島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
人ってなんで不安になるんだろう？
外出自粛要請が続くなか
見えない未来に不安になってはいませんか？
今までとは生活が変わり
不安になるのも当たり前
人は不安になるものなんですよね
じゃあなんで不安になるんだろう？
それは
自分のことが信じられていないから
今起きている現実が
すべて自分が創っているとしたら
未来も自分で創れるのに
望みどおり創れるのに
自分にはそんなチカラはないって思ってる
だから不安になるんです
今不安になっている人は
外に向いている意識を
自分の内側へ向けてみよう
静寂のなか
または心地よい音楽を聴きながら
自然の音（波の音や鳥の鳴き声など）を
聴きながらもいいですね＾＾
お天気の良い日は
窓を開けて外の空気を吸ってみよう
そして、目を閉じて
ゆっくり呼吸をする
わたしの未来は最高！
すべて思い通りになる！
と言ってみよう♪
心の中でも声に出してでも
どちらでもいいです
すると、気分は心地良く穏やかに
自分の世界がぱぁっと
広がったように思えます♡
このとき
不安なんて一切感じなくなっているはずです
落ち着かない毎日が続いていますが
おうち時間に
ゆっくりと瞑想してみるのもいいですね＾＾
不安になったら自分に戻ることを
意識するといいですよ♪
わたしも引き続きヨガや瞑想を
続けていきます♡
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