糖質制限食は、最近になり、日本では、一般の人も知るところとなってきました。
しかしながら、以前より書いている通り、糖質制限食発祥の地米国においては、糖質制限をはじめたばかりのときは減量効果があるのですが、かなり問題のあるダイエット法であるということが認識されています。
私自身も、日本で一番有名な糖質制限食の先生の本を読みス◎パ◎糖質制限食を実践してみましたところ、初期のうちは、HbA1c なども劇的に降下したために信じ切ってしまいました。
ところが、数ヶ月すると、HbA1cも下がらなくなり、ひどい自律神経失調症状、特に食後のダンピング症状、すなわち、食後に、耳鳴り、鼻なり、胃膨満感、手足冷汗冷感、動悸、血圧の乱高下、不安発作、パニック障害などに悩まされることになりました。
この自律神経失調発作が起こると何も手につかなくなり、ただ、ただ、じっとして横になって嵐が通り過ぎるのを待つしかなくなります。発作がひどいときには、２時間ぐらいじっとしていないと元に戻りません。
この妙な症状が出て血圧なども振動するので、某国立の大病院で見てもらいましたが、ほとんど原因がわかりませんでした。
それで、症状が男性更年期障害に似ているので、今度は、男性更年期外来を受診しました。そこでテストステロンが減少しているということで、ホルモン療法をうけましたが、一向によくなりませんでした。
この段階で糖質制限食を中止すれば、よかったのですが、最初の効果があまりにも劇的であったために、主治医の先生が糖質制限食が原因だと言ったにもかかわらず、糖質制限を継続していました。ほんとうに例の本に洗脳されていたのです。
今にして思えば、テストステロンが減少するのは、当たり前だったのです、糖質不足のためにTCA回路が正常に機能せず、ATPのエネルギー不足でまともにテストステロンを生合成できなかったのでしょう。
さらに、全身でホルモンなどの重要物質が合成されなくなったと推察されます。それは、端的に爪に現れました。栄養障害のために爪に段差ができたのでした。この飽食の時代に栄養失調となったのでした。
それでも糖質制限を継続しているうちに、ニッチもサッチ行かない状態となり、やっと、糖質制限を疑い、少しずつ糖質制限を解除すると、ゆっくりとではありますが、元に戻ってきたわけです。
近頃では、私がこのブログを立ち上げたためかどうかわかりませんが、某糖質制限食の大家の先生も彼のブログに糖質依存の強い人は、機能性低血糖（血糖調節障害）を起こすことがある旨の注意が書かれるようになりました。私としてはもっと早く教えていただきたかったです。
主治医の先生が某有名私立医科大学の糖尿病内分泌内科の主任教授に聞いたところでは、糖質制限食を気軽に行う人が増加して、私と同じく機能性低血糖（血糖調節障害）を発症して、自律神経失調症を患う患者さんが増加したそうで、なかなか、元に戻るのには時間がかかるとのことでした。おそらく、年単位の時間を要するのでしょう。
私も糖質制限食を解除して半年ちょっと経過しましたが、前ほどひどくはないですが、いまだに発作をおこしており、完全回復はしていません。
糖質制限食が有効な人もいるのかもしれませんが、私立医科大学の主任教授の先生が言うように私のように自律神経失調でひどい目にあうひとも少なからずいるようです。
日本には、米国の下記のような、専門家による糖質制限食に対して警鐘を鳴らすサイトがないのは残念です。
http://atkinsdietalert.org
http://atkinsexposed.org
このブログには、アクセス解析が付属しており、訪問した人の数ばかりではなく、どういう検索ワードで、このブログにたどりついたかなどがわかるようになっています。これをみると糖質制限の副作用あるいは批判というような検索ワードで来ている方が多いようです。
