・頭痛・腰痛・肩こりなどの痛みやこりを改善したい
・生理痛、産前産後、更年期など自律神経からくる不調を改善したい
そんな女性の自信を取り戻す
サポートをしております、加藤 小百合です。
①プログラムの期間はいかがでしたか？
体が変わるのが3ヶ月と聞いたことがあったのでちょうど良いと思
②どんなことをよくしたくて受講しましたか？
痩せる習慣をつけること
③具体的にスタート時からの変化を教えて下さい。
食事について向き合うこと
体重を毎日測る、歩数計をつけて
記録ができるようになった
自分の食事、食べることと、感じること
体の調子を観察することに少し慣れた。
食べると太るから食べるのは
ダイエットによくない。(特に糖質)
という思い込みからの我慢。
歩数計つけていかに普段動けていないかを実感。
④メールやご質問などで、学びになった、
知ることができて良かったことを教えてください。
いかに化学調味料が多く使用されているのか。
少し悲観気味になったこともあったけど、
⑤対面・オンラインレッスンの内容はいかがでしたか？
精神的・肉体的に感じたこと、その他
変化したことなどありました
現状を評価しては落ち込んでしまう癖があり
自分の外見や現実を受け入れられず
自分の向き合いたくない嫌なことに
向き合うのはちょっと辛かった
トレーニングのなかで、
以前より姿勢や重心への意識ができるようになった。
⑥実行に移すのが難しいと思ったけどチャレンジされたこと、
実行してみて良かったことを教えてください。
脳や身体がどのくらいストレスを感じているかが、
3ヶ月で少し自分の傾向がわかってきた。
食事に気をつけて自炊して歩いて
レッスンの時間をとって。。
一見難しくないことだけれど、
長年クセにしてしまっている自分の生活を
変えるのにはエネルギーを使うので
思ったようにいかないことも多々あった。
特に、忙しく疲れてしまうと、
ここをなんとか改善していきたい。
⑦今後、将来に向けた抱負を教えてください。
今の食事を続けて、さらに課題の
自分でトレーニングをする習慣をつけて
目標の－10kg。さらに
－5kgくらいになると理想です。
⑧プログラムをお勧めしたい（受けた方が良い）
今後受講を検討中の方へおススメするひと言をください。
首が痛いから。きつい筋トレつらいから。
炭水化物とると太るから。。
と思ってる人におすすめしたいです。
また、私のように体に負担をかけていることや、
感覚が麻痺いる人にも教えてあ
⑨ご質問やもっと聞きたいこと、
「こんな講座、
等ございましたらリクエストをお願いいたします。
ダイエットもトレーニングも、
なかなか理解できない(実感)ので、
これでサボってしまわないようなコ－ス、
自習チェックや、
アドバンスコースがあるとよいかも。
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千歳船橋（世田谷区桜丘）は 
武蔵浦和（さいたま市南区）は 
オンライン・自律神経を整えるやさしいエクササイズは