島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
自分らしくいよう
とか
自分に自信を持とう
など
どんなに素晴らしい人から
アドバイスをもらっても
自分を知らないことには始まりません
自分の”こころ”と”カラダ”が
仲良くひとつになっていることがベストな状態
ココロの声とカラダの声
これが分かるには
ちゃんと自分と向き合うことが必要です
じゃあどうやって自分と向き合うの？
と思った方
ノートに今の気持ちを書いたり
書くのが苦手なら
スマホにメモをするのでもいいです
今感じていることを
可視化するだけで
本当の自分と向き合えます
自分と向き合うツールはノートだけではありません
ヨガや瞑想もオススメ♪
呼吸に集中して
ゆっくり自分の内側と向き合えます
特にヨガは
今のカラダの状態がわかって良いです＾＾
今までゆっくり自分時間が取れなかった人も
おうち時間に自分と繋がりましょう♡
コロナウイルス感染拡大で
世界中が不安定な状況ですが
自分の世界は不安なことなんてない
コロナのことも自分時間には忘れられます
こんなことして意味あるの？
と思ったそこのあなた！
騙されたと思ってやってみてください
自分のことを知るって
とても大切なんですよ＾＾
ちなみに
自分だけではどうしてもノートが書けないとか
ヨガや瞑想ができないという方には
カラーセラピーがオススメ♡
今はセッションの予定はないですが、
コロナが落ち着いたら
また出店もしたいですし
セッションも募集したいと思っています♪
わたしは
日々のヨガと瞑想を強化していきます＾＾
ホットヨガスタジオがお休みしているので
家ヨガを始めました
家でやるのもなかなか楽しい♪
今度インスタでヨガ配信か瞑想配信でも
してみようかな♡
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TCカラーセラピー随時受付中
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