もちろん、糖質制限をストリクトに実施しても副作用も出ず上手く行く人もいるでしょう。しかしながら、私の場合には不幸にして、機能性低血糖症を発症して、食事を元にもどして、相当よくなったとはいうものの自律神経失調症からいまだに完全回復とはいいがたい状況です。主治医の先生が、私立医大の主任教授先生から聞いた通り、回復にはかなりの時間を要するようです。
私も糖質制限の呪縛から解放されて、インターネットにて、糖質制限食に関する情報を収集すると、米国などでは、一部に一定の評価をしている団体もあるようですが、否定的意見が支配的だということがわかりました。英文なのですが、Wikipedia の Low Carbohydrate Diet などを参考にしていただければ、幸いです。
私の場合には、あまりにも、糖質制限食に心酔していたために、間抜けといえば本当に間抜けだったのですが、正しい副作用の原因に至るまで相当の時間を要してしまいました。
医薬品の場合には、治験が行われ、副作用の発現頻度なども医師ばかりではなく一般の人でもPMDAのサイトから添付文書でいう形で知ることできます。即ち、相当にコントロールされており、副作用情報にもアクセスできます。
一方、糖質制限食などの民間療法は、全く野放しなので、糖質制限食を推奨する本などに、副作用情報などが少ないと私のようなことになってしまうわけです。特に、効用の方を強調するあまり、副作用の警告が疎かになってしまうのではないかと思います。
最近、日本の糖質制限をリードする某先生のブログにも、副作用の警告がかなりの頻度で掲載されるようになったことについては、喜ばしいことだと思います。
私のようにしんどい思いをする人がいなくなるようにとの思いからこのブログを立ち上げた次第です。
私も糖質制限の呪縛から解放されて、インターネットにて、糖質制限食に関する情報を収集すると、米国などでは、一部に一定の評価をしている団体もあるようですが、否定的意見が支配的だということがわかりました。英文なのですが、Wikipedia の Low Carbohydrate Diet などを参考にしていただければ、幸いです。
私の場合には、あまりにも、糖質制限食に心酔していたために、間抜けといえば本当に間抜けだったのですが、正しい副作用の原因に至るまで相当の時間を要してしまいました。
医薬品の場合には、治験が行われ、副作用の発現頻度なども医師ばかりではなく一般の人でもPMDAのサイトから添付文書でいう形で知ることできます。即ち、相当にコントロールされており、副作用情報にもアクセスできます。
一方、糖質制限食などの民間療法は、全く野放しなので、糖質制限食を推奨する本などに、副作用情報などが少ないと私のようなことになってしまうわけです。特に、効用の方を強調するあまり、副作用の警告が疎かになってしまうのではないかと思います。
最近、日本の糖質制限をリードする某先生のブログにも、副作用の警告がかなりの頻度で掲載されるようになったことについては、喜ばしいことだと思います。
私のようにしんどい思いをする人がいなくなるようにとの思いからこのブログを立ち上げた次第です。
主治医の先生は、某有名私立医科大学の糖尿病・代謝内科の主任教授と研究会で話す機会があり、糖質制限食の副作用について伺ったと先々回にも書きました。その時、すぐに出て来たのが、機能性低血糖（血糖調節異常）と自律神経失調だったわけです。
最近、糖質制限食の糖尿病に対する有効性を説く本が浸透したこともあり、ほんとに気軽に糖質制限食を実行する人が増えてきました。私の場合にも、今では、日本の糖質制限食の”バイブル”とも言える京都のお医者様が書いた本を熱心に読み、さらには、バースタイン先生の本も買い求め、実行に移しました。
すると、先生のおっしゃる通り、いや、種本のバースタイン先生の言う通りに、急激に HbA1c が降下しました。私の主治医の先生は、糖質制限食に対して懐疑的ではありましたが、その先生ですら、大変にHbA1c が降下したのでビックリしていました。
