食事は毎日3回食べるもの。
人によっては1回だったり
2回だったりしますが、
基本的に子どもの頃は3回食べますよね。
1回に食べられる量が少ないから。
少ない量なのにハイカロリーの
超加工食品を食べてばかりいると…？
3歳～5歳の子どもを対象とした研究で
超加工食品は運動神経に
悪影響を及ぼすことがわかっている。
スナック菓子、シリアル、キャンディー、
ソーダ、ジュース、ヨーグルト、ピザ、
ホットドッグ、ハンバーガー、
チキンナゲットなどを多く摂取している
12歳から15歳の子どもでは
心肺機能が低下しているそう。
単純にミネラル、
ビタミン不足だと思います。
また加工食品は味が濃いので、
子どもの頃から慣れてしまうと……
味覚が育ちません。
舌の味蕾細胞は
サイクルが早く入れかわる
とはいえ、
食事は貴重な思い出にもなるので、
食事の改善は
早ければ早い方がいい！
ちなみに高齢者も
食べられる量が少なくなるので、
超加工食品は避けたいところです。
食事改善も運動習慣も
やるなら若いうち
からがおすすめ！
今日が一番若い日💕
