【体感メソッドダイエット】ご感想と無料相談のお知らせ

筋トレをやめて食事制限なしで10kg減量し、
心身の不調を改善した経験から

・健康的にダイエットしたい！
・頭痛・腰痛・肩こりなどの痛みやこりを改善したい
・生理痛、産前産後、更年期など自律神経からくる不調を改善したい

そんな女性の自信を取り戻す
サポートをしております、加藤小百合です。

【体感メソッドダイエット】
５期生 50代女性のご感想をご紹介
させていただきます（掲載了承済）。

①プログラムの期間はいかがでしたか？
　
　ちょうど良い
　※期間としては３か月は丁度よかったと思います。
　　ただ、時期的に年末で終わる期間となってしまったので
　　年末年始がまたいだ期間だったらもっとよかったかもと
　　思います。

③具体的にスタート時からの変化を教えて下さい。

　体重／体脂肪はあまり変化がなかったのですが。。。
　体の使い方は変化したと思います。特に肩甲骨まわりの可動域、
　体を上にひきあげる、といったところに変化を感じました。
　体重の変化があまりなかったにもかかわらず、職場で
　「痩せた？」「背が伸びた？」「横からみた感じが変わっていて
　一瞬誰だかわからなかった」などと言われたので、自分では
　あまり気づかない小さな変化があったのでは、と思います。

④メールやご質問などで、学びになった、
　知ることができて良かったことを教えてください。

　お味噌づくりと料理教室
　※お味噌づくりは自分でもチャレンジ予定
　調味料のお話もですが、野菜のお話がとても興味深かったです。

　12/17のTwitterの

「やせない私はダメなんだ」と自分を責めないで！たとえば大学受験まで18年以上の積み重ねがあるよね？あなたの習慣は何年モノ？私なんか10kgやせるまでに健康を害しながら4年くらいかかったよ。でも体と心のしくみを学んだからリバウンドせずに今がある。習慣を変えようとしてる自分を褒めてあげて！
— さゆりん@自律神経専門トレーナー (@sayurin312) December 17, 2022

　というのが一番心に沁みました。

⑤対面・オンラインレッスンの内容はいかがでしたか？
　精神的・肉体的に感じたこと、その他変化したこと
　などありましたら、なるべく具体的に教えてください。

　途中で少し別のストレスからか自分の思い描いている方向にうまく進むことが
　できなかったときにアドバイスいただけたのがよかったです。
　対面やオンラインレッスンの中でもアドバイスもですが、
　Twitterのつぶやき(④の回答)やLINEでのコメントなど、
　気にかけていただいている
　と感じられて励み(時には慰め)になりました。

⑥実行に移すのが難しいと思ったけどチャレンジされたこと、
　実行してみて良かったことを教えてください。

　よかったことではないのですが、
　私はやっぱり記録することが苦手だなと再認識しました。
　記録しようとすると、きっちりやらなくちゃ、

　と思いすぎて結局長続きしない

（食事も写真で記録はしているけど、あすけんは途中で挫折）
　体重もExcel入力でグラフも作成してるけど、食事とリンクできていない。。
　
　↑これができないからダメなんだとかなり悲観的になりました。
　終盤、毎日じゃなくても記録できた日は「今日はできた！」と思うことに
　したらだいぶ心身ともに楽になりました。

⑦今後、将来に向けた抱負を教えてください。

　今の生活を続けて(改善できるところは引き続き改善)
　少しでも自分を好きになれたらいいな、と思います。
　（0 or 100みたいな考え方からも解放されたい）
　
⑧プログラムをお勧めしたい（受けた方が良い）人はどんな人だと思いますか？
　今後受講を検討中の方へおススメするひと言をください。

　体重を落とすダイエットではなくて
　体の内面や生活習慣から変えたい人におすすめします。

⑨ご質問やもっと聞きたいこと、「こんな講座、メニューをやってほしい」
　等ございましたらリクエストをお願いいたします。

　定期的に参加できるような講座＋質問時間みたいなものあるといいかも。
　⑩の回答にかぶるかもしれませんが、

　FBグループかLINEのグループみたいなもので

　つながりあえると、励ましあったり情報交換、

　質問・回答なども共有できるので。
　具体的な案はないのですが、メニューをしぼった継続コースとか・・

⑩ご要望があればですが……卒業後も質問できるような環境
　（Facebookグループか何か）があったら入りたいですか？
　
　はい

⑪頂いたご感想をブログやホームページ・SNSに掲載してもよろしいですか？

　〇〇代　女性ならOK（でも②は省いてほしいです(笑)）

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ありがとうございました。

卒業後のサポート体制も整えていきます！

６期は

【自律神経から痛みを改善する方法】

もお伝えしていきます。

６期の本格スタートは２月１日です。

フライングスタートできるので

お申込みは早い方がお得！

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