ところが、２－３ヶ月すると、食事をするたびにダンピング現象（胃切除者に高頻度に起こる）などの、自律神経失調症様の症状が多発するようになりました。
私はこの段階で、完全に糖質制限食の魅力に洗脳されており、主治医の先生が、そのおかしな症状は、糖質制限のためだと即座におっしゃったにもかかわらず、あたかも女芸人のオセロ中島さんと同じく洗脳されていたので糖質制限食を続けていました。
主治医のお医者様も科学者の端くれですから、変な症状がでれば、直近で行った糖質制限を疑うのは当然のことです。
そうこうしている間に次第に症状もひどくなり、にっちもさっちも行かなくなりました。
素人にどの付くサイエンティストですが、関係しそうなパラメーターを動かして自分自身の体で実験していくと、他のパラメーターでは動かず、結局、糖質をストリクトに制限したことが原因だということが明らかになってきました。
ここでやっと自分自身の愚かさに気がついたわけです。つづく
最近、糖質制限食の糖尿病に対する有効性を説く本が浸透したこともあり、ほんとに気軽に糖質制限食を実行する人が増えてきました。私の場合にも、今では、日本の糖質制限食の”バイブル”とも言える京都のお医者様が書いた本を熱心に読み、さらには、バースタイン先生の本も買い求め、実行に移しました。
すると、先生のおっしゃる通り、いや、種本のバースタイン先生の言う通りに、急激に HbA1c が降下しました。私の主治医の先生は、糖質制限食に対して懐疑的ではありましたが、その先生ですら、大変にHbA1c が降下したのでビックリしていました。
ところが、２－３ヶ月すると、食事をするたびにダンピング現象（胃切除者に高頻度に起こる）などの、自律神経失調症様の症状が多発するようになりました。
私はこの段階で、完全に糖質制限食の魅力に洗脳されており、主治医の先生が、そのおかしな症状は、糖質制限のためだと即座におっしゃったにもかかわらず、あたかも女芸人のオセロ中島さんと同じく洗脳されていたので糖質制限食を続けていました。
主治医のお医者様も科学者の端くれですから、変な症状がでれば、直近で行った糖質制限を疑うのは当然のことです。
そうこうしている間に次第に症状もひどくなり、にっちもさっちも行かなくなりました。
素人にどの付くサイエンティストですが、関係しそうなパラメーターを動かして自分自身の体で実験していくと、他のパラメーターでは動かず、結局、糖質をストリクトに制限したことが原因だということが明らかになってきました。
ここでやっと自分自身の愚かさに気がついたわけです。つづく
米国などでは、もうすでにアトキンスなどの糖質制限は、結構やばいダイエット法と皆さん認識しており、かつての勢いもなくなり、相当に下火となっています。
ところが日本では、これから、燎原の火のように流行しそうな勢いです。
昨日も医大の糖尿病・代謝内科主任教授の先生のお話を書きましたが、早急に注意を呼びかける必要があります。しかるべき学会などが検討していると良いのですが、いや、もうすでに検討しているかもしれませんね。
米国などではすでに過去のものとなっているのに、いまさらなんで糖質制限なのでしょうか？
グローバル化しているとはいうものの、やっぱり、日本はガラパゴス化しているのでしょうか？
アトキンスダイエットの副作用を書いている米国のサイトです。
http://atkinsexposed.org/
ところが日本では、これから、燎原の火のように流行しそうな勢いです。
昨日も医大の糖尿病・代謝内科主任教授の先生のお話を書きましたが、早急に注意を呼びかける必要があります。しかるべき学会などが検討していると良いのですが、いや、もうすでに検討しているかもしれませんね。
米国などではすでに過去のものとなっているのに、いまさらなんで糖質制限なのでしょうか？
グローバル化しているとはいうものの、やっぱり、日本はガラパゴス化しているのでしょうか？
アトキンスダイエットの副作用を書いている米国のサイトです。
http://atkinsexposed.org/
最近、主治医の先生から、やはり、糖質制限食は危ないので厳禁にすべきだとのお話を伺いました。
主治医の先生によると、某有名私立医科大学の糖尿病・代謝内科の主任教授と話す機会があったそうです。
その教授の先生によると、「最近、気軽に糖質制限食を行う患者さんが増えて、機能性低血糖や自律神経失調症を発症する患者さんが結構います。
なかなか回復せず、極端な糖質制限食は危険です。」とおっしゃっていたそうです。
まったく私と同じではありませんか？私としては、このような極端な糖質制限食の症例についてしかるべき学会などでご検討いただいて、副作用についての見解を公にすべきではないかと考えています。
主治医の先生によると、某有名私立医科大学の糖尿病・代謝内科の主任教授と話す機会があったそうです。
その教授の先生によると、「最近、気軽に糖質制限食を行う患者さんが増えて、機能性低血糖や自律神経失調症を発症する患者さんが結構います。
なかなか回復せず、極端な糖質制限食は危険です。」とおっしゃっていたそうです。
まったく私と同じではありませんか？私としては、このような極端な糖質制限食の症例についてしかるべき学会などでご検討いただいて、副作用についての見解を公にすべきではないかと考えています。
糖尿病学会推奨の食事療法のカロリー制限を守っても、HbA1c や血糖値が、さっぱり改善しません。
ということで、糖質制限ならうまくいくんじゃないかと大変に期待してこれを行ったところ、私の場合、ほんとにひどい副作用が出てしまいました。
自民党じゃだめだということで大変に期待して民主党に投票し、政権交代したのはいいのですが、やってみたら、自民党よりもひどいことになってしまいました。このままでは、日本が潰れてしまわないかと心配です。
糖質制限は、どっかの政党にそっくりです（笑）。
ということで、糖質制限ならうまくいくんじゃないかと大変に期待してこれを行ったところ、私の場合、ほんとにひどい副作用が出てしまいました。
自民党じゃだめだということで大変に期待して民主党に投票し、政権交代したのはいいのですが、やってみたら、自民党よりもひどいことになってしまいました。このままでは、日本が潰れてしまわないかと心配です。
糖質制限は、どっかの政党にそっくりです（笑）。
あるお医者様のブログを読んでおりますと、以下のような言葉がのっておりました。
①最低の医者は、病気を作る。
②普通の医者は、病気を治す。
③良い医者は、病気にならないようにする。
至言であります。
①最低の医者は、病気を作る。
②普通の医者は、病気を治す。
③良い医者は、病気にならないようにする。
至言であります。
本日、夜に、比較的大きな発作を起こした。アドレナリン・ノルアドレナリンが放出された場合の発作である。
発作を起こすとほんとうにQOLがめちゃめちゃ悪くなり、リカバリーしても相当疲労感が残る。
発作時には、手足の冷や汗、冷感、腹部膨満感、頭痛、耳鳴り、鼻鳴り、不安感、恐怖感などが一緒くたになってやってくる。
普通は、横になっていると大体、１時間位で治まるのだが、今日のは比較的大きな発作であって、１時間では治まらなかった。
何度も書いているが、発作を起こすたびに、何でスーパー糖質制限なんてやりはじめたのか、後悔の念でいっぱいになる。
もし、副作用情報があれば、こういうことは防げるし、そもそも、３食制限なんて実施していないだろう。
そういう意味で糖質制限食の副作用情報は極めて重要である。
糖質制限を解除して相当落ち着いてきたが、それでもまだまだ、私の自律神経は不安定である。
私の場合、２－３月経過するまでは、HbA1c が下がるという意味では、ほんとに良く効くので、はまってしまったわけである。
ここに大きな落とし穴があった。
さて、本題に移ろう。このところ、ローカーボ食研究会のHPから引用している。
