込む事すら無くフィールドを去った事。

これはショックだった！！65跳んだ時の状態見たら余裕は十分だったし。


前の記事に書いた「ウサイン・ボルト」の失格じゃないけどさ、これもまた勝負の世界の厳しさなんだよな。

『頼む！もう1チャンスくれ！！』

って訳にいかないのが勝負の世界。

僕の弟子達もこれからの競技生活の中で経験する事だろう。

その厳しさを知った上でそうならないような強さを身に付けて欲しい。



さあ明日も韓国テグは熱い！！

世界を制した！

室伏広治選手が男子ハンマー投げで見事金メダルを獲得！！

おめでとう！！！


いやー興奮した！！もう気になって気になってトレーニング中も水分補給やレストの短い時間にもワンセグでチェック。

シーズンベスト出してトップに出た時に字幕がよく見えなくて優勝と勘違い(笑)

つい『おっしゃっ！！』って叫んだ。恥ずかしっ！

でも本当に良かった！




女子400m、大注目のアリソン・フェリックスは残念ながら一歩、いや、半歩、いやいや、半身足りなくて銀メダル。

惜しかった！！



明日も面白いレースが続く！楽しみだね！！

最後にもう一度！室伏広治選手！本当におめでとうございます！！！

今日のトレーニング 78

今日のメニューは、


ランニング(走路)3000m、腕立て200回(30回、20回、50回、20回、30回、20回、30回)、スタビライゼーション(1分×3)、腹筋(40回×3)、ランニング(走路)1000m。


以上！


今日のランニングも世界陸上の男子800mの優勝候補であるルディシャのイメージで(笑)

あくまでも「イメージ」で。あんな走り簡単にゃ真似できんからね。イメージだけでも。

ただ、やっぱりいい走りができたのは事実。昨日のトレーニングもだけど、イメージを持つ事の大切さを実感できた。

最近走って無かったし、走ってもマシンばっかだったから、正直今日のランニングがここまで良かったのには自分自身想定外だった。

ペースも良かった。ラップ4分フラットか、遅くとも4分15くらいに纏めて来れた。

ま、遅いにゃ違いないんだけどね。

いいトレーニングにはなったよ。



…いつも僕のトレーニングを間近で見てて、僕の変わり様をよく見てる弟子達は言う。

『コーチ、30歳じゃ無いよね！』

上を見たらもっともっと若い30歳はいるんだろうけどさ、平均的に見てまだまだ動ける方になるんかな？

それにしてもモチベーションの上げ方もなかなか身に付いて来たじゃあないか！弟子達よ(笑)

さすが僕の秘蔵っ子達だわ！！

これでまた水曜日から気合い入れてトレーニング出来るってもんだ。

マンツーマン

今日、午前中に弟子4「といた」から連絡が。

『練習見てください』


ってな訳で、一年ぶりくらいに日中の競技場に立った(笑)


暑い！！


今日は少しキツめにした。キツめっても、まあ「ごく普通」か、「普通に毛が生えた」程度である。

が、激弱な「といた」は最初の400mで死ぬ。

うむ。弱い。


何とかメニューは消化できたがひどいもんだった。

200mもひどかった。30mもひどかった。

まあ弱かった(笑)


けど、そんな弱いヤツの方がハングリーになれる。弱いヤツの方が育て甲斐がある。

それに、暑かったが久しぶりに日中の競技場に立てたのも良かった。