この中でハーバード大学大学院公衆衛生研究科の Hu 教授らが、昨年発表した過去最大規模の試験結果から、厳しい糖質制限食は、喫煙と同程度に癌を引き起こす危険があるというイビデンスが得られたと考えて良いらしい。また、糖尿病も増加するようだ。
最近、１１月末に発表された国立癌研究センターの結果を引用して自分のブログで論じた高名な京都の糖質制限界のスターの先生もいらっしゃいますが、厳しい糖質制限にて癌が増加することは、上述したように既にイビデンスがあるわけだ。
さらに先の先生は、１０月末のブログにて、九大の久山町スタディーを批判して糖尿病の激増に対して、糖質制限こそが解決策みたいなことをおっしゃっているが、試験結果によれば、真逆のことになるわけです。
Staub-Traugott 効果なども考えれば、一つ一つの科学的イビデンスに基づいてもう少し精密な議論が必要に思う。
したがって、イビデンスに基づく医学（EBM)ならば、３食糖質制限（スーパー糖質制限）に？が何個もつくことは、明らかだろう。
機能性低血糖（血糖調節異常）の場合には、癌に比較すれば短期間に顕在化する副作用なので、その段階で中止すれば良いのだが、癌の場合にはそういう訳にはいかないことは明白であろう。
へたをすると人生を棒に振りかねない深刻な問題を含んでいる。
こういうことを考えると３食糖質制限（スーパー糖質制限）は、ほぼ禁忌と言っていいのではなかろうか。いづれにせよ、糖質制限について慎重すぎて慎重すぎることはないようだ。
それでもどうしてもローカーボ食を実施したいという方々には、日本ローカーボ食研究会のHPを読んでから実施することをお薦めする。
こちらの方が、はるかに某スター先生よりも誠実かつこまやかににローカーボ食に向き合ってると思う。
私は決して日本ローカーボ食の関係者ではありませんので誤解のないように（笑）。
発作を起こすとほんとうにQOLがめちゃめちゃ悪くなり、リカバリーしても相当疲労感が残る。
発作時には、手足の冷や汗、冷感、腹部膨満感、頭痛、耳鳴り、鼻鳴り、不安感、恐怖感などが一緒くたになってやってくる。
普通は、横になっていると大体、１時間位で治まるのだが、今日のは比較的大きな発作であって、１時間では治まらなかった。
何度も書いているが、発作を起こすたびに、何でスーパー糖質制限なんてやりはじめたのか、後悔の念でいっぱいになる。
もし、副作用情報があれば、こういうことは防げるし、そもそも、３食制限なんて実施していないだろう。
そういう意味で糖質制限食の副作用情報は極めて重要である。
糖質制限を解除して相当落ち着いてきたが、それでもまだまだ、私の自律神経は不安定である。
私の場合、２－３月経過するまでは、HbA1c が下がるという意味では、ほんとに良く効くので、はまってしまったわけである。
ここに大きな落とし穴があった。
さて、本題に移ろう。このところ、ローカーボ食研究会のHPから引用している。
この中でハーバード大学大学院公衆衛生研究科の Hu 教授らが、昨年発表した過去最大規模の試験結果から、厳しい糖質制限食は、喫煙と同程度に癌を引き起こす危険があるというイビデンスが得られたと考えて良いらしい。また、糖尿病も増加するようだ。
最近、１１月末に発表された国立癌研究センターの結果を引用して自分のブログで論じた高名な京都の糖質制限界のスターの先生もいらっしゃいますが、厳しい糖質制限にて癌が増加することは、上述したように既にイビデンスがあるわけだ。
さらに先の先生は、１０月末のブログにて、九大の久山町スタディーを批判して糖尿病の激増に対して、糖質制限こそが解決策みたいなことをおっしゃっているが、試験結果によれば、真逆のことになるわけです。
Staub-Traugott 効果なども考えれば、一つ一つの科学的イビデンスに基づいてもう少し精密な議論が必要に思う。
したがって、イビデンスに基づく医学（EBM)ならば、３食糖質制限（スーパー糖質制限）に？が何個もつくことは、明らかだろう。
機能性低血糖（血糖調節異常）の場合には、癌に比較すれば短期間に顕在化する副作用なので、その段階で中止すれば良いのだが、癌の場合にはそういう訳にはいかないことは明白であろう。
へたをすると人生を棒に振りかねない深刻な問題を含んでいる。
こういうことを考えると３食糖質制限（スーパー糖質制限）は、ほぼ禁忌と言っていいのではなかろうか。いづれにせよ、糖質制限について慎重すぎて慎重すぎることはないようだ。
それでもどうしてもローカーボ食を実施したいという方々には、日本ローカーボ食研究会のHPを読んでから実施することをお薦めする。
こちらの方が、はるかに某スター先生よりも誠実かつこまやかににローカーボ食に向き合ってると思う。
私は決して日本ローカーボ食の関係者ではありませんので誤解のないように（笑）。
最近の私が読んだ糖質制限関連のブログでは、ローカーボ食研究会のHPが非常にすぐれたレビューだと思いました。
最新の論文を踏まえつつ糖質制限食の限界と効用をわきまえていて、マイルドな糖質制限を薦めておられます。
この研究会を主導しておられる先生の学識の深さと誠実さが良くわかります。
京都の立派なお医者様とお友達の精神科のお医者様もこの研究会のHPとレファレンスを熟読玩味されて、今後の臨床および著作活動に活かされてはいかがでしょうか？
やはり、糖質は１日１３０ｇ程度を下回るようではかなりやばく、糖質を落としたとしても総カロリーの４０％ぐらいがせいぜいなのではないでしょうか？
上述のレビューでも言っていますが、過去の私のように糖質制限にはまってしまい、◎部先生が大好きで信奉者になったとしても、３食制限するスーパー糖質制限はやめた方が賢明です。
いくら立派なお医者様がすすめるからといって、３食糖質制限は、まったくもって民間療法の域をでるものではありませんのでご注意を。
糖質制限と一口でいっても、その制限のレベルによってかなり違ったものとなります。
私も最初から、ローカーボ食研究会のHPを読んでいたら、変な副作用に悩まされることはなかったでしょう。もっとも、私が最初にはじめた頃には、ローカーボ食研究会はなかったのですが。。。。
ローカーボ食研究会を主導しておられる先生にもっとも影響を与えている先生が、ハーバード大学大学院公衆衛生研究科の Hu 先生です。
この Hu FB 先生の論文を、糖質制限の賛成派の先生方に読んでもらうことを祈念しております。
最新の論文を踏まえつつ糖質制限食の限界と効用をわきまえていて、マイルドな糖質制限を薦めておられます。
この研究会を主導しておられる先生の学識の深さと誠実さが良くわかります。
京都の立派なお医者様とお友達の精神科のお医者様もこの研究会のHPとレファレンスを熟読玩味されて、今後の臨床および著作活動に活かされてはいかがでしょうか？
やはり、糖質は１日１３０ｇ程度を下回るようではかなりやばく、糖質を落としたとしても総カロリーの４０％ぐらいがせいぜいなのではないでしょうか？
上述のレビューでも言っていますが、過去の私のように糖質制限にはまってしまい、◎部先生が大好きで信奉者になったとしても、３食制限するスーパー糖質制限はやめた方が賢明です。
いくら立派なお医者様がすすめるからといって、３食糖質制限は、まったくもって民間療法の域をでるものではありませんのでご注意を。
糖質制限と一口でいっても、その制限のレベルによってかなり違ったものとなります。
私も最初から、ローカーボ食研究会のHPを読んでいたら、変な副作用に悩まされることはなかったでしょう。もっとも、私が最初にはじめた頃には、ローカーボ食研究会はなかったのですが。。。。
ローカーボ食研究会を主導しておられる先生にもっとも影響を与えている先生が、ハーバード大学大学院公衆衛生研究科の Hu 先生です。
この Hu FB 先生の論文を、糖質制限の賛成派の先生方に読んでもらうことを祈念